教师心理健康与自我调节专题课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,记者采访,还珠格格,主角之一,福尔康,记者采访还珠格格主角之一,1,教师心理健康与自我调节专题课件,2,教师心理健康与自我调节专题课件,3,你幸福吗？,你幸福吗？,4,教师心理健康与自我调节专题课件,5,教师心理健康与自我调节专题课件,6,教师心理健康与自我调节专题课件,7,教师心理健康与自我调节专题课件,8,教师心理健康与自我调节专题课件,9,央视记者,:,“,你幸福吗？,”,莫言,“我不知道。在我看来幸福就是什么都不想，一切都放下，身体健康精神没有什么压力，但我现在感觉压力很大，忧虑重重。,”,央视记者:“你幸福吗？”莫言“我不知道。在我看来幸福就是,10,幸福是什么,？,幸福是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。,幸福是口渴时的一杯水，是饥饿时的一口饭，是寒风中的一件衣，是黑暗中的一盏灯，是哭泣时的一个肩膀，是跌倒时的一次搀扶，是失落时的一声鼓励，,一种持续时间较长的对生活的满足。感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。,需要得到满足,幸福是什么？需要得到满足,11,需要得到满足,没有压力,身心舒适,“,实际”与“理想”较小差距甚至没有差距,快乐、幸福！,需要得到满足没有压力身心舒适“实际”与“理想”较小差距甚至没,12,幸福就是需要得到满足（三人行）,幸福就是合理的需要得到满足 （大的、健康的、美的）,幸福是合理的需要得到恰当地满足！,幸福就是需要得到满足（三人行）幸福就是合理的需要得到满足,13,我们需要什么？,我们需要什么？,14,可口可乐公司总裁,人生的五个球,健康,家庭,工作,朋友,信仰,橡胶,水晶,水球,冰,火,教师心理健康与自我调节专题课件,15,家庭,从无到有、积累凝聚，需要呵护，守护并为个体增光添彩,朋友,相互扶持、参照，照亮彼此人生，但需要保持恰当距离,工作,生存手段，价值实现的平台，损伤小，可自主选择，可修复。,信仰,巨大力量、不竭动力。无形却无处不在,。,家庭从无到有、积累凝聚，需要呵护，守护并为个体增光添彩朋,16,健康,脆弱、难维系、损耗不可抗拒不可逆转,传统的模式：,健康,=,无身体疾病,现代的模式：,健康,=,身体健康,+,心理健康,+,社会适应,球冰,健康脆弱、难维系、损耗不可抗拒不可逆转传统的模式：,17,职业如何影响人？,职业行为提供赖以生存的物质条件。,职业人际环境提供社交支持及族系之外的归属感。,职业发展满足自我认同及获得他人尊重的可能。,职业竞争为获得成就感及发挥潜力提供平台和可能性。,职业如何影响人？职业行为提供赖以生存的物质条件。,18,一、了解心理健康,人生苦短,你想要的是什么？,N-1=0,一、了解心理健康,19,（一）广义的心理健康标准,智力正常,自我意识正确,意志品质健全,行为反应适度,情绪稳定乐观,和谐的人际关系,良好的适应能力,（一）广义的心理健康标准智力正常,20,（二）心理健康、不健康及心理异常,自我调节,+,咨询,咨询、辅导或少量药物,治疗,+,心理咨询,一般心理问题,严重心理问题,神经症,精神问题,精神疾病,心理正常、心理健康,心理正常、心理不健康,心理不正常、心理不健康,（二）心理健康、不健康及心理异常自我调节+咨询咨询、辅导或少,21,（三）常见心理疾病,1,、神经症：,又称神经官能症。是由于各种精神因素引起高级神经活动的过度紧张，致使大脑机能暂时失调而造成的一组疾病的总称。例如：癔症、神经衰弱、焦虑症、恐怖症、强迫症等。,神经症患者确实有心理异常表现，但查不出任何,器质性病变,。,2,、精神疾病：,精神活动与现实环境相脱离，思维、情感和意志行为互不协调，社会功能受损。如精神分裂症、人格障碍等。,（三）常见心理疾病1、神经症：又称神经官能症。是由于各种精神,22,1,）精神衰弱,表现：感觉过敏，怕光、怕声、怕嘈杂的环境；入睡困难、睡眠表浅、多梦易惊醒。,特征：易兴奋、易被激惹、易疲劳、易衰竭。,发病人群：青壮年脑力劳动者居多,1）精神衰弱表现：感觉过敏，怕光、怕声、怕嘈杂的环境；入睡困,23,2,）焦虑症,表现：双眉愁锁、面孔紧绷、整日忧心忡忡。,特征：以焦虑情绪为主要症状，同时伴有明显的植物神经系统功能紊乱。,发病率：男女比例约为,1:2,。,2）焦虑症表现：双眉愁锁、面孔紧绷、整日忧心忡忡。,24,3,）恐怖症,表现：动物恐怖,狗、猫、毛毛虫、飞蛾等；特殊地点恐怖,走廊、电梯、广场、高楼层等；社交恐怖,发抖、出汗、无法发言等；疾病恐怖、雷雨恐怖等。,特征：明知自己的害怕不切实际，也知道别人对同样事物并不感到恐惧，但难以自控。,发病率：多发于青少年或成年早期。,3）恐怖症表现：动物恐怖狗、猫、毛毛虫、飞蛾等；特殊地点,25,4,）强迫症,表现：强迫观点，如怀疑忘记锁门、怀疑配偶出轨、念头想法反复在头脑中出现；强迫行为，如洗手、走直线、查看手机。,特征：主观上感到有某种不可抗拒和被迫无奈的观念、意向或行为存在。,发病率：常发于青年期。,4）强迫症表现：强迫观点，如怀疑忘记锁门、怀疑配偶出轨、念头,26,二、教师心理健康现状及分析,教师是什么样的人比他教什么更重要。,教育家卡尔,明格,二、教师心理健康现状及分析教师是什么样的人比他教什么更重要。,27,教师的困惑,古语“一日为师，终身为父”，现状如何？,人类灵魂的工程师，是否真的能塑造他人的人生和灵魂？,蜡炬成灰泪始干，燃烧了自己是否真的能照亮他人？,教学严格会让年幼不懂事的学生恨之入骨，教学宽松又让学生家长或长大成人的学生计较一生。,教师的困惑古语“一日为师，终身为父”，现状如何？,28,我厌我师之戏说,20,上身西装革履，脚下踏双旅游鞋之,“,中西合璧,”,脸上挂霜，脚下响叮当之,“,全副武装型,”,唾沫星乱溅，粉笔头横飞之,“,身怀绝技型,”,上课迟到，下课拖堂之,“,恋恋不舍型,”,课下股票市场，课上手机乱响之,“,业务繁忙型,”,上课吞云吐雾，下课推杯换盏之,“,逍遥快活型,”,教案老一套，上课唱老调之,“,孔乙己型,”,平板呆滞、照本宣科之,“,新闻联播型,”,上课家长里短，下课八卦绯闻之,“,祥林嫂型,”,我厌我师之戏说20上身西装革履，脚下踏双旅游鞋之“中西合璧”,29,酷爱请家长，最爱教导处之,“无事生非型”,天马行空、辞不达意之,“不知所云型”,语言粗俗、行为粗鲁之,“暴力倾向型”,安插密探、疑神疑鬼之,“容嬷嬷型”,揭人旧伤疤，伤人自尊心之,“喋喋不休型”,知错不改、刚愎自用之,“唯我独尊型”,先看家庭，再摆态度之,“厚此薄彼型”,只顾评比拿奖，不顾学生喜好之,“天天向上型”,与人滴水之恩，索人涌泉相报之,“钻头觅缝型”,课上言之凿凿，课下小人戚戚之,“装模作样型”,家里有活不雇工，就找学生当小工之,“我爱我家型”,酷爱请家长，最爱教导处之“无事生非型”,30,起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比驴多，吃得比猪少，管的比主席都多，拿的比民工还少，看起来比谁都好，五年后比谁都老。,女人当男人使，男人当牲口使。,教师需要关怀,起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比驴多，吃得比猪少，管的比主席都,31,（一）教师心理健康的重要性,自我健康及发展的需要,家庭和谐的需要,学生的需要：影响学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为品德等发展。,学校的需要：影响学校的质量、风格、口碑、生源及可持续发展。,健康心理,健康心态健康生活健康教学,（一）教师心理健康的重要性自我健康及发展的需要健康心理健康,32,（二）影响教师心理健康的主要因素,工作量,教学质量、升学压力,经济收入,领导评价,同事关系,职称晋升,专业技能提升机会,家庭关系,子女升学就业,（二）影响教师心理健康的主要因素工作量,33,（三）教师心理不健康的成因分析,社会因素,职业因素,个人因素,技术媒介丰富教师权威地位动摇；,劳动复杂、精细、强度大；,社会地位不高。,评价标准多，标准更新快；,日常繁杂任务及教学质量冲突；,学生、家长、学校期望及自身发展的冲突；,职业角色及真实自我的冲突。,个性特点；,个人生活事件；,身心发展阶段。,（三）教师心理不健康的成因分析技术媒介丰富教师权威地位动摇；,34,（四）成熟期教师面临的问题,身心负担加重：,自我,身体、心理健康状况；,家庭,赡养、抚育、扶持；,学校,支撑、骨干。,人际负担：,社会关系复杂，社会地位逐渐稳定。,瓶颈期：,缺乏热情、拒绝建议、期望降低、难以突破。,职业倦怠：,情绪波动、淡漠、个人成就感降低。,（四）成熟期教师面临的问题身心负担加重：,35,（五）教师心理问题的现状,（五）教师心理问题的现状,36,SCL-90,SCL-90,37,（六）心理不健康的具体表现,生理方面,心理方面,行为方面,（六）心理不健康的具体表现生理方面,38,生理症状,消化系统异常,头痛,失眠、早醒,疲倦,手脚冰冷,心跳加速,胸闷,肌肉紧张,磨牙,生理症状消化系统异常心跳加速,39,心 理 症 状,记忆力差,注意力不集中,负面态度,思维混乱,无灵感,纠缠于小事,苦闷、忧郁,焦虑、担心,喜怒无常,无人关心感,心 理 症 状记忆力差纠缠于小事,40,行 为 方 面 的 症 状,做事犹豫,烟酒增加,怀疑,发呆,人际冲突增加,对家人苛刻,冷漠、难相处,做事拖拉、无效率、常出错,说话条理性差,行 为 方 面 的 症 状做事犹豫,41,教师心理健康与自我调节专题课件,42,（七）应对压力的模式,逃避,虚假满足,（七）应对压力的模式逃避,43,逃避,(,一,),直接逃避,1,、压抑：记忆失实、失忆症,2,、否定：掩耳盗铃、鸵鸟策略,(,二,),自我欺骗,1,、反向：此地无银三百两,2,、合理化： 酸葡萄,逃避(一)直接逃避,44,虚假满足,（一）攻击性应对,1,、转移,2,、投射,（二）代替性应对,1,、幻想,2,、补偿,虚假满足,45,三、教师心理健康的自我调节,培养良好心态,放松训练法,情绪疏通法,认知调整法（,ABC,、积极暗示）,行动促进法,三、教师心理健康的自我调节培养良好心态,46,1.,积极进取,但不追求完美,1.积极进取,但不追求完美,47,2.,以德报德，以直报怨,2.以德报德，以直报怨,48,3.,敢于与他人分享收获、成就,3.敢于与他人分享收获、成就,49,4.,你好我好，欣赏他人成功,4.你好我好，欣赏他人成功,50,5.,对自己的行为负责,5.对自己的行为负责,51,6.,养成审美、豁达的生活态度,6.养成审美、豁达的生活态度,52,7.,用好“,8,小时以外”，有个人喜好专长,7.用好“8小时以外”，有个人喜好专长,53,8.,处几个知心朋友,8.处几个知心朋友,54,9.,保持不断学习以充实灵魂,9.保持不断学习以充实灵魂,55,10.,多从积极的方面想问题,10.多从积极的方面想问题,56,11.,保持道德尺度，有所为有所不为,11.保持道德尺度，有所为有所不为,57,12.,最后，控制你的欲望！,12.最后，控制你的欲望！,58,放松训练法,想象放松、冥想、呼吸训练、大笑等,快速缓解疲劳的,6,个小贴士：,十指指尖相互挤压。,双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。,两腮鼓足气憋气五秒钟。,咬紧牙关不放松。,张大嘴默喊五秒钟。,双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压,。,放松训练法,59,情绪疏通法,弗洛伊德的力比多理论,身心合一、力量转换,日本的“,KTV”,、“出气室”（人形沙袋、玻璃屋）,Google,中心的运动房、厨房、桑拿房,武：跑步、爬山、对抗性运动,文：日记、倾诉、听歌、练书法,情绪疏通法,60,认知调整法,ABC,情绪理论：,A,（事件）,B,（信念。通常为：绝对化、过分概括、糟糕至极）,C,（,B,信念影响之下所造成的行为和情绪结果,会反作用于人的观点、信念）。,校长的批评,、老妇哭天,积极暗示：,暗示力量强大，,多从积极角度看待问题,，给自己积极暗示。,纳粹实验、秀才赶考,认知调整法,61,A,迟到被校长批评了,B,糟糕，撞在枪口上了，他想拿我出气,B,校长找机会整我，以后在这学校不好待了机会少工资低，老婆孩子要喝西北风了,B,校长心情不好（小道消息要被调职了）,C,紧张、郁闷、脸色难看,C,害怕、担心，想办法解释或辩解。胃不舒服，上课找学生麻烦,C,无所谓，很平静，甚至幸灾乐祸,A迟到被校长批评了B糟糕，撞在枪口上了，他想拿我出气B校长找,62,你看到,什么,?,你看到什么?,63,你看到甚麼?,你看到甚麼?,64,你 看 到 什 么,你 看 到 什 么,65,教师心理健康与自我调节专题课件,66,行动促进法,行为主义理论认为行为能改变心理,习惯养成,7-21-90,去行动,行动促进法,67,