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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,期中考试之后,用积极的心态,给初三最后的学习注入激情！,我,对,大,家,说,。对于考试结果，还是那句老话，“,分数不重要，暴露的问题最重要,”。剩下仅有,40,天的冲刺，心态和复习策略的调整至关重要。,考试完后总结固然重要，但是更重要的是,找到新的起点。,有的同学考试失败了就一蹶不振，我想这样做是没有必要的。哭完、发泄完就应该静下心来重新找到自己的,起点,，当然了，找到了起点后决不能停在起点不动，而要,奋斗、前进。,有的同学考试没考好，这时他就非常的有动力，列出了一大堆的学习计划，下了一大堆的决心，但是几天过后就又像以前一样了，又失去了几天前的动力。所以对待学习，我们要有坚定的毅力，如果还是一直像以前一样，不做出,改变,的话，那么中考恐怕要名落孙山了。,学习正如吃饭，而考试失败则就像是饭中的一粒石子，你总不能在人生中对知识最渴求时，因为一次的失败而放弃学习，正如你不会因为饭中有一粒石子而饿着不吃饭。,明天是美好的。但美好的明天不会从天上掉下来，它要靠今天每个人的智慧和勤劳，只有今天的努力，才能换来明天的美好。,“,暴风雨过后不一定会见彩虹，但是至少会万里晴空,”,，用一个好心情，用一种平常心去投入到下一轮的学习中。也许努力不一定会有收获，但不努力一定是不会有收获的。,学习中有两个不等式：,学习时间学习效果，,效率是关键因素；,知识掌握考试成绩，,答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。,期中考试,后的备考思路：,调整状态，重树信心，再鼓斗志，保持稳定，坚守阵地，巩固基础，提升能力，挖潜增分，劳逸结合，平稳过渡，平安,中,考。,期中考试,后的备考对策：,良好的心态,+,务实的计划,+,充实的任务,+,正常的作息,“期中考试”后 动力不够 效率不高？,以下问题有没有困扰你？,1.,睡前很困，但入睡困难。,2.,容易受外部环境影响，一有杂音，就易分心。,3.,觉得自己不够有动力，效率不高，对自己的现状不满意。,表现,1,睡前很困 但入睡困难,很多考生越临近考试，睡眠越差，他们白天学习明明很累很辛苦，到了晚上也极度困乏，但一闭上眼，反而睡不着了，越睡不着就越烦躁不安。,解决之道：接纳现状,在这个阶段，入睡困难是极其正常的现象，考生首先要顺其自然，接纳现实，不要自己把自己吓到了。入睡困难主要是心事太多，一闭上眼，大脑其实还在不停地工作，总是患得患失，想入非非。,建议考生闭上眼后什么都不要想，进入无意识状态。没有心事了，入睡自然就容易了。,表现,2,一有杂音 就会分心,有些考生在冲刺阶段容易分心，外界一有杂音就会影响自己复习，注意力难以集中，越想专注越静不下心来学习，进而让情绪烦躁不安。,解决之道：坚持运动,学习易分心也是内心紧张的表现，考生想集中注意力学习，但总是事与愿违。考生首先要平复自己的心绪，如果分心了，就先让自己从学习中转移出来，不要对自己的分心太纠结，允许自己的思绪短暂的“神游”，避免让自己的情绪烦躁。,另外，运动可以缓解焦躁不安的情绪，建议初三考生坚持运动，要明白“,10,分钟愉悦的有氧运动,=1,小时高效的学习,”。保证每天,1020,分钟的体育锻炼，但不要做太剧烈的运动，鼓励户外运动，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生爱好足球和篮球，适当玩一下也无妨，千万不要打对抗赛。,表现,3,很努力 成绩上不去,很多考生到了这个阶段都会遇上高原期，学习很努力，但越努力，成绩却越上不去。随之而来的就是紧张和烦躁，自信心受到打击等。,解决之道：高效率学习,越学越努力，越努力成绩越上不去，这其实也是科学规律。越临近考试，考生心理压力越大，往往会把自己的学习计划安排得过多过满，以为只要完成了学习计划，学习效率就能提高。其实学习也要遵循规律，把每天的学习分成上午、下午和晚上三个阶段，每个阶段的学习效率是不一样的，应该根据自己的学习状态，不断调整学习计划。比如上午记忆力好，可以多复习需要强化记忆的知识点。,另外，劳逸结合特别重要。很多考生到了这个阶段会惜时如金，自觉地放弃休息时间。实际上，学习效率低下、学习状态不好的根本原因就是大脑未得到足够休息，考生要明白，,勤奋成功,，,有张有弛才能坚持到最后,。因此，每天一定要抽时间进行体育锻炼，让大脑彻底放松，锻炼的时候不要想着学习，要快乐地锻炼，心理暗示自己，“我现在的运动快乐了，接下来的学习就高效了。,快乐运动,=,高效率学习,”。,调整心态最有效的,4,种方法,心态很重要，因此在古代，心态往往决定着战争的成败，国家的兴亡。,中考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态，那么就会影响所学知识的发挥。那么如何调节心态呢，不妨参考以下方法：,1.,暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。,自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。,2.,树立适当目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。,人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。要有一种,惹得一身剐，敢把皇帝拉下马,的豪迈情怀，只有这样人的能力才能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。,3.,坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。,沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。,4.,不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。,大概每个人都知道中考前心态很重要，但更重要的是要明白如何调节心态，积极地调集能动性，改善心境，调整心态，改善自身状态，这样才能以自变（改变自我），而应万变，决胜中考，赢在明天！,名师教路,加强理解,“模考”仍旧反映出很多学生对基础知识掌握得不牢固，答题的规范性也要加强，综合运用能力需要进一步提高。后阶段的复习，首先要注重基础，以考试大纲和考试说明的复习为主，文科方面，要对各个考点进行准确把握；理科方面，各个公式不能放过。其次，根据考试中暴露出的问题，在自己有欠缺的方面进一步提高，并将其作为下阶段复习的重点。最后阶段要加强对知识的理解。,做好同题归类,很多考生答理科卷的时候常常是平时会做的题，但到了考试就不会做。这其实是不熟练的表现，在最后阶段，考生可以从以下两方面去努力。首先，要保持一定的练习，通过做题来熟练掌握知识点，检测自己对知识点的掌握程度，如果不熟练，就要进行强化；其次，把之前做过的题目进行归类总结，把相同类型的题进行归类，并做好总结和梳理，锻炼自己举一反三的能力。,提高冲刺复习的效率,离中考尽有,40,天了，考生应该在合理安排时间的前提下，提升冲刺阶段的复习效率。,1.,考什么才复习什么。江西中考有鲜明的地方特色，部分题型一再考查，但也有考生花大量时间研究试卷中极其生僻、在真题里不曾考查的题型，搞“题海”战术等。这些无用功极大浪费了冲刺阶段的宝贵时间，因此，最后阶段，抓重点才是关键。,2.,寻找共性，提高资产周转率。以语文为例，背一段古文，不应只为文学常识或默写得分，应该把这段古文用到极致，精心雕琢为作文里的华丽素材。英语也类似。数学方面，做完一道题仔细挖掘其题型与解题模板，使其能应用于更多同类题目。总之，背了考点、做了题目，就好比资产已经入库，要让资产周转起来，价值才会提升。,你,“,打算,”,如何计划备考？,期中考试之后,给你最中肯的备考计划建议！,时间安排,状态调节方面,复习备考,第一周,调好思想状态：,积极面对，专注投入，全力以赴。,制订计划专题突破、,挖潜增分,第二周,调好心理状态：,坦然面对，平和务实，不骄不躁，充实过好每一天,强化以下几项训练：,1),限时训练,2),规范训练,3),弱项训练,4,）,重点训练,5,）,微技能训练,（如：审题训练、表达训练、读图获取信息训练等）,第三周,调好身体状态：,每天坚持课外活动半小时，保证足够的睡眠时间，保持饱满的精神状态,基础训练,+,套题训练,；基础训练天天见面,套题一周一练,第四、五周,调好生物钟，尽可能将作息时间与中考接轨，,每天把最佳状态调到上午,8,点至,12,点。,为中考做好全面的过渡准备。,三个回归：,回归基础、回归考纲、回归错题,、厚积薄发,I can do it!,预祝你中考,考出你的最佳水平！,
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