疫情期间《疫情下的身心健康教育》主题班会课件

单击此处编辑母版标题样式,编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,二级,三级,四级,五级,疫情下的身心健康教育,疫情下的身心健康教育,1,目,录,01.,疫情期间，如何护眼，减少近视？,02.,疫情期间,，学生,如何保持身心健康？,03.,疫情,期间，如何保证饮食和睡眠质量？,目01.疫情期间，如何护眼，减少近视？02.疫情期间，学生如,2,01.,疫情期间，如何护眼，减少近视,01.疫情期间，如何护眼，减少近视,3,观看,电子产品时什么姿势比较合适,观看,电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于,50cm,（约一臂远）；观看电视时，眼睛距离电视屏幕,3,米以上；周围环境亮度与电子设备屏幕亮度相适应，不宜过亮或过暗。,观看电子产品时什么姿势比较合适观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距,4,自觉,眼睛干涩如何缓解,建议,看屏幕,20,分钟后，要抬头眺望,6,米外远处至少,20,秒钟以上；保证室内合适的温度和湿度；有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼,12,16,次；热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法；接触镜与框架眼镜轮换使用，最好多戴框架眼镜；如果干眼症状比较严重，可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。,自觉眼睛干涩如何缓解建议看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外远,5,在家,如何进行视力检测,近视,初期的表现一般有看远处的物体较之前模糊，看远处物体时眯眼，频繁揉眼。在家可通过,2.5,米家用视力表检查视力，自测时应交替遮盖一只眼睛进行检查，一般先遮盖左眼，然后再遮盖右眼。一般中小学生的正常视力标准为,1.0,。,在家如何进行视力检测近视初期的表现一般有看远处的物体较之前模,6,02.,疫情,期间,，学生,如何保持身心健康？,02.疫情期间，学生如何保持身心健康？,7,（四）疫情当下，我们应该怎样生活？,（四）疫情当下，我们应该怎样生活？,小结,1.,做好预防,1,勤洗手，强防护，注意手卫生,2,正确佩戴口罩,1.做好预防1勤洗手，强防护，注意手卫生2正确佩戴口罩,2.,保持好心情,1.,坦然面对疫情,2.,正常作息，生活规律,3.,适度运动，增强免疫,4.,拨打心理热线，寻求帮助,2.保持好心情1.坦然面对疫情,（五）老师小结,通过今天的主题班会，我相信同学们对新冠病毒有了一个比较全面的认识,了,，同时我们一起学习了怎样去预防感染，怎样去自我调控自己的情绪,，正确对待生活,。希望同学们在以后的生活中，能把今天学到的知识运用起来，保护好自己和家人的身心健康，同时也要相信我们的国家，我们团结起来，一定能打赢这场防疫战！,（五）老师小结 通过今天的主题班会，我相,传递,正能量,我们,要理解这次疫情居家隔离的重要性，学会用正确的态度面对问题，提高养成勤洗手、出门戴口罩等好习惯的意识。,传递正能量我们要理解这次疫情居家隔离的重要性，学会用正确的态,13,善于,发现和理解负面情绪,可以,用专门时间进行简单的放松活动，如“腹式呼吸”“肌肉放松法”、小运动、音乐和阅读来帮助减压，保持积极心态。,善于发现和理解负面情绪可以用专门时间进行简单的放松活动，如“,14,制订,规律有序的作息表,规律,有序的生活有助于构建内在稳定的心理。包括生活、休息、学习、娱乐和健身活动安排，如手工、画画、亲子游戏、室内运动、美食、浇花等活动。,制订规律有序的作息表规律有序的生活有助于构建内在稳定的心理。,15,03.,疫情,期间，如何保证饮食和睡眠质量？,03.疫情期间，如何保证饮食和睡眠质量？,16,首先,注意不要挑食，均衡营养，多吃水果和蔬菜。多吃富含维生素的食物，少吃零食和甜食，尤其是油炸食品,。,小学生,应保障每天,10,个小时睡眠时间，初中生为,9,个小时，高中生为,8,个小时。,首先注意不要挑食，均衡营养，多吃水果和蔬菜。多吃富含维生素的,17,THANK YOU,THANK YOU,18,