体育与健康第7章球类运动

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,第七章 球类运动,第七章球类运动学习目标：1.知道所学球类运动技术术语，如投篮等。2.初步掌握球类运动简单的技术动作。3.了解所学球类运动的简单技战术知识和竞赛规那么。,第一节篮球运动一、篮球概述篮球运动起源于美国，是美国马萨诸塞州的詹姆史密斯于1891年创造的。二、现代篮球运动的开展方向篮球运动的开展趋势是公认的所谓“三高一强，即“高速度、“高空间、“高技术和“强烈对抗。三、篮球根本技术(一)移动根本站立姿势：两脚前、后或左、右开立，与肩同宽。1.起动动作方法：从根本站立姿势开始，向前起动时以后脚、向侧起动时以异侧脚的前脚掌短促有力地蹬地，同时上体迅速前倾或侧转，向跑的方向移动重心，手臂协调地摆动，充分利用蹬地的反作用力，迅速向前用脚掌短促用力蹬地，并配合以快速的摆臂动作。,2.,跑,(1),变速跑：由慢跑变快跑时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地，同时迅速摆臂，前两三步要小，加快跑的频率。,3.,滑步以侧滑步为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。,4.,急停,(1),跨步急停：队员在快速移动中急停时，先向前跨一大步，上体后仰，重心后移，用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面，迅速屈膝。,(二)传、接球1.双手胸前传球双手持球于胸腹之间部位，身体按根本姿势站立。2.双手接胸部高度的球接球时两眼注视来球，并向来球方向伸臂迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方伸出，两手成半圆形，当球飞行将触及手指时，双臂顺势随球后移，以缓冲来球的力量，两手握住球置于胸腹前的部位，保持根本站立姿势。(三)投篮1.原地双手胸前投篮双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，眼睛注视瞄准点。2.原地单手肩上投篮以右手投篮为例。3.行进间单手肩上投篮这种投篮可在篮下和中距离运用。,(,四,),运球,1.,高运球运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。,2.,低运球运球时，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。,(,五,),持球突破,1.,交叉步突破,(,以右脚做中枢脚为例,),两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。,2.,顺步突破,(,以左脚做中枢脚为例,),准备姿势和突破前的动作要求与交叉步突破相同。,四、篮球根本战术(一)战术根底配合战术根底配合，是两三人之间有目的、有组织、合作行动的方法。1.进攻根底配合(1)传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。2.防守根底配合防守根底配合，是指两三名防守队员，为破坏对方的配合，或当同伴防守出现困难时，及时互相协作行动的方法。(二)快攻与防守快攻1.快攻快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间，在对方尚未部署好防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种速度决战的进攻战术。2.防守快攻防守快攻是防守战术的重要组成局部。,(三)半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守1.半场人盯人防守(1)半场人盯人防守的根本要求。2.进攻半场人盯人防守进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等根底配合组成的全队战术，战术的根本要求是：(四)区域联防与进攻区域联防1.区域联防区域联防是由进攻转入防守时，防守队员退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形，把每个防守区域有机地联结起来，组成区域联防战术。2.进攻区域联防进攻区域联防是针对区域联防的特点、队形、方法和变化所采用的进攻战术。,五、篮球根本竞赛规那么及裁判法篮球比赛中，分为主裁判和副裁判。(一)暂停和替换队员暂停：球成死球并停止比赛计时钟时；对方投篮得分，只要投篮队投球离手前提出的，可暂停。(二)违例违例是违反规那么但未造成犯规的行为。(三)争球与跳球当双方球队一名或数名队员用一只手或双手紧紧地握着球，以致如不采用粗野动作任一队员就不能获得球权时，应判争球。,(四)犯规及罚那么犯规是违反规那么的行为，含有身体接触和不道德举止。1.侵人犯规(1)一般性经常发生的犯规在球进人比赛状态，活球或死球时，队员使用不合理的动作，造成与对方身体接触(如推、撞、打、拉、绊、顶和阻挡等)，有碍于比赛的正常进行，应判为侵人犯规。2.技术犯规有意的、不道德的或给违反规定者带来的不正当利益的技术性犯规，应立即判罚技术犯规。,第二节足球运动足球起源于古代的足球游戏。一、根本技术(一)运球1.脚内侧运球运球技术中速度最慢的一种运球方法。2.脚背内侧运球多在改变方向并需要身体掩护的情况下使用。3.脚背外侧运球多在快速运球和向外改变方向时使用。,(二)停球1.脚内侧停球接触球的面积大，易停稳，有助于连续做下一个动作，可以用来停地滚球、反弹球和空中球，这里重点介绍停地滚球的方法。2.脚底停球支撑脚站在球的侧前方，膝关节微屈，脚尖对正来球，同时停球脚抬起，膝弯，脚尖翘起过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，用脚前掌触球的中上部。3.胸部停球面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。,(,三,),踢球,1.,脚内侧踢球直线助跑，支撑脚踏在球侧,15,厘米左右，膝微屈，脚尖正对出球方向。,2.,脚背正面踢球直线助跑最后一步稍大并积极着地，位于球侧方的,15,厘米处，脚尖正对出球方向，膝微屈。,3.,脚背内侧踢球斜线助跑，一般成,45,角。,(,四,),头顶球前额正面头顶球：身体正对来球，两脚自然开立，膝关节微屈，上体后仰，收下颌，颈部紧张，重心放在后脚上，两臂自然张开，两眼注视来球，当球运行到身体垂直部位的一刹那，后腿用力蹬地，同时收腹向前屈体，身体重心由后脚移向前脚，用前额正面顶球的后中部，上体随之前摆,(,如图,76,所示,),。,二、根本技术(一)进攻战术1.宽度比赛中一旦本方获得控球权，就应充分利用比赛场地的所有空间向对方发动进攻。2.深度在充分利用场地宽度的同时，又要充分利用场地的纵深距离，进攻队员要有意识地在不同方位上形成不同距离的纵深梯次，使防守队员前后之间的联系处于无序和散乱状态。3.灵活在进攻时的战术配合中，运发动要在按照赛前制定的全队战术打法的总体规划根底上，根据比赛中的实际情况，灵活机动地改变和调整战术行动的实施方案，随机应变。4.渗透进攻时，要充分利用所有比赛场地空间，不断地通过传球、运球和无球队员的积极跑位等各种有效技术手段向对方球门逼近，向对方球门前层层渗透。,(二)防守战术1.延缓快速防守、延缓对方的进攻速度是防守成功的重要因素。2.纵深快速回防到位，迅速构成纵深层次防守体系是防守成功的重要条件。3.平衡加强保护、争取防守力量平衡和局部优势是防守成功的根底。4.控制紧盯控制，阻止对方射门是防守成功的最终表达。5.守中寓攻积极防守是进攻的前奏，因此在防守时要有重新得球发动进攻的充分思想准备。,(三)定位球1.直接任意球进攻直接任意球是可以直接射门得分的罚球。2.间接任意球进攻间接任意球是主罚队员不能直接踢球射入对方球门的任意球。3.角球进攻角球进攻有两个有利条件：一是罚角球可以直接射门得分，一是进攻队员直接接得角球没有越位犯规。4.掷界外球进攻应当考虑以下几个方面：尽快将球掷出，发动快速进攻；掷给无人防守的同伴；向前掷球；掷出的球应当便于接球员接控；假设掷球队员示意接球者用头顶回，那么应掷胸部高度的球从而保证球被传至掷球队员脚下；接球的队员要为掷球队员创造足够的空间。,5.防守直接任意球由于直接任意球可以直接射门得分，因此，防守直接任意球的首要任务是防止对手直接射门。6.防守间接任意球在罚球区内防守间接任意球时，人墙应当尽可能地保护更大的球门区域面积。7.角球防守防守角球与防守直接和间接任意球的原那么根本相同。三、足球根本竞赛规那么及裁判法(1)足球比赛场地必须是长方形，在任何情况下长度必须长于宽度。,第三节排球运动排球运动是1895年美国麻省好利假设(Holyke)城青年会干事威廉莫根(Willian Morgan)创造的，1947年国际排球联合会成立后以后，排球运动就成为一项世界性的体育工程。一、排球根本技术(一)准备姿势和移动1.准备姿势两脚开立，略比肩宽，两脚稍内转，脚跟提起，两膝稍弯曲并内扣，上体前倾，重心靠前，两臂自然弯曲，置于腹前，眼视来球。2.移动(1)滑步：一脚先迈出一步，同时另一脚用力蹬地。,(,二,),传球正面传球的技术方法：稍蹲姿势，上体稍挺起，抬头看球，两手自然抬起，屈肘仰腕，放松置于脸前。,(,三,),垫球正面双手垫球的技术方法：移动对正来球后，两脚分前后成半蹲站立，重心稍前倾，双臂自然弯曲，置于腹前。,(,四,),发球,1.,正面下手发球面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝弯曲，中心偏后脚，左手持球于腹前。,2.,正面上手发飘球面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。,(,五,),扣球正面扣球的技术方法：由稍蹲准备姿势开始，两臂下垂，站在离网,3,米左右，身体稍转向来球方向。,二、排球的根本技术(一)个人战术1.发球的个人战术根据临场比赛的情况，采用发准确性球控制落点，发攻击性球和不同性能的球，从而到达直接得分和削弱对方进攻战术的目的。2.扣球的个人战术(1)扣球时避开拦网队员的手(3)根据临场情况采用的扣球战术运用二次球扣球，或佯传突转扣使对方来不及拦网。3.一传的个人战术本队集体战术成功的根底就是一传，多变的集体战术因而要求有多变的一传个人战术，具体用法有：组织快攻、两次球战术、交叉战术和短平快战术。,4.,二传的个人战术二传队员是组织全队战术的核心，二传个人战术主要利用时间差、位置差、空间差和动作的变化为进攻创造有利的形势。,5.,拦网的个人战术拦网是被动技术，要变被动为主动，关键在于隐蔽，造成对方扣球队员判断错误而使己方拦网成功。,(二)接发球及其进攻战术接发球进攻，简称一攻。1.“中一二进攻战术(1)“中一二进攻战术的特点。2.“边一二进攻战术接发球时，把球垫给前排2号队员，由2号队员传给3、4号队员扣球。3.“插上进攻战术“插上进攻战术是指己方一个后排队员在对方发球时，迅速跑到前排担任二传，使前排成为三个人进攻的形式。,三、排球比赛规那么(一)记分方法1.胜一球无论是发球失误，还是接发球失误或任何其他的失误和犯规，对方即胜一球。2.胜一局先得25分并同时超出对方2分的队胜一局。3.胜一场胜三局的队胜一场。(二)界内、外球1.球触及比赛场区地面包括界线为界内球。(三)发球规那么未按照发球次序发球；裁判员鸣哨后5秒之内未将球击出；球未抛起或没离手后击球；击球时脚踏及端线；用手臂以外的身体任何部位击球；双手击球或单手将球抛出；发球队员或集体掩护。,(,四,),四次击球犯规一个队连续触球,4,次,(,拦网除外,),为四次击球犯规。,(,五,),持球和连击犯规没有将球击出，使球产生停滞，为持球犯规。,(,六,),过网击球犯规在对方空间触击球为过网击球犯规，但拦网在对方进攻性击球后触球除外。,(,七,),过中线犯规比赛进行中队员整只脚和手掌、身体的其他任何部位越过中线接触对方场区，为过中线犯规。,(,八,),触网犯规比赛进行中，队员触及,9,米以内的球网和标志杆，标志带为触网犯规。,(,九,),拦网犯规,(,十,),进攻性击球犯规,1.,后排进攻犯规后排队员在,3,米限制区内或踏及进攻线及其延长线，将整体高于球网的球击入对方。,2.,过网击球犯规在对方场区空间内击球。,3.,击发球犯规在,3,米限制区对发来的、整体高于球网的球进攻性击球,(,如：扣发球等,),为犯规。,4.,自由人进攻性击球犯规在,3,米限制区内用上手传球方式进行二传球，进攻队员将此高于球网的二传球击入对方，或自由人在,3,米线后的场区内将高于球网的球击入对方，