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,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,健康生活 远离癌症,1,健康生活 远离癌症1,WHO,统计数据,癌症成为全球,第,1,死因,2013,年全球,癌症发病,人数,达到,2000,万,，,其中,1200,万,人,死于癌症,2,WHO统计数据癌症成为全球第 1 死因2,发病率：肺癌,胃癌,肝癌,(,男,)/,乳癌,肺癌,胃癌,(,女,),30,到,60,岁的人口中，恶性肿瘤是第一死因,1,2,3,我国患癌现况,每年新发,250,万患者，死亡,140,万，占死因的,20%,4,癌症患者年轻化日渐明显,3,发病率：肺癌胃癌肝癌(男)/乳癌肺癌胃癌(女),于娟 复旦大学优秀青年教师 海归博士,七宗罪：,暴饮暴食、胡吃海塞、嗜荤如命、长期熬夜、作息混乱、压力山大、环境污染,4,于娟 复旦大学优秀青年教师 海归博士七宗罪：4,5,5,癌症是多因素疾病,基因,饮食,运动,情志,作息,环境,癌症死亡中,1/3,与吸烟有关，,1/3,与不合理膳食有关，其余,1/3,与感染、职业及环境等有关，仅,1%-3%,为遗传因素,6,癌症是多因素疾病基因饮食情志环境癌症死亡中1/3 与吸烟有关,运 动,2,作 息,3,情 志,4,饮 食,1,饮 食,1,环 境,5,7,运 动2 作 息3情 志4饮,肺癌、胃癌,胃癌,肝癌,肝癌、胃癌,非淀粉,400g/d,减少用盐,适当饮酒,男,30g/d,女,400g/d减少用盐 适,合理均衡饮食，癌症危险减少,55%,预防癌症，做到“三不”,不要过咸,不要过细,不要过油,9,合理均衡饮食，癌症危险减少55%不要过细不要过油 9,烟草和酒精,一根香烟,=,60,多种致癌物质,烟草：事关,1/3,的癌症，肺癌、口腔癌、食管癌、喉癌、胃癌等,酗酒：,5%,癌症死亡相关,酒精：食管癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌、肝癌等,10,烟草和酒精 一根香烟=60多种致癌物质酗酒：5%癌症死亡,运 动,2,作 息,3,情 志,4,饮 食,1,运 动,2,环 境,5,11,运 动2 作 息3情 志4饮,益处,1,吸氧增多、增加免疫细胞,大量出汗从而排出致癌物质,改善情绪、锻炼意志、增强信心和毅力,运动使血液循环加快而避免肿瘤细胞种植,益处,2,益处,3,益处,4,运动,12,益处1吸氧增多、增加免疫细胞大量出汗从而排出致癌物质改善,足够强度,持之以恒,较剧烈的运动：长跑、骑单车、游泳、打羽毛球等，能预防与内分泌有关的多种癌症,较为柔和的运动：长走、瑜伽、气功、太极拳等，适合老年人等，对预防胃肠道和肺癌发挥作用,任何形式的体育活动对于防癌抗癌都有益处,运动,13,足够强度 较剧烈的运动：长跑、骑单车、游泳、打羽毛球等，能预,运 动,2,作 息,3,情 志,4,饮 食,1,作 息,3,环 境,5,14,运 动2 作 息3情 志4饮,23,时,左右开始入睡,1,至,3,时,进入深睡眠状态养足肝血,长期熬夜等于慢性自杀,作息,15,长期熬夜等于慢性自杀作息15,运 动,2,作 息,3,情 志,4,饮 食,1,情 志,4,环 境,5,16,运 动2 作 息3情 志4饮,情志,17,情志17,运 动,2,作 息,3,情 志,4,饮 食,1,环 境,5,环 境,5,18,运 动2 作 息3情 志4饮,环境,大气污染,钟南山：雾霾比非典更可怕,水和土壤污染,癌症村,19,环境大气污染水和土壤污染癌症村19,WTO,“国家癌症控制纲要”,一级预防,病因,人类征服癌症最好的途径,预防和早期发现,诊治,远离癌症,三级预防,临床,二级预防,三早,20,WTO“国家癌症控制纲要”一级预防人类征服癌症最好的途径,十大征兆,肿块,黑痣,消化不良,鼻出血,咳嗽,阴道出血,吞咽梗阻,伤口,消瘦,大便性状,21,十大征兆肿块黑痣消化不良鼻出血咳嗽阴道出血吞咽梗阻伤口消瘦大,发挥中医特色,中药熏洗,艾灸治疗,中药外敷,冬病夏治,4,耳穴贴压,辨证论治,中医,特色,22,发挥中医特色中药熏洗艾灸治疗中药外敷冬病夏治4耳穴贴压辨证论,治疗前,治疗后,23,治疗前治疗后23,治疗前,治疗后,24,治疗前治疗后24,癌症死刑,保持不吸烟,适宜的膳食,适度的体力活动,保持乐观向上的情绪,可以避免三分之一癌症,活动、控制体重、健康饮食,有助于降低癌症的复发,尤其是乳腺癌,癌症是一种慢性病,癌症患者人数逐年增加,2002,年全球癌症存活者,2500,万,到,2050,年可达,7000,万,1/3,可预防,1/3,可治疗,1/3,可延缓,癌症可防、可治、可延缓,25,癌症死刑保持不吸烟活动、控制体重、健康饮食癌症是一种慢性病,合 理 膳 食,适 当 运 动,作 息 规 律,良 好 心 态,戒 烟 戒 酒,你我努力 共筑健康,26,合 理 膳 食适 当 运 动作,
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