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,PPT,模板下载：, to the wind and rain,strive to create a simple and practical ppt template,in this entry of your content,I wish you a pleasant work,18,计算机高考班居家安全 主题班会,2020,年,4,月,8,日,疫情防控，中国必胜Listen to the wind an,壹,贰,叁,CONTENTS,目录,持积极乐观的心态,缓解和调节自己的情绪,与父母共度一段有意义的时光,壹贰叁CONTENTS目录持积极乐观的心态缓解和调节自己的情,壹,保持健康生活方式，做好个人清洁卫生,壹保持健康生活方式，做好个人清洁卫生,在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生,要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力,抗击疫情，人人有责,在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个,在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪,就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受,这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认,积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节,坦然面对情绪变化，,理解和接纳负面情绪,在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不,01,02,科学看待疫情防控,通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣,学习情绪调整方法,学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。,我在行动,0102科学看待疫情防控通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知,结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。,开展室内锻炼活动，保持良好身体状态,结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右,贰,善于抒发自己的情绪,贰善于抒发自己的情绪,密切亲友互动交流，做到隔离不隔心,在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。,您的标题,相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。,您的标题,做到心情舒畅，积极面对疫情，善于交流，抒发感情,您的标题,密切亲友互动交流，做到隔离不隔心在家里可以利用电话、短信、微,叁,培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富,叁培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富,同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情,按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。,兴趣,烹饪,兴趣,学乐器,兴趣,养植物,同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情按照优先级勾选出,控制电子产品使用时间，做到合理有度,要求,在家长的指导下,01,要求,适当使用手机等电子产品，不可时间过长，也不能影响正常作息,02,要求,与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长,03,要求,共同遵守你们制定的规则，从每一天做起,04,控制电子产品使用时间，做到合理有度要求在家长的指导下01要求,积极与父母沟通交流，做力所能及的家务,建议,同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情,建议,主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。,建议,与父母谈一下自己的理想，让父母为我们排忧解难,积极与父母沟通交流，做力所能及的家务建议同学们可借助居家防疫,肆,听从学校和老师安排，适应居家学习环境,肆听从学校和老师安排，适应居家学习环境,自我要求，自我进步,自律,延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力,自信,可以通过网络等途径学习时间管理方法，,自控,可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步,！,自我要求，自我进步自律延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，,中国必胜,在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全,感谢有你,同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。,学习典型人物和事迹，增强心理正能量,中国必胜在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自,春暖花开,春暖花开,请相信我们定会战胜疫情,山河无恙,我们的祖国定会山河无恙，繁荣昌盛,同学们！让我们携起手来，共同迎接春暖花开的那一天！,春暖花开春暖花开请相信我们定会战胜疫情山河无恙我们的祖国定会,感谢您的聆听,Listen to the wind and rain,strive to create a simple and practical ppt template,in this entry of your content,I wish you a pleasant work,感谢您的聆听Listen to the win,2019-nCoV,国家卫健委,疫情心理疏导指南,National health and fitness commission,Psychological counseling guidelines for the epidemic,2019-nCoV国家卫健委National health,患者及其家人,（,1,）增加对自身状态的理解度，认识到每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等负性情绪，接纳并允许自己有这些情绪，适度宣泄。,（,2,）保持稳定状态，如稳定的居所、定时吃饭、按时休息。可通过一些稳定化技术实现，如深呼吸放松、音乐放松、冥想等。,（,3,）采纳积极的应对措施，包括规律生活，获取良好的社会支持，与家人、朋友交流和沟通，做一些自己感兴趣或者能有愉悦感的事。,（,4,）必要时可拨打心理援助热线或到医疗机构就诊。,【,提醒,】,不要过量饮酒、吸烟、服用药物，也不要过度工作和过多睡眠。,Patients and their families,患者及其家人（1）增加对自身状态的理解度，认识到每个人在经历,延迟开工开学的普通人,（,1,）指定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。,（,2,）钻研一件事情。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等。,（,3,）找到一种支持。跟家人一起做家务和聊天；没有跟家人在一起的，可通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。,（,4,）进行一项锻炼。心情烦躁时，做自己喜欢的室内运动。,（,5,）思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。,Ordinary people who delay the start of the school year,【,提醒,】,自己无法调整时，应当拨打热线电话或寻求在线心理咨询。,延迟开工开学的普通人（1）指定一个计划。安排好每天要做的事情,医护、公安、社区等一线工作人员,（,1,）合理设置值班，设置工作持续时间，适当轮休，在休息场所播放一些轻音乐。,（,2,）找一个没人的地方，自好好哭一场。,（,3,）如果有条件，办公室或者工作休息的场所放个沙袋，做一些拳击性运动。,（,4,）语音聊天，找自己特别想聊的人说说话。,（,5,）室内运动，打太极拳、举重、仰卧起坐等。,（,6,）通过可能的途径第一时间或定期与家人沟通交流。,Medical,public security,community and other frontline staff,医护、公安、社区等一线工作人员（1）合理设置值班，设置工作持,密切接触者和接受医学观察的人员,（,1,）关注积极信息，特别是疫情防控进展的积极信息。,（,2,）关注自我防护和应对压力的科学知识，掌握调整情绪状态和行为的科学方法。,（,3,）增强信心，让积极信息和科学知识发挥作用，认真配合社区和疾控部门的工作。,Close contacts and persons under medical observation,密切接触者和接受医学观察的人员（1）关注积极信息，特别是疫情,必须外出的人,1.,理性分析自己的心理压力,注意力记忆力受影响，逃避本来应该做的事情，失眠、胃疼、腹泻等，这些大部分是正常的心理应激反应。,2.,针对性采取一些有效的方法,（,1,）如果情绪压力大，可借助网络平台学习放松技术，如腹式呼吸、正念冥想等。,（,2,）如果认知压力大，应减少各种信息的影响，少看手机，多读书或做其他有益身心的事情。,（,3,）如果是行为方面的变化比较大，应当提醒自己及时调整。,【,提醒,】,如果心里应激状态持续时间较长，严重影响到日常生活，要及时向专业人员求助。,People who have to go out,必须外出的人1.理性分析自己的心理压力【提醒】如果心里应激状,普通公众,三大调整原则,一是全面观察自己的情况；二是用心倾听主流的声音；三是保持与家人及外界的联系。,具体做法,（,1,）适度关注疫情和了解防护知识，最好安排在每天固定时间。,（,2,）固定时间测量体温。,（,3,）调整生活状态，按日常生活规律生活，注意吃好睡好作息规律。,（,4,）找家人、朋友聊天，通过微信、电话、网络联系。,（,5,）放松训练。如做一些深呼吸、跟着音乐活动身体、做一些平时使自己感到愉悦的事情，做自己原来没有时间做的事情；如读小说、追剧等。,（,6,）如发现自己发热应及时就医。,The general public,普通公众三大调整原则The general public,孩子及家长,（,1,）在互相尊重、互相理解的基础上，一起讨论制定这段时间的生活和学习计划。,（,2,）生活计划中要包括娱乐和做家务的内容，最好是能够和孩子一起做的事情。,（,3,）学习计划要按照学习的要求，通过空中课堂等在线教育进行学习。,（,4,）家长尽量不要太焦虑，不要太着急，保持情绪稳定。父母情绪的稳定性对孩子的心理状态影响很大。对青春期以及刚成年的孩子，应尊重他们对独立和独处的需求，多商量，少管制。,Children and parents,孩子及家长（1）在互相尊重、互相理解的基础上，一起讨论制定这,有慢性病或者精神障碍的患者,（,1,）有慢性病的患者规律服用治疗药物，不要擅自调整用药，以免情绪波动或反复。,（,2,）到医院取药是安全的。一方面，做好自身防护，戴好口罩，保持手清洁；另一方面，各医疗机构都在按照要求严格落实传染病防控措施。同时，医院设有专门的发热门诊，与普通的诊疗区域是分开的。,（,3,）如果病情有波动，建议在做好自我防护的基础上及时就医。,Patients with chronic diseases or mental disorders,有慢性病或者精神障碍的患者（1）有慢性病的患者规律服用治疗药,部分对待疫情严重地区的人有过激情绪的人,对疫情严重区域的人产生过激情绪，这是一种保护自己的心理本能，是可以理解的。人们总是想为已经发生的事情找到一个原因，而疫情发生的根本原因出现了一种新的病毒。,疫情是我们共同的敌人，但受疫情感染的人是我们的朋友和亲人。一定不要因为过激的情绪，导致过激行为，为疫情
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