大学生情绪专题知识讲座

单击此处编辑母版标题样式,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,大学生情绪专题知识讲座,大学生情绪专题知识讲座,第1页,情绪概述,1,、,情绪、情感,是伴伴随认识过程而产生心理过程，是人对客观事物态度体验，这种态度反应了客观事物与人需要之间关系。,2,、,情绪状态,3,、,情商（,EQ,）,4,、,情绪作用,大学生情绪专题知识讲座,第2页,主要情绪理论,詹姆斯兰格理论 坎农巴德理论,引出刺激,唤醒,行为,唤醒知觉,行为解释,情绪感受,引出刺激,大脑激活和处理,唤醒,行为,情绪感受,大学生情绪专题知识讲座,第3页,认知评价理论,引出刺激,生理唤醒,对唤醒和刺激评价,依据情景线索背景,情绪感受,大学生情绪专题知识讲座,第4页,1.,情绪含义,情绪由刺激所引发,情绪与需要亲密相关,情绪与认识活动亲密相关,情绪状态不易自我控制,大学生情绪专题知识讲座,第5页,自我实现,尊重需要,爱和归属需要,安 全 需 要,生 理 需 要,美国心理学家马斯洛需要层次理论,大学生情绪专题知识讲座,第6页,人通常会有哪些 不合理观念呢？,非白即黑,非此即彼,灾难化式心理过滤,以偏概全。,给好事打个折扣,胡乱预测结果,凭感情论事,虚拟陈说,骂人骂己乱贴标签,以己度人,夸大其辞,大学生情绪专题知识讲座,第7页,绝对化,完美化,糟糕化,认识,不合理情绪,大学生情绪专题知识讲座,第8页,揭开测谎仪断案秘密,大学生情绪专题知识讲座,第9页,2.,情绪反应,客观 主观,心跳加紧 心脏猛然跳动,血液快速到皮肤表面 脸红面部表情,胃动 不舒适胃感,肾上腺血糖增加 感到强而有力,肌肉担心度增强 担心情绪,唾液分泌 口干舌燥,大学生情绪专题知识讲座,第10页,情绪生理表现,1.,生理指标,心率：是情绪反应良好生理指标之一，在满意和愉快时，心跳正常；而处于担心、恐惧或暴怒状态时，心跳加速。,(Wood&Hokanson,1965),血压：是因为自主神经系统控制局部血管收缩和舒张引发。人在担心脑力工作、生气、害怕、新异刺激等条件下，由升压中枢作用引发皮肤血管收缩，使动脉压升高；但担心、害怕引发血管容积振幅缩小、血压比较恒定，而且反应延续期较长；当人感到为难或羞耻时，会引发皮肤血管舒张，表现出面红耳赤，血压降低。（北大心理学系，,1973,）,大学生情绪专题知识讲座,第11页,呼吸：在情绪状态时，呼吸系统活动在速度和深度上会有所改变。对剧痛情绪反应往往会使呼吸加深加紧；突然惊慌时，呼吸会发生暂时中止；狂喜或悲痛时，会发生呼吸痉挛现象,体温：在不一样情绪状态下，体温改变含有不对称性，而且体温改变能够影响皮肤电阻基础水平。在恐惧时手指和头部温度都比愤恨时低，恐惧时皮肤电阻水平高于愤恨时。（,Stemmler,1989,）,大学生情绪专题知识讲座,第12页,皮肤电反应：反应是汗腺分泌反应。情绪反应会引发皮肤电水平急剧改变，带有情绪色彩刺激能引发皮肤电改变，而重复刺激则能降低这种反应。愉快和不愉快刺激均能引发皮肤电水平升高，而不愉快刺激引发皮肤电阻改变更为显著。,6,、瞳孔大小：在不一样情绪状态下，瞳孔大小会发生改变。人在恐惧、疼痛和激动时会出现瞳孔放大现象，而在愉快放松时瞳孔则会缩小。（,Groves&Clark,1988,）,大学生情绪专题知识讲座,第13页,其它生理指标：生化指标（唾液中皮质醇、尿液中儿茶酚胺）、眨眼、血糖、血液化学成份（血氧含量）、外部腺体（泪腺、汗腺）、内分泌功效（胰岛素、抗尿激素）、肌电等。,全部这些指标都能够不一样程度反应出有机体情绪唤醒水平和活动情况，不过单一指标在使用时存在着很大缺点。经过测量情绪生理指标进行进行情绪分类时，采取多项生理指标综合使用含有很大优点。,大学生情绪专题知识讲座,第14页,情绪主观体验,情绪,情境,悲伤 先其所爱,期望但未发生,恐惧 威胁,愤恨 妨碍,非期望但发生,高兴 期望且发生,信赖 团体组员,厌恶 可恶东西,期待 新领域,诧异 突来而奇妙人和事,大学生情绪专题知识讲座,第15页,情绪表情动作,大学生情绪专题知识讲座,第16页,大学生情绪专题知识讲座,第17页,大学生情绪专题知识讲座,第18页,大学生情绪专题知识讲座,第19页,情绪、情感关系,1,情绪是指与机体生理需要相联络。,情感与人社会性需要、人意识相 联络。,2,情绪含有情境（景）性、激动性和短暂 性。,情感含有稳定性、深刻性。,3,情绪含有冲动性和外显表现。,情感含有深沉特点和内隐表现。,大学生情绪专题知识讲座,第20页,你知道这七种,消极情绪,是什么吗？,七种消极情绪：,1,恐惧,2,仇恨,3,愤恨,4,贪婪,5,嫉妒,6,报复,7,迷信,大学生情绪专题知识讲座,第21页,那么，七种,主动情绪,呢？你还知道吗？,七种主动情绪：,1,爱,2,坚强,3,希望,4,信心,5,同情,6,乐观,7,忠诚,大学生情绪专题知识讲座,第22页,情绪状态,心境,激情,应激,大学生情绪专题知识讲座,第23页,下面，让咱们一起来做一份有趣心理测试：,朋友，,14,种情绪在左右着你成功,!,你是情绪奴隶还是情情绪主人？,大学生情绪专题知识讲座,第24页,你情绪稳定吗？,对以下题目作出：“是”或”否“回答：,1,、尽管发生了不快，仍能毫不在意地思索别 事情。,2,、不计小隙，经常保持坦率诚恳态度。,3,、习惯于把担心事情在纸上并进得整理。,4,、在做事情时，往往详细要求有可能实现目标。,大学生情绪专题知识讲座,第25页,5,、失败时仔细思索，反省其原因，但不会悉眉不展，整天闷闷不乐。,6,、含有悠闲自娱兴趣。,7,、经常倾听众人意见。,8,、做事有计划地主动进行，遇挫折也不气馁。,9,、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。,10,、在学业上，尽管他人比自己强，但仍保持“我走我路”信条。,大学生情绪专题知识讲座,第26页,11,、对自己进步，哪怕只是一点点，都会高兴表示。,12,、乐于一点一滴地积聚有益东西。,13,、极少感情用事。,14,、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。,15,、往往理智、周密地思索和判断，不拘泥于细枝末节。,大学生情绪专题知识讲座,第27页,测试 结果：,每小题选择,“,是,”,记,1,分；,“,否,”,不记分。然后将各题得分相加，算出总分：,0-6,分：你情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。经常拘泥于一些小事情，不论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，花费神机。难于做出重大决议，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。,7-9,分：情绪普通稳定。,10-15,分：你情绪很稳定，大多擅长于处理事物方法、判断及思索等，不拘泥于细微小节，能主动大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。,大学生情绪专题知识讲座,第28页,认识情绪,我不再像以前那样地认为智商是无可替换。想要成功，你还必须要知道该怎样做出明智选择，以及拥有更宽广思索。比尔,盖兹,大学生情绪专题知识讲座,第29页,3.,情绪智力,从软糖试验说起,关于智商疑惑,情绪智力登场,大学生情绪专题知识讲座,第30页,看,学会和他人一块分享喜悦：,大学生情绪专题知识讲座,第31页,看,偶然放纵一下自己,大学生情绪专题知识讲座,第32页,情绪作用,1.,影响、调整学习过程。,2.,能够协调人际关系。,3.,影响个性发展。,4.,影响人身心健康。,大学生情绪专题知识讲座,第33页,大学生情绪特征,1.,大学生情绪特征特征,1,）基础特征,两级性,矛盾性,2,）普通特征,稳定性和波动性,外显性与内隐性,冲动性与理智性,大学生情绪专题知识讲座,第34页,2.,大学生常见情绪困扰,自卑,焦虑,抑郁,冷漠,易怒,大学生情绪专题知识讲座,第35页,3.,大学生情绪困扰原因,个体原因,环境原因,大学生情绪专题知识讲座,第36页,情绪与大学生身心健康,1.,健康情绪涵义：,健康情绪是指人能表现出与环境协调一致情绪反应。这种情绪反应不但要符合当初场所、气氛，还要符合人年纪、身份、文化特点。,大学生情绪专题知识讲座,第37页,2.,健康情绪特点,要有喜、怒、哀、乐正常情绪 反应。,主动情绪体验多于消极情绪体验。,随年纪增加，高级社会情感（如道德感、理智感、美感）不停完善和发展。,情绪反应适度,大学生情绪专题知识讲座,第38页,情绪和挫折分析,一定情绪、情感和挫折是源于个体想法、态度、价值。,引发个体种种情绪和挫折感，不是事情本身，而是个体对事件看法或其自我对话。,挫折,.ppt,大学生情绪专题知识讲座,第39页,做情绪和挫折主人,-,学会控制和调整情绪、挫折，保持良好情绪状态,大学生情绪专题知识讲座,第40页,怎样调整情绪和适应挫折,认可情绪、接收挫折,认可情绪、接收挫折是人本身一个别，表示自己情感和接收挫折是正常、正当是有益于身心健康。,逃避是人之常情，但不要一味地逃避。勇敢面对要比一直逃避好多。,大学生情绪专题知识讲座,第41页,正确归因,1.,情绪和挫折产生以及情绪强烈程度、挫折反应程度都与人认识原因亲密相关。要知道，是观念产生情绪，而不是事件本身。,2.,所以主要是要改变你观念，而不是你周围一切。要找,原因,，找出能够改进,路径,。,S-C-R,大学生情绪专题知识讲座,第42页,学会表示情绪,倾诉：把你美好感受和情绪困扰、挫折感告诉你周围人，告诉能帮助你人。,记日志。,写作文。,大学生情绪专题知识讲座,第43页,情绪日志表,情绪,原因,时间,主动情绪,消极情绪,中间情绪,早晨,早晨,中午,晚上,大学生情绪专题知识讲座,第44页,换个角度考虑问题,大学生情绪专题知识讲座,第45页,合理宣泄,-,将不愉快情绪表示出来，就是宣泄。,-,宣泄必须合理，以不伤害他人为前提。,大学生情绪专题知识讲座,第46页,