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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,阳虚体质的辨识与调养,甘州区医院,唐泽寅,一、什么是体质？,所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的根底上，逐渐形成的在形态结构、生理功能和心理状态方面所表现出来的综合的、相对稳定的固有特质。,体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为：形和神。,它具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。,二、体质是怎么形成的？,先天因素：,1父母的体质特点；,2受孕时父母身体状态；,3母亲在怀孕期间的食物结构及其心理状态。,后天因素：,1生长环境；2饮食结构；,3生活习惯；4生活经历；,5精神心理状态。,北京中医药大学 王琦 教授,三、体质的分类,平和体质：机能协调，七情适度,阳虚体质：火力缺乏，畏寒怕冷,气虚体质：气力缺乏，容易外感,阴虚体质：五心烦热，口干咽燥,气郁体质：气机不顺，情绪郁闷,瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤,痰湿体质：怠惰沉重，容易发胖,湿热体质：又湿又热，排泄不畅,特禀体质：禀赋特异，易发过敏,四、养生,-,提高生命质量,1、养生之“道-顺应自然，养心修德。,2、养生之“术-食养、药养、针灸、按摩、,气功、武术等。,老子:“形而上为之道，形而下为之器,3、“道“术相合，缺一不可。,有“道乏“术虚，,重“术轻“道俗，,“以道御术，才是真正养生。,身-躯干-“神所主,体-四肢-“形,健-肢体-有力有气，“体壮曰健,康-脏腑-经络血脉通畅“心怡曰康,智-知道1+1=2的人,慧-就是懂得1+12的人,生-从娘胎里出来,活-自己能解决自己的吃喝拉撒,生活的最高境界-满意如意,生容易，活容易，生活不容易！,五、平和体质的养生,1.平和体质主要表现为形神和谐，形体比较匀称，皮肤光泽洁净，情绪稳定，性格平和，喜怒忧思悲恐惊七情较为适度，思维不偏激。,2.先天禀赋造就平和体质：平和体质很大程度上是父母给的，来自先天禀赋，这一点很重要。生在长寿家族很幸运，但是可遇不可求。自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也有重要作用。,3.平和体质养生原那么：,不伤不扰，顺其自然,平和体质的人，虽然不一定强壮，但身体状况都不错，不要乱进补。如果你是平和体质的话，尽量不要再动它了，就这么活着，不要没事找事、画蛇添足，不然过犹不及。,六、阳虚体质的特征及养生,一、体质特征：,1.畏寒怕冷，手足冰凉,2.喜热饮食，畏恶冷饮,3.精神不振，情绪消沉,4.睡眠偏多或虚烦不眠,5.耐夏不耐冬，易得寒症，或感邪易从寒化,6.舌像水滑，脉象沉迟细弱,7.阳虚体质容易和气虚、气郁、血瘀、寒,湿等相兼夹。,请根据一年来的体验和感觉，回答以下问题,:,没 有 （根本不）,很 少 （有一点）,有 时 （有些）,经 常 （相当）,总 是 （非常）,1.,您手脚发凉吗？,1,2,3,4,5,2.,您胃脘部、背部或腰部膝部怕冷吗？,1,2,3,4,5,3.,您感到怕冷，衣服总比别人穿得多吗？,1,2,3,4,5,4.,您比别人容易患感冒吗？,1,2,3,4,5,5.,您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？,1,2,3,4,5,6.,您吃喝凉的东西会感到不舒服吗？（或怕吃喝凉的东西）,1,2,3,4,5,7.,您受凉或吃喝凉东西后容易拉肚子吗？,1,2,3,4,5,三阳虚体质的形成原因,1,、先天因素：,父母虚寒体质的遗传；,受孕时父母体弱；,母亲年长受孕；,母亲孕期贪凉饮冷；,早产儿。,2,、后天因素：,过食冷饮；,过食海鲜；,过食水果蔬菜；,过饮绿茶；,滥用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药；,长期晨饮凉白开；,冬季穿衣过薄过少；,夏季贪吹空调；,经常熬夜；,房劳过度。,四、阳虚体质易罹患的疾病,1,、卫外不固,-,过敏性鼻炎、极易感冒；,2,、中阳不振,-,胃溃疡、萎缩性胃炎、胆汁反,流性胃炎、五更泄；,3,、下焦虚寒,-,手术后尿失禁；慢性膀胱,炎、慢性盆腔炎、夜尿频多清长；,4,、痹症,-,风湿性关节炎、类风关、骨性关,节炎、肩周炎、骨质疏松；,5,、宫寒证,-,痛经、月经紊乱、崩漏、带,下清稀；,6、中老年男性之性功能严重衰退；,7、神经性头痛；少局部高血压；记忆力,8、心脏疾病-心动过缓、传导阻滞、冠心,病心绞痛、心肌堵塞；,9、腰痠冷痛,10、背心冰冷,11、头发稀疏、黑眼圈、特发性浮肿,12、阳虚体质的特殊类型-上热下寒证型：口腔溃,疡、局部咽喉炎、局部座疮、睡眠障碍-轻度,阳虚睡不醒；中度阳虚入睡难伴虚烦；,13、肿瘤,五、阳虚体质的饮食调养,原那么：忌食生冷，多吃温热,1、不吃或少吃生冷、冷冻之品,2、选择果蔬,3、适当限盐,4、肉类：宜食羊肉、鸡肉、狗肉，少吃鸭,肉、海鲜、螃蟹、驴肉,5、适当调整烹饪方式,六、阳虚体质的精神调养,原那么：保持安静，防止消沉,1、因势利导、顺势而为,2、多见阳光，适当增加室内的光照,3、听轻快、活泼、兴奋的音乐。,4、宜锻炼腹式呼吸,5、宜学些修身养性的传统文化,七、阳虚体质的起居养生,原那么：注意保暖，多动少熬,夏季一般少用、不用空调。,四季转换时，宜春捂，不宜秋冻。,禁忌经常熬夜,八、阳虚体质的药物养生,原那么：平和补阳，防止燥热,上焦：玉屏风散，通宣理肺丸等,中焦：附子理中丸,下焦：参茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙,膏、右归丸、壮腰健肾丸、乌鸡,白凤丸,九、阳虚体质的经络养生,任脉：神阙、气海、关元,督脉：百会、大椎、至阳、命门,足太阳膀胱经：冬病夏治,足阳明胃经：足三里,足少阴肾经：涌泉、三阴交,十阳虚体质的四季养生原那么,夏 勿 贪 凉,冬 宜 温 补,谢 谢 ！,
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