女性宫寒调理专家讲座

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,小测试：看看你被,“,宫寒,”,偷袭了没？,（,1,）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰凉感觉？,（,2,）白带多且清稀，闻起来有股腥味？,（,3,）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？,（,4,）照镜子，发觉自己舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？,（,5,）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕很久没动静？,女性宫寒调理专家讲座,第1页,一、什么是宫寒？,所谓宫寒，顾名思义就是子宫严寒。中医所说“子宫”包含子宫、卵巢等各种器官。,宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓解，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。,造成宫寒原因大致分为先天与后天两种,与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、血瘀等原因相关。,女性宫寒调理专家讲座,第2页,女性宫寒调理专家讲座,第3页,十女九寒 宫寒危害有哪些？怎样调理宫寒？,女性宫寒调理专家讲座,第4页,二、宫寒危害有哪些？,1.,宫寒是手脚冰凉根源,2.,宫寒是不孕不育罪魁祸首,3.,宫寒女人腰膝酸软气色差,4.,宫寒造成女人夜尿频多、爱遗尿,5.,宫寒让女人房事冷淡不友好,6.,宫寒是女人月经紊乱、痛经多,7.,宫寒女人易流产,8.,宫寒是黄褐斑、黑眼圈重复发作根源,9.,宫寒让女人肥胖身材走形,.,等等,女性宫寒调理专家讲座,第5页,三、宫寒有哪些症状？,“子宫严寒”并不单指某一个症状，而是中医学对患者形形色色临床症状总结。,如,:,月经周期延后,，,月经量少且色黑,，有血块，甚至,月经停闭不行,；,月经前或经期,小腹疼痛,，热敷后疼痛可得到缓解；,白带清稀量多,；,严重才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等,女性宫寒调理专家讲座,第6页,宫寒经典症状主要表现以下,:,1.,月经异常,经前小腹有坠胀感，白带清稀量多,腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应；行经腹痛,小腹发凉,月经周期延后,月经量少,月经色黑有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经到达难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。,女性宫寒调理专家讲座,第7页,宫寒经典症状主要表现以下,:,2.,发胖,满身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。,子宫热量不足，为了维护本身生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引发发胖。,女性宫寒调理专家讲座,第8页,宫寒经典症状主要表现以下,:,3.,伴随症状,平时腰酸腿软，小便较多，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。,真阳不足则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。,女性宫寒调理专家讲座,第9页,四、宫寒是什么原因造成？,1.,与体质相关：,体内“阳气”不足 “宫寒”,寒性体质大多由后天原因造成，居住环境严寒、癖好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气,女性天生体质较寒：四肢轻易冰凉，对气候转凉尤其敏感，脸色比普通人苍白，喜欢喝热饮，极少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。,女性宫寒调理专家讲座,第10页,四、宫寒是什么原因造成？,2.,与生活习惯相关,严寒邪气侵袭 宫寒,爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装薄弱,女性宫寒调理专家讲座,第11页,四、宫寒是什么原因造成？,3.,与遗传相关,父母体质偏寒或者年纪比较大生育，身体阳气逐步降低，造成基因上写入寒性体质密码。,女性宫寒调理专家讲座,第12页,五、平时怎样调理宫寒？,宫寒是女性十分常见一个病症，据临床医学教授预计，大约有,60%,妇科疾病由宫寒所致，可见宫寒破坏力非同小可。,女性宫寒调理专家讲座,第13页,五、平时怎样调理宫寒？,1.,改进体质,（,1,）艾附暖宫膏,（,2,）,吃暖身食物,（,3,）坚持快步走,（,4,）注意保暖,女性宫寒调理专家讲座,第14页,五、平时怎样调理宫寒？,2.,注意饮食,(1),少吃生冷食物,(2),少吃冰茶、瓜果等寒凉之物,女性宫寒调理专家讲座,第15页,五、平时怎样调理宫寒？,3.,养成好生活习惯,（,1,）注意别在凉环境久待。,（,2,）少吹空调。,（,3,）不要坐“寒”。,（,4,）受寒后要及时补救。,（,5,）例假前三天能够天天喝红糖水，以增加排量，更加好让月经排除洁净，也活气血，暖宫。,女性宫寒调理专家讲座,第16页,五、平时怎样调理宫寒？,4.,“暖宫操”,双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近床面，保持,5,分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽可能保持,3-5,分钟，感觉子宫随身体一起收缩。,每七天做,3-4,次,子宫温度可提升,0.15,！,女性宫寒调理专家讲座,第17页,六、怎样用中医养生调理宫寒？,1.,月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。,2.,日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水含有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身食物比如核桃、枣、花生，让先天不足由后天高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不轻易出现火大致热症状。,女性宫寒调理专家讲座,第18页,六、怎样用中医养生调理宫寒？,3.,茶饮调养,(1),红姜茶，取红糖,50,克，去皮生姜,4,片，温火煮四到五分钟,月经来时坚持喝几天,平时一周左右喝一次。,(2),也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这么也是有效驱除宫寒方式。,女性宫寒调理专家讲座,第19页,六、怎样用中医养生调理宫寒？,4.,中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，含有温肾散寒、温经通络之功。,5.,艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下,1.5,寸处气海穴和肚脐正中直下,3,寸处关元穴，每日熏烤,30,分钟，坚持下来也有效。,女性宫寒调理专家讲座,第20页,七、宫寒者要禁食哪些食物？,1.,白菜：白菜性能味甘，性微寒。能益胃生津，清热除烦，利小便，利肠道。不过脾胃虚寒病人不宜多食。,2.,白萝卜：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食,;,胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂、宫寒等患者忌吃。食物相克：白萝卜忌人参、西洋参同食。,女性宫寒调理专家讲座,第21页,七、宫寒者要禁食哪些食物？,3.,属于寒性食物有：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。,女性宫寒调理专家讲座,第22页,