合理营养与食品安全

*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第三节 合理营养与食品安全,吃好喝好未必长得好，某地学生营养不良率达,24%,健康报：,营养知识欠缺 饮食行为有误 四成青春少女营养不良,某地中学生营养状况调查表,性别,人数,营养不良,超重,肥胖,男,7835,2916,37.22%,155,1.98%,198,2.35%,女,5175,2466,47.65%,65,1.26%,150,2.90%,第三节 关注合理营养与食品安全,学习目标：,1,、,举例说明什么是合理营养，如何做到合理营养。,2,、说出应该从哪些方面关注食品安全。,3,、尝试设计一份营养合理的午餐食谱。,学习内容,一,：合理营养,自主学习一,:,1,、,观察教材p,32,图,4,-2,3,思考：,四组,图,片反映了哪些饮食习惯？他们的,做法是否正确？,图中,做法,给健康带来了哪些,危害?,现象：不吃早饭,分析：不吃早餐有哪些不适感觉？,不适感：,饿、胃不舒服、提不起精神、注意力不集中,长期以往对身体的伤害：,低血糖 胃病 胆结石,现象：挑食、偏食,长期以往对身体的伤害：,导致体内营养不良或营养过剩。,养成良好的饮食习惯,合理营养吃的粗、吃的杂,合理营养少喝饮料,学习内容,一,：合理营养,自主学习二,:,2,、,阅读教材p3,2-33,正文第1-2段,勾画批注,回答：,读第一段回答：什么是合理营养？,读第二段回答：如何做到合理营养？,什么叫合理营养？,能够满足人们对,营养物质,和,能,量,需求的食物。,想一想,合作探究,一,:,以,同桌为单位观察,p3,3,图,4,-2,4,解读中国居民,“,平衡膳食宝塔,”,：,（,1）、,从塔基到塔顶每层分别代表哪类食物,？,（2）、,“,平衡膳食宝塔”要求,每天摄入量最多与最少的食物分别是哪类？,（,3,）、青少年比成人需要更多的蛋白质，应多吃哪几层的食物？,分析“平衡膳食宝塔”回答问题,（,1）图中从,“,塔底,”,到,“,塔顶,”,表示五类食物的大致比例。请你说说每层分别代表哪一类食物？,（,2,）每天摄入量最多的食物应是,类食物。,（,3,）每天摄入量最少的食物应是,类食物。,（,4,）青少年每天应比成人多摄取含,多的食物，即金字塔中,、,的食物,。,谷,豆、,乳类,瘦,肉,、鱼、蛋,类,油脂,蛋白质,谷类,(米、面等主食),水果、蔬菜类（主要提供维生素、无机盐）,肉类、鱼、蛋类,（富含动物性,蛋白质,和无机盐，能量较高）,豆类、乳类（富,含,蛋白质、糖类和钙、磷等，,能量较高,）,油脂类,（高能、高脂，,每天食油量不超过25克,）,1,2,3,4,5,为使我们能健康成长，请,以组为单,位设,计一份营养午餐,食谱,.,合作探究,二,:,中学生营养,午餐,设计大赛,营养午餐基本要求,1,、五类食物比例合适,主食符合本地饮食习惯。,2,、设计,4,个菜，菜肴要荤素搭配合理，包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物。,3,、尽量采用价廉物美又营养丰富的本地食材，如绿色蔬菜、鸡蛋、豆制品、猪肝、海带、鱼、鸡肉、胡萝卜、土豆等食物。,4,、说出理由。,合作探究（三）：,小组讨论教材,p3,6,“,资料分析,”,（将讨论结果写在书上相应位置）,1、,讨论：购买包装食品时,应关注包装上哪些与食品安全有关的内容,？,2.,怎样判断包装食品是否过了保质期,？,3,、,联系生活常识和采访家长获得的信息说说,:,购买蔬菜、,鱼、肉等没有包装的食品应注意哪些问题,？,1,、购买有外包装的食品时，应该注意哪些问题呢？怎样判断包装食品是否过了保质,期？,2,、购买鱼、肉和蔬菜时，应当注意哪些问题？,营,养成分、生产日期、保质期、生产厂家、厂家地址、是否含有防腐剂、添加剂等,等。,2,.,根,据食品包装上注明的生产日期或保质时间进行推算，就可以判断食品是否过了保质期。,怎样购买安全食品？,买肉时，先看是否盖有检疫部门的印章,;,瘦肉颜色是否鲜红,;,再用手捏一下肉,如果手湿了,说明猪肉被注了水,不能买,.,买鱼要挑选游动灵活，鳞甲完整并且没有污物附着的。,看它们的颜色是否有光泽，闻闻气味,买蔬菜则先看其颜色是否新鲜，再用手摸一捏是否硬挺，就知道它的新鲜程度了。,学习内容二,：,食品安全,观察教材,P3,5,图,4,-2,5,，思考,（,在书上批注要点）,：,图片还告诉我们,关于食品安全的,哪些,信息？,自主学习（二）,:,QS,标志,QS,是英文,Quality Safety(,质量安全,),的缩写，获得食品质量安全生产许可证的企业，其生产加工的食品经出厂检验合格的，在出厂销售之前，必须在最小销售单元的食品包装上标注由国家统一制定的食品质量安全生产许可证编号并加印或者加贴食品质量安全市场准入标志“,QS”,。,绿色食品分为,A,级和,AA,级两类：,A,级绿色食品在生产过程中允许限量使用限定的化学合成物质。,AA,级绿色食品在生产过程中则不允许使用任何有害化学合成物质。,绿色食品,：,在我国，将产自良好生态环境的，无污染、安全、优质的食品统称为绿色食品。,绿色食品的标志,：,由上方的太阳、下方的叶片和中心的蓓蕾组成，象征和谐的生态系统。整个标志为正圆形，寓意保护。,用清水浸泡、冲洗！,也可以削去外皮！,别大意！不能吃有毒的食品！,为了防止食品污染，人们还应该怎么做？,1,、搞好厨房卫生，保持餐具清洁，消灭蚊蝇、蟑螂。,2,、妥善保管好食物，以免受潮、霉变,。,关于食品安全的,知识，除了课本内容外,你还有哪些补充,？,课堂小结：,我的收获：,本节课我知道了,.,，认识到,.,。,当堂检测：,一、判断题：,（每题,1,分）,1,、有“虫眼”的蔬菜、水果农药含量少，可以放心食用。（）,2、可以用发霉变质的残羹剩饭或饲料喂养家禽家畜。（）,1,、下列做法中，未注意食品安全的是,(),A,生产绿色食品,B,用清水浸泡、冲洗水果蔬菜,C,吃发芽的马铃薯,D,买肉时看肉是否是检疫合格的,练一练,2,、合理膳食是指（）,A,蛋白质是构成细胞的基本物质，应该多吃,B,糖是主要的供能物质，应多吃,C,应以肉类、蔬菜、水果为主,D,各种营养物质的比例合适，互相搭配,C,D,练一练,3,、一般来说，一个正常人的一日三餐摄入的能量的比例应该是（）,A,早餐占,30%,，午餐占,40%,，晚餐占,30%,B,早餐占,40%,，午餐占,30%,，晚餐占,30%,C,早餐占,30%,，午餐占,30%,，晚餐占,40%,D,早餐占,40%,，午餐占,40%,，晚餐占,20%,4,、随着生活水平不断提高，“小胖墩”不断出现，从营养卫生的角度讲，你认为造成“小胖墩儿”现象的主要原因是（）,A,营养不良,B,营养良好,C,缺少运动,D,学习压力大,A,A,中,国疾病预防控制,中心营,养与食品安,全所对,中小学生的要求,1,、,许多饮料中都含有防腐剂、香精和人造色素等，并且由于糖分含量多而热量很高，中小学生经常饮用这样的饮料不利于身体健康，所以，最好的饮料是白开水,。,2,、,养成良好的卫生习惯，如经常剪指甲、饭前便后及时洗手等，预防一些传染病和肠道寄生虫的传播,。,3,、,生吃的瓜果和蔬菜要洗净，避免农药中毒,。,4,、,选择包装食品时，要注意识别食品的生产日期和保质期等,5,、,尽量少吃时间过长的剩菜、剩饭。如果吃，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒,。,6,、,不吃没有卫生保证的生食，如生鱼片、生荸荠,。,7,、,不吃街头贩卖的、没有卫生许可证的食品,。,8,、,尽量少吃油炸、烟熏和烧烤等食品，这是因为这类食品往往含有比较多的污染物,。,再见,