养生十二说专题知识讲座

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,养生十二说专题知识讲座,养生十二说专题知识讲座,第1页,子时（夜里,111,点）,胆经当令,胆经走在身体两个侧，从小腿到上身，再到脖子、头。首穴瞳子髎，末穴足窍阴,胆经上轻易出现问题：,口苦、喜欢唉声叹气、心胁痛不能转身、脸像蒙了一层薄薄灰尘、皮肤无光泽、脚面外侧发烧，还会头痛、腮痛、脖子下锁骨窝中肿痛、腋窝肿、大脖子病、出汗打寒颤，胸、肋、胁、大腿外侧、膝和小腿外侧、外踝前及各关节都痛，足小趾、次趾不能活动。,养生十二说专题知识讲座,第2页,偏头痛，左边和右边不一样，左边和肝血相关，右边是和肺经相关，同时都包括到胆经问题；后脑白发和前面白发，前面长白头发是胃经，是胃气败一个现象，是胃气出现了衰退，前额痛也是属于胃病痛。治不一样头痛症，实际上一个真正好中医是辨症论治，不但要问哪痛？还要问什么时间痛？这就把问题弄全方面了。假如光说前面头痛，这是胃经痛，而且还要问是几点痛？什么时间段会痛？我就知道这个时候谁在当班。就像管理一样，这时候咱们就管值班人就够了，这都是很主要。,养生机：凡十一藏取决于胆 生活当中有一个尤其奇怪现象，晚上熬夜话，第二天,8,、,9,点钟吃完饭以后，就有点昏昏欲睡，但一到,11,点就清醒了，所以现在很多人都是,11,点以后开始工作。还有人到了夜里,11,点想吃东西了，总得在屋子里找点食，而这个时候恰恰是阳气开始生发了，而不是你自己精神了。晚,11,点，生机已起，不要吃东西，伤胆。所以一个很主要标准最好在,11,点前睡觉，才能慢慢把这点生机给养起来，睡觉养阳气。,养生十二说专题知识讲座,第3页,在,黄帝内经,里一句话：“凡十一藏取决于胆”。,11,个脏气都取决于胆，取决于胆气生发，假如胆气能生发起来，人体就会很好，,人体使用手册,里面提出一个锻炼方法，叫做拍胆经，怎么拍？一定要要求好时间，胆经就是人体侧面，从屁股开始一直拍下来就能够了。我强化了一下，天天拍三百下。听说拍胆经对减肥超好，而且对身体也尤其好，在拍过程当中要注意一个问题，假如你胆经不通话，外侧会出现淤青，只要接着拍，那么瘀青就没有了。,为何十二生肖“鼠”为首,十二生肖里第一个为何就是“鼠”，干吗不用大象？鼠就是子时，这时候胆气生发，它力量很小，就像小老鼠一样。而且老鼠也是夜行动物，即使小，但非常活跃，这就是那一点点少阳，它不能够大，不过它一定保持着一个非常朝气蓬勃东西在里面。这在太极图里面就相当于白玉最尖那一点，叫少阳之火，那点“火”是你全部阳气一个根本东西，而且越小越需要养。就像咱们养孩子一样，小就应该养，大了就不应该管他，这就是十二生肖为何以鼠为首。,养生十二说专题知识讲座,第4页,失眠原因与治法,现在很多人患失眠，首先大家要知道失眠原理在哪？对于当代人来说，要么睡不着了，睡着了也总是做梦，这种人在中青年当中尤其多，因为睡眠质量不高，所以对人体损害其实挺大。这种失眠方法其实很好治，这个“火”也是人体火，等于是心火往上散了，我把火收敛下来，把它收敛到肾那儿去，只要把火拽下来就好了。另外一点：睡眠不好就是和胃相关，你夜里吃得很多话，你全部能量都在消耗你胃里食物，大家一定要注意，一定要阳气和气血非常充盈情况下，人才睡得最沉。而胃不和则卧不安，那么晚上一定要少吃一点。还有一点：就是阳气不足以生发，有些老人早早睡，可是早早醒，这就是头脑中气血不够，也会造成失眠，这普通以老人居多，不论怎样，夜里,11,点到,1,点一定要养咱们睡眠。有人说夜里,11,点到,1,点工作质量是最高，实际上你用了人体最宝贵东西，用生命来换工作了。,养生十二说专题知识讲座,第5页,丑时（夜里,13,点）,肝经当令,(,将军之官，谋略出焉,),起于脚大拇指内侧趾甲缘上，向上到脚踝，然后沿着腿里面向上走，在肾经和脾经中间，最终抵达肋骨缘。与胆经相对。首穴大敦，末穴期门,肝经不通：腰痛不能伸、面色晦暗、咽干、胸部感觉被东西堵住一样、腹泻、呕吐、遗尿、尿不出、疝气或腹部两侧疼痛。,养生十二说专题知识讲座,第6页,咱们讲了左边为肝，右边为肺，肝在东边属于青龙，西边为白虎，这在中医里就是最难治病，实际上就是降龙治虎。任何东西不是只升不降，假如这个人事业做得很高亢时候，恰恰应该低下头，把自己放在最低点，所以中国文化尤其考究放下，其实最难放下就是自我。西方人就不考究，他们膜拜时候就是合十，咱们在全部宗教里都会发觉“合十”，实际上就是手心一个概念，所以合十就是把心要收回来。而在佛教里面还有一个下跪磕头运作，就是要告诉你，经过形体动作来完成你思想。当形体放下时候，心才能够放下，所以不要以为礼俗非常多，它告诉你经过动作行为来表示内心一些详细感受，这是很关键东西。肝主藏血，就是指低着头一瞬间，所以要想养好肝血话，就是,1,点到,3,点要睡好。,养生十二说专题知识讲座,第7页,寅时（夜里,35,点）,肺经当令,（相傅之官）,手太阴肺经关糸亲密内脏有肺、胃和大肠。首穴中府，末穴少商,肺外合皮毛即肺外延个别是皮毛。肺经经气过盛，皮肤血液循环过强，出现皮肤发红怕热易过敏。肺经经气虚，则皮肤血液循环不足，出现暗黑，没光泽。,肺经气血异常时，人体会出现以下这些毛病：外经病：沿肺经循行线路上麻木、疼痛、发冷、酸胀等异常感觉，普通出现在锁骨上窝、上臂、前臂内侧上缘（大拇指方向）。脏腑病：本经经气异常会出现胸闷、咳嗽、气喘、气短、心烦不安等症状。,养生十二说专题知识讲座,第8页,寅时这个时候很关键，中医经脉也是从肺经开始，现在所谓正月也是从寅时开始，这就告诉咱们一年真正开始也是从寅时开始。人体气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始，这个时候是阳气开端，所以这个时间就是人从静变为动一个开始，也就是气血转化重新分配过程，这就需要有一个深度睡眠。人睡最死时候应该是,3,点到,5,点，小偷偷东西经常是在夜里,3,、,4,点钟。这个时候恰恰是人体气血由静转动过程。那么老人为何到这个时候恰恰轻易早醒？实际上就是气血能量已经不够了。假如这个时候醒来小便话，代表老人比较虚；假如这个时候醒来同时是大汗淋漓话，就要注意了。,心脏病患者死于凌晨三四点原因 其原因就是气血不够，所以这个时候心脏病人轻易出现死亡。给大家个提醒，普通老人心脏功效不太好话不提倡早锻炼，有心脏病病人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你能够活跃一下。而早晨是阳气生发时候，就顺其生发好了。比如,黄帝内经,里讲春天时候你要散步，不过要慢慢散步，要让生发之机慢慢起来，不要一下子就起来。第一要缓缓生发，第二要精神放松，实际上精神放松就是最好。所认为何跑步轻易精神放松？因为跑步时候不会想问题，一样游泳话也是轻易放松。,养生十二说专题知识讲座,第9页,卯时（早晨,57,点）,大肠经当令,（肺和大肠保护神）,大肠经起自食指桡侧（挨着拇指一侧）顶端，沿着食指桡侧上行，进入两筋（翘起拇指出现两条显著肌腱）之中，向上沿前臂桡侧进入肘外侧（曲池），再沿上臂前外侧上行，至肩部（向后与脊柱上大椎穴相交，然后向下进入锁骨上窝，经肺脏，经过膈肌，属大肠）。首穴商阳，末穴迎香,五官问题：手阳明大肠经跟面部下齿鼻子等关糸亲密，所以气血有热即上火会有眼睛发黄口发干眼睛干涩，流涕或鼻出血，牙龈肿痛或者咽喉肿痛、痤疮、雀斑、酒糟鼻、下牙痛等一糸列症状。,养生十二说专题知识讲座,第10页,天门与地门,这个时候天也基础上亮了，天门开了，五点醒是正常。假如晚上十点半睡话，五点醒也是不早。这个时候咱们应该正常排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是魄门（肛门）要开。,肺与大肠相表里,肺气足了才有大便，（表里是什么概念？有一点像夫妻，若是家里老婆好，后院安定话，男人在外面工作就会很好，所谓表里就是一阴一阳组合。）肺就是阴主内，大肠就是阳主外，举例子说一下，比如拉大便时候，你会有一个习惯性动作是什么？肺是主气，通常这个时候要憋一口气，然后大便才下来。所以在中医里，中医有事没事都会问二便（大小便）。这个千万别大意，其实在中医里问是一个很主要情况，问大便就是要知道心肺功效怎样。比如心血旺话，大便是成型，而且是很粗，所以小孩大便和老人大便是不一样。小孩大便是又粗又大又长。有时候不可思议，小婴儿排便时候，大便尤其粗，可是到年老时候，都拉得尤其细。当拉尤其细大便时候，说明心肺尤其差，这就叫肺与大肠相表 里。心肺功效好话，大便功效就好。,养生十二说专题知识讲座,第11页,辰时（早晨,79,点）,胃经当令,(,人后天之本,),足阳明胃经：从鼻旁开始，交会鼻根中，旁边会足太阳膀胱经，向下沿鼻外侧，进入上齿槽中，回出来挟口旁，围绕口唇，向下交会于颏唇沟，退回来沿下颌出面动脉部，再沿下颌角，上耳前，经颧弓，沿发际，至耳颅中部。首穴承泣，末穴历兑,胃经气血运行异常会出现以下症状：发高烧、出汗、头痛、脖子肿、咽喉肿痛、牙齿痛，易受惊、狂燥；吃得多轻易饿，胃胀、腹胀；膝盖肿痛，胸乳部、腹部和大腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛，足中趾活动受限。,养生十二说专题知识讲座,第12页,胃经是人体很长一条经脉，胃疼也是胃经问题，现在很多人治膝盖疼就是治胃疼，脚面疼也是属于胃经疼。现在很多女孩子长青春痘、痤疮，想治疗话实际上就是从胃经治。通常长青春痘小孩子就是经常吃冷饮，损伤了胃气。,为何一定要吃早饭？从子时开始到,7,点至,9,点之间，实际上是人体重新再分配，这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地也是阳气最旺时候，而且食物属阴，所以说吃早饭是最轻易消化时候。假如没有吃早饭话，到了九点时候就会出现空运化，出现头晕，长久下去对人体损伤是非常大。以后要记住晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖。因为有脾经和胃经在化，所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然规律去吃饭、去睡觉就不会生病。很多人把晚饭当成正餐，中午饭和早饭都忽略掉是不正确，一定要吃早饭。,养生十二说专题知识讲座,第13页,“,胃经”涵义 胃经走乳房正面。乳汁营养是什么？气血起源是什么？全是靠吃饭生成。现在网上有一批人在极力反对喝牛奶，这里面是有一些问题，为何要反对喝牛奶？应该说未来最贵还是人乳，人乳是只有在怀孕时候才会分泌一个汁液。其实牛奶不一定适当中国人体质，尤其是当奶牛使用了抗生素后，对人体有影响。饮食中小米粥就很好，小米是什么，是种子，它很小很小，不过播撒在地上就长了一大片，它是生发东西，所以说刚才生了孩子母亲，没有说给他疯狂喝牛奶，普通都是小米粥和鸡汤，这是几千年文化，有它一定道理。辰时对应生肖是龙，是集中各个动物优势而成，这就是告诉你吃饭能够让你变成像龙一样，就能够有各种各样能量。,养生十二说专题知识讲座,第14页,巳时（,911,点）,脾经当令（人体后天之本）,脾经是阴经，跟脏俯联糸最亲密，当其不通（气血异常）可出现全身乏力或者全身疼痛、胃痛、腹胀、大便稀、心胸烦闷、心窝下急痛。,首穴隐白，末穴大包,养生十二说专题知识讲座,第15页,脾主运化，五行属土,早上吃饭在这个时候现在开始运化。比如咱们胃就像一口锅一样，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里东西一点点腐化掉。那么脾是什么呢？脾右边是一个卑微卑，就像古代一个烧火丫头，在旁边加点柴，扇点风什么，这些东西都会补充到人身体里。那么从病理学角度来讲，在中医里就定义于脾病。比如说糖尿病，所谓胰岛素和脾都是相关。还有重症肌无力问题，不要轻易小瞧它，到了老年时候，每个人都有一些这么症状，都有点肌无力。有些人年轻 时候就是大大三角眼，老了就是一个小小三角眼，这就是脾虚弱现象。,脾主身之肌肉，思伤脾。,很多思虑过分人也尤其消瘦，所以古代人讲心宽体胖，人心尤其宽话，就尤其放松，满身长得都是大疙瘩肉，所以不要思虑过分。现在小孩子老被逼着学习，不让他活动，就变成虚胖，有小孩身体越来越差，这和脾相关。人体本身脾需要运动，而咱们肌肉也需要运动，运动以后才能化成肌肉。巳时是蛇属相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有钻土能力，它能够把土地疏松，所以脾就是含有这种功效。,养生十二说专题知识讲座,第16页,午时（早晨,1113,点）