白领健康策略

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,白领健康策略,主讲：邵鸿亮,健康5%,亚健康75%,病人15%,死亡5%,一、人类健康疾,病,病所占比例,二、据世界卫生,组,组织的调查，影,响,响健康因素,三、白领健康现,状,状调查,1、脂肪肝：医,院,院的健康体检中,，,，脂肪肝检出,率最高，接近50%；其中白领,患,患病率达30%,2、肥胖：中国,肥,肥胖者已远远超,过,过9000万名,，,，,超重者高达2亿,名,名。专家预测，,未,未来十年中国,肥胖人群将会超,过,过2亿,三、白领健康现,状,状调查,4、眼睛：我们,国,国家的近视人数,已,已居世界之最,其中以眼睛过度,疲,疲劳为主要诱因,的,的新发眼睛,疾病中，近视占,到,到首位,5、皮肤：出现,黑,黑眼圈、眼袋、,皮,皮肤松弛下垂,色素沉淀、暗,沉,沉,三、白领健康现,状,状调查,3、失眠,睡眠时间与受教,育,育程度成反比，,文,文化越高的人,睡得越少。上海,的,的一项调查则表,明,明，只有17%,的上海市民每天,能,能睡足七八个小,时,时，而67%的,人每天只睡五六,个,个小时。在接受,调,调查的两万人,中，,超,超过70%的,人,人入,睡,睡有,困,困难,，,，近25%的,人,人不,得不,依,依赖,安,安眠,药,药。,四、,著,著名,人,人士,英,英年,早,早逝,五、,“,“过,劳,劳死,”,”10大,危,危险,信,信号,将军,肚,肚,早秃,、,、斑,秃,秃,频频,去,去洗,手,手间,性功,能,能下,降,降,记忆,力,力下,降,降,心算,能,能力,做事,易,易怒,、,、后,悔,悔、,烦,烦躁,、,、悲,观,观,注意,力,力不,集,集中,睡眠,时,时间,短,短，,质,质量,差,差,耳鸣、头晕,、,、头痛等，,检,检查没结果,六、“过劳,死,死”10大,危,危险信号,自查：,2项以上,黄,黄灯,注,注,意,意保养,3项以,上,上,红,红,灯,灯,过,过劳,死,死征兆,6项以上2次红灯,过,过劳,死,死预备军,七、哪些人易,“,“过劳死”,只消耗不保养,工作狂，没休,息,息和嗜好,有家族病史，,又,又自以为健康,夜班多，作息,不,不规则,长期睡眠不足,期望值高，易,紧,紧张,八、用一生的,努,努力换回的,破坏神经系统,1、熬夜,影,影响蛋白,质,质水盐代谢,常在紫外线电,脑,脑下工作,热能消耗多,配方：蛋白粉,、,、倍力健、VE,九、白领常见,的,的症状和预防,策,策略,2、失眠，记,忆,忆力下降,疲劳，紧张，,工,工作效率下降,配方：蛋白粉,、,、倍力健、银,杏,杏,3、肥胖,心血管、糖尿,病,病、内分泌失,调,调、脂肪肝,配方：蛋白粉,、,、倍力健、VE、茶族、鱼,油,油,纤维,九、白领常见,的,的症状和预防,策,策略,4、腰酸背痛,适当运动,配方：蛋白粉,、,、CaMg、VE,5、视力下降,影响生活质量,，,，工作效率下,降,降,配方：蛋白粉,、,、倍力健、越,橘,橘,九、白领常见,的,的症状和预防,策,策略,6、皮肤粗糙,、,、脸部长痘,影响美观,配方：蛋白粉,、,、倍力健、类,胡,胡萝卜素,九、白领常见,的,的症状和预防,策,策略,十、白领健康,，,，十字方针,平心：平衡心,理,理、平静心态,、,、平稳情绪,减压：缓解过,度,度紧张压力,顺钟：顺应生,物,物钟，调整好,休,休息睡眠,增免：有氧运,动,动、增强免疫,改良：改变,不,不良生活习,惯,惯，从源头,堵,堵住,亚健康,