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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,猜一猜,我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑；双手抓不住，一刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。,答案：,水,猜一猜,科学饮水益健康,科学饮水益健康,科学饮水与健康,“,水是生命之源、健康之本。水是机体中含量最多的组成成分，是维持人体正常生理活动的重要营养物质之一。人不吃食物只喝水可生存数十日之久，如无水供应只能生存几天。”,科学饮水与健康 “水是生,人为什么要喝水？,水是生命之源,，是生命的第一要素，是构成生命细胞的基础。水大约占身体60%-70%，当水的流失达到身体的2%就会觉得口渴，人的身体失掉15%的水，生命就会有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水。如果生病了或者夏天出汗特别多时，我们的身体还需要补充更多的水。,水在体内还有什么作用呢？,水是人体的运输车,人为什么要喝水？,科学饮水与健康,水对人体有哪些作用？,人体水分的来源有哪些？,一个人每天应该喝多少水？,科学饮水与健康 水对人体有哪些作用？,水哪些生理功能有？,水哪些生理功能有？,水有哪些生理功能？,1,、调节体温,水有哪些生理功能？1、调节体温,水有哪些生理功能？,2,、促进物质代谢,水有哪些生理功能？2、促进物质代谢,水有哪些生理功能？,3,、润滑作用,水有哪些生理功能？3、润滑作用,水有哪些生理功能？,4,、构成人体组织,细胞液,体液,血液,水有哪些生理功能？4、构成人体组织,水的生理功能,水的生理功能,人体水分的来源有哪些？,人体水分的来源有哪些？,人体水分的来源有哪些？,1,、食物,人体水分的来源有哪些？1、食物,人体水分的来源有哪些？,2,、饮料,人体水分的来源有哪些？2、饮料,人体水分的来源有哪些？,3,、代谢水,人体水分的来源有哪些？3、代谢水,你真的懂得喝啥样的水吗？,人体所需要的水主要从饮用水、饮料、食物中获取。,学问？,你真的懂得喝啥样的水吗？学问？,要注意,喝可乐等饮料不能代替喝水。很多饮料含有糖，影响对水的吸收，饮料多为酸性,经常喝容易产生疲劳，还会引起肥胖、虫牙。里面有色素、香精影响我们健康。,碳酸饮料,要注意喝可乐等饮料不能代替喝水。很多饮料含有糖,能不能喝生水？,能不能喝生水？,不能！,水是否干净仅用肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病毒、细菌、寄生虫。,喝生水容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。,现在大小河道、水库、井水都不同程度遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，喝生水更易引起疾病。,不能！水是否干净仅用肉眼很难分清，,小知识,孩子能否经常饮用纯净水，由于纯净水中去除了大多数 的矿物质，长期饮用纯净水会引起体内矿物质的缺乏；,矿泉水的品种很多。由于产地不同，不同品种的矿泉水所含的矿物质也不同，因此，并不是所有的矿泉水都适合孩子当作饮用水长期饮用。,纯净水、矿泉水不应作为孩子的主导饮品。,自来水不卫生，不能直接喝,纯净的白开水最容易解渴,。,小知识 孩子能否经常饮用纯净水，由于纯净水中去除了大多数 的,一天饮用多少水？,如何正确喝水？,一天饮用多少水？如何正确喝水？,小学生通过各种方式每天排出的水约2000毫升，食物中获取800毫升。常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6杯,才能说饮了足够的水。当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约 1/3的饮水量。,通过食物补充约800ml,通过饮水补充约1200ml,我们要喝多少水,小学生通过各种方式每天排出的水约2000毫升，食物中,算一算,用各种不同的杯子大约要喝几杯水？,算一算用各种不同的杯子大约要喝几杯水？,约200毫升6-8杯,约600毫升,约100毫升,约200毫升6-8杯约600毫升约100毫升,1、不要等到口渴才喝水。应该养成口渴前就饮水的习惯。2、经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水。3、活动后，不要过快补水，喝少量水。4、喝健康水。,5、不要用咖啡、茶、饮料代替水。6、在一天开始和结束时应饮用一杯水。,饮水六建议,1、不要等到口渴才喝水。应该养成口渴前就饮水的习惯。,哪些是饮水坏习惯？,1,、大量急剧饮水；,2、一次性地暴饮；,3、长期饮用蒸馏水或纯净水；,4,、口渴时才想到喝水；,5,、饮有水垢的水；,6,、共用水杯或用不结的容器喝水；,7,、反复使用一次性容器喝水。,哪些是饮水坏习惯？1、大量急剧饮水；,1、小明运动后喜欢冷水，他认为冷水既解渴又降温。（）,2、一天当中，有三个重要的时段要喝水,:,早上一早起来的时候，下午,3,点左右，以及,7-9,点。尤其早上那一杯水特别重要,!,（）,3、宁宁参加了学校长跑比赛后，口喝的很，他一口气喝三大瓶水。,（）,4、参加大运动量和过长时间的运动时，可以适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。（）,5、外出旅游途中，不要喝生水，以免感染疾病。（）,6、爬山时，爸爸让小刚停下，少喝一点水，小刚说：“我现在不渴，等一会儿渴时再喝。”小刚的说法对吗？（）,7、身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。（）,8、外出旅游时，要喝适量的淡盐水。（）,1、小明运动后喜欢冷水，他认为冷水既解渴又降温。（,喝水歌,手拿小杯子，大家来喝水：,我们要喝温开水，饮料不能喝太多，,我们喝水不能急，一口一口慢慢喝；,喝水时间要注意，吃饭时候不喝水；,每天,6,杯水，每次慢慢喝。,喝水歌手拿小杯子，大家来喝水：,请大家科学饮水,！,祝大家身体健康，快乐每一天。,谢谢大家,请大家科学饮水！祝大家身体健康，快乐每一天。谢谢大家,再见,再见,
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