踝泵运动讲解

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,踝 泵 运 动,十 一 病 区,戈 春 梅,什么是踝泵运动？,踝泵,Ankle pump,踝泵运动,：,主动屈伸踝关节的运动,踝关节用力、缓慢、,进行全范围的跖屈、背伸运动,什么是踝泵运动？,简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及功能恢复至关重要。,所有卧床病人都应该进行踝泵运动,为什么要做踝泵运动？,卧床病人,卧床患者的并发症之一,静脉血栓栓塞症（,VTE,），是由于血液在静脉内非正常的凝结，属静脉回流障碍性疾病。,血栓的形成大多发生于制动状态。,主要病因：,1.,血流缓慢,2.,血管内膜损伤,3.,血液高凝状态,为什么要做踝泵运动？,手术病人,术中部分血管被切断，,钢板、螺钉等内固定,肿胀,肿胀,远端,循环差,，局部炎性物质和代谢产物堆积，,新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位，,组织生长修复受影响；,对组织产生的压力，加重,疼痛,感；,与手术有关的麻醉、应用止血带、肢体制动等，致血流变慢，血小板在血管周围停留、集聚，易形成,血栓,。,踝泵运动的意义是什么？,跖屈（脚尖朝下）：,小腿三头肌收缩变短，,胫骨前肌放松伸长；,背伸（脚尖朝上）：,胫骨前肌收缩变短，,小腿三头肌放松伸长。,肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。,绕环动作,：,踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。,对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。,怎样做踝泵运动？,跖屈运动,脚尖缓缓下压，,至最大限度,保持,510,秒钟，,怎样做踝泵运动？,背伸运动,躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持510秒钟。,完成跖屈、背伸为一组动作。,踝部环绕运动,以踝关节为中心，,脚趾作,360,度绕环,绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，,以踝关节为中心，脚趾作,360,度绕环，尽力保持动作幅度最大,。,可使更多的肌肉得到运动,注意事项,1.,选择合适的体位：仰卧位或半坐卧位,2.,活动范围：背伸,20,，跖屈,45,，,旋转,360,3.,活动时间：在最大位置保持,510,秒左右。,4.,活动频率：最好每小时练,510,分钟，,或每天,34,次，每次,3050,下。,注意事项,5.,一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习。,除外踝关节术后、足部有石膏固定者。,6.,刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度。,7.,练习中如感觉疼痛明显，可减少练习的时间、次数。,注意事项,8.,骨科手术后，因长时间牵引、固定，肌腱会有 不同程度的萎缩，绕环动作的幅度会受限，甚至出现疼痛感。如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作效果也不错。待疼痛减轻后，再加做绕环动作。,Thank you!,