健康讲座4（精品）

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,健康讲座,海上东方,传统健康观念,吃五谷,生百病,找医生,医生以疾病和药物为导向,医生、疾病、药物,医生以疾病为导向：研究疾病、寻找疾病。,医学原理：用药物和手术攻击疾病。,医生了解他们的药物，想想各种药物吧！,医生能给你带来健康吗？,问题？,1,、医院能解决所有的疾病吗,?,2,、钱能给人带来健康吗？,3,、解决了疾病等会恢复了健康吗？,4,、人为什么会生病？,健康的几种层次,健康,亚健康,生病,10,70,10,医生的工作,健康,亚健康,生病,用什么药呢？,华为公司悲情公告,各位同事,:,我们怀着沉痛的心情向各位通告：,2007,年,12,月,5,日上午，在深圳华为项目工作的技术部乔向英同事在宿舍起床后进入洗手间梳洗时突然莫名倒下，同宿舍其他同事发现后立即拨打了,120,。,120,经半个多小时的紧急抢救，仍然不能挽回乔向英同事的生命。,已经是第,36,个了！,什么是亚健康？,按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。,“过劳死”,是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。,亚健康的危害,亚健康是一种临界状态，亚健康状态的人虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、高血压、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、食欲不振、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉等，然而体检并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。,处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。,亚健康的表现,“将军肚”早现。大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。,脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。,频频去洗手间。年龄在,30,40,岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。,记忆力减退，开始忘记熟人的名字。,亚健康的表现,注意力不集中，集中精力的能力越来越差。,睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。,看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。,身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。,亚健康的表现,很烦恼，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。,情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。,易疲乏，无明显原因感到精力不足，体力不支。,你是属于第几类？,我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述,3,5,项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；,6,项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”,“,过劳死”的“预备军”。,另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。,谁是最容易亚健康的人？,1,、是精神负担过重的人；,2,、是脑力劳动繁重者；,3,、是体力劳动负担比较重的人；,4,、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；,5,、是长期从事简单、机械化工作的人；,6,、是压力大的人；,7,、是生活无规律的人；,8,、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。,如何摆脱亚健康的困扰,?,1,、保证合理的膳食和均衡的营养,维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素,A,能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，而它含有丰富的维生素，维生素,A,摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。,如何摆脱亚健康的困扰,?,2,、人体不能合成维生素和矿物质，而维生素,C,、,B,族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；除此之外，微量元素锌、硒、维生素,B1,、,B2,等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。,3,、调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。,如何摆脱亚健康的困扰,?,4,、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳动是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。,5,、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力,如何摆脱亚健康的困扰,?,6,、戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。,感谢疾病！,疾病已经是人体失去健康的一种结果了！,疾病是我们的身体在对抗侵入身体的病菌时的一种反应；疾病是我们的身体丧失某些功能的一种表现。,疾病让我们知道我们的身体出了问题，让我们有机会去修复我们的身体，让我们有时间在我们离开人世之前去争取能多活几年。,自由基的危害,自由基,万病之源,自由基：在我们这个由原子组成的世界中，有一个特别的法则，这就是，只要有两个以上的原子组合在一起，它的外围电子就一定要配对，如果不配对，它们就要去寻找另一个电子，使自己变成稳定的元素。科学家们把这种有着不成对的电子的原子或分子叫做自由基。,别让不懂营养学的医生害了你,作者雷,D,斯全德,我们都知道氧气是生命的要素。但同样氧气对我们的生存也有着与生俱来的危险。科学研究证明氧化压力，或称自由基导致的细胞破坏，是超过,70,种慢性退行性疾病的根本原因，如冠心病、癌症、中风、关节炎等。这些疾病的原因都与钢铁生锈和苹果切开变黄的原因是一样的,.,疾病与衰老的首要原因,自由基的伤害,“,自由基攻击生命大分子造成组织细胞损伤，是引起机体衰老的根本原因，也是诱发肿瘤等恶性疾病的重要起因。,”,哈曼（英国）,1995,年获诺贝尔医学奖提名,自由基的危害,自由基对人体的损害主要有三个方面：,一、使细胞膜被破坏；,二、使血清抗蛋白酶失去活性；,三、损伤基因导致细胞变异的出现和蓄积。,营养补充的作用,问题：,1,、抗生素是营养吗？,2,、吃饭能给我们足够的营养吗？,3,、抗生素能杀灭病菌，但是抗生素能 修复身体内的损伤吗？,你健康的源泉,人体细胞再生系统,细胞再生需要足够的原材料,营养,保健品的两大种类,抗氧化剂产品,营养补充产品,营养对健康的重要性,人体自身是人体最好的医生。,临床医学是亡羊补牢。,就健康而言，我们更需要的是营养学和预防医学。,人体修复全部是人体自身完成的，如果想我们的身体去完成这个事情，请你给身体提供足够的原材料,营养！,你能改变环境吗？,生活习惯的不健康,你能完全避免吗？,加班,熬夜,抽烟,现代食品营养缺失,肉食：大规模机械化圈养，化学催生剂,粮食：过量农药的使用,江河湖泊及近海的极度污染，鱼类食品堪忧,现代居住环境,工业废气，汽车尾气,饮用水的污染,现代生活压力,就业，住房，医药，子女教育，养老,这些是事实吗？,为什么要服用保健品,?,抵抗自身和环境给我们的自由基以及补充营养的需要，也就是我们健康的需要。,正确认识保健品,1,、不是用不用，而是用什么保健品的问题,2,、正确认识保健品对我们的健康的作用。,保健品不是药品，不能替代药品，如果生病，应该去医院。如果生病，保健品是辅助治疗用品；,保健品能让我们恢复健康，但是应该对保健品的作用有正确的认识、正确的使用并选择好的产品。,服用保健品的原则,前紧后松,自我调节,细水长流,不忘补充,你应该知道的常识,使用保健品的食物疗法与一般药物疗法最大的不同点：,1,、当药品的使用量超过人体可以忍受的剂量时，或因长期使用药物，留在人体体内的药渣残留量达到一定程度时，药物的毒性反应即会发作，而产生所谓的副作用，并对人体机能组织造成损害，以致引发种种不良的后遗症，甚至不可收拾的后果。,你应该知道的常识,使用保健品的食物疗法与一般药物疗法最大的不同点：,2,、使用保健品，当能量蓄积到相当程度时，则必然会发生食疗健康的四种好转反应。好转反应又称瞑眩反应，或治疗反应。这是为促使“人体本能自然治疗力”发挥“细胞再生、机能活化”的效用必经的过程。也是为达到彻底根治的目标，所必须的“新陈代谢”的活络反应。,好转反应四阶段（一）,一、营养蜜月补充期,这是初期的反应，因为得到均衡营养的充分供应或调整机能，而使人体新陈代谢恢复活力。此时好转的现象有：,精神好转、体力转强、无倦怠感、气色好转、皮肤恢复光泽。,但是有些人，会有过度兴奋现象发生，既有时接连几天夜不能眠，也有可能会出现象失眠者那种无精打采的情况，或有短暂晕眩感。,二、加强代谢排毒期,现代人暴饮暴食，运动量又不足，排泄不完全，紧张压力或滥用药物等因素，多多少少体内会积蓄毒性，而积蓄的毒素是造成慢性病的一大原因，也是形成自由基之祸首。,毒素蓄积在肝脏，就会形成肝硬化或脂肪肝，停留在胸部，就引起多痰，喘息；血管内的毒素会使血管硬化，血压增高，最终酿成血管破裂或脑溢血。有的毒素会造成结石，滞留在子宫就形成子宫肌瘤，再恶化就变成癌症。,好转反应四阶段（二）,好转反应四种阶段（二）,治病最重要的是祛除毒素，但一般人身体不适才服用药物，殊不知也许不适症状暂时消失了，却会以别的形态显现出来。,在保健疗法中，要达到“不药而愈”的目标，须靠激起人体自身“自然治愈力”的发挥，将体内的毒素、自由基或过氧化脂等排除体外。,“我抛弃药物，是因为我了解古老的医学真理,大自然利用人体内的自然抵抗力去做真正的治疗”,“疾病是由体内的毒血症所造成，因毒素滞留血中，损坏过滤器官，包括肠、肝、肾、皮肤等。这些毒素都是恶徒，是疾病的真正元凶。如果身体要恢复健康，就一定要铲除它们。”,美国著名食物疗法医生：,Henry G,Bieler,好转反应的四个阶段（二）,当人体毒素逐渐排除体外，会使人体体液有酸性逐渐回复到原来正常的弱碱性,PH=7.35,7.45,。在此过程中可能会发生如下情况：,排便次数增加，尿色变浓、有些人会出现皮肤瘙痒、痰多、咳嗽、肝火转旺的现象。有些也会喉咙痛（失声）、流鼻涕，而妇女平常有经血代谢失常或不良者，必然会出现经期变长、经血变多的情况，也会少数出现暂时经血不来的反常现象。,好转反应的四个阶段（三）,气血活络，酸痛出现期,当营养产品的营养素补充到气血时，会打通血凝滞不通的经络部位，尤其有创伤部位。故会出现各种酸痛的现象，而原有酸痛者，其疼痛会加剧。这时，服止痛剂也无效。这种情况会持续几天，重者可能略长，直到自然消失为止。,细胞再生、精神倦怠、困倦期,我们使用营养产品欲达到细胞再生的目的，就必须透过人体本来的“自然治疗力”的发挥，作用于细胞坏死而受到损害的部位，从而使人体机能组织，达到细胞再生的效果。在这期间，因人体的大多数营养素及氧气、转而去做“细胞再生”的工作，所以人会感到精神倦怠、嗜睡。,好转反应的四个阶段（四）,以上这些反应发生时，我们应该感到庆幸。当人体改善到一定程度时，它会自然消失，不药而愈。,当我们经过以上一个阶段的恢复过程后，我们曾经受到损害的机能组织，因细胞大量再生而使功能恢复，进而达到机能活化的效果。这时，我们会惊喜的发现美妙的变化：我们的经历充沛了，一切都显得容光焕发了！,正确认识好转反应,服用营养素会发生好转反应，这是可喜的现象。有些不明其理的人以为是症状恶化，或是副作用，而大惊小怪。,好转反应并非每个人都会出现，总的来说，身体状况极佳的人无明显好转反应；