情绪性格与健康

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,#,情绪性格与健康,情绪性格与健康,第1页,2,健康四大支柱,1992,年世界卫生组织提出健康四大基石：,心理平衡；合理膳食；,适当运动；戒烟限酒。,情绪性格与健康,第2页,3,心理平衡是健康金钥匙,情绪与健康,什么叫情绪？,个体受到某种刺激产生一个身心反应，能被自己所体验。它与咱们生存、适应、人际交往和认知紧密相关。不过它所引发生理改变和行为反应都不宜被人体所控制，对个体生活含有极大影响作用与人切身需要和主观态度亲密相联。,情绪性格与健康,第3页,4,情绪与健康,情绪分三个层面,1,、,主观体验,（主观感受）,2,、,外部表现,（面目表情、姿势、手势、语 言、语气）,3,、,生理反应,（肌肉担心度、血压、脉搏、呼吸、腺体分泌、血管,）,情绪性格与健康,第4页,5,情绪非理性即不能完全由理智来控制,表现为：,情绪不可控性（掩饰或压抑）,情绪状态下行为冲动性,情绪对理智损害性,情绪与健康,情绪性格与健康,第5页,6,人是有感情高级动物,祖国医学认为人有,七情,：,喜、,怒、忧、思、悲、恐、惊,喜难过,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾,情绪性格与健康,第6页,7,情绪与健康,喜悦,愤恨,恐惧 悲伤,心理学认为人有四大基础情绪：,情绪性格与健康,第7页,8,事物都是一分为二，凡事都有一个“度”,喜悦,：当要求和需要得到满足时,前进动力,乐极生悲,向外,愤恨,：被伤害或应得到而未被实现时,自我保护,伤害他人或自伤,恐惧,：担心受伤害或害怕失去时,防御或逃脱,退缩不自信,向内,悲伤,：失去或想得到而没得到时,自我反省,痛不欲生,情绪性格与健康,第8页,9,外界刺激,情绪,神经系统,内分泌系统,免疫系统,循环系统,呼吸系统,肌肉骨骼系统,消化系统,皮肤感觉系统,泌尿生殖系统,情绪是怎样影响健康？,情绪性格与健康,第9页,10,心与身辩证关系,身是心物质基础,身是心外在表现,心是身统帅,心是身调控系统,心身互为影响,植物神经,心理 内分泌 躯体,免疫,情绪性格与健康,第10页,11,性格与健康,什么是性格？,性格是指一个人在成长发育过程中，形成相对比较固定一个思维、情感和行为模式，心理学常把人性格分为,A,、,B,、,C,三种类型。,情绪性格与健康,第11页,12,性格与健康,A,型性格与高血压、心脑血管病,A,型性格特点：,争强好胜、不服输；有干劲、有闯劲,脾气急躁、抑制力差；易竖敌、人际关系难处,大喜、大悲、大怒,内分泌紊乱,高血压、冠心病、脑血管病,情绪性格与健康,第12页,13,性格与健康,B,型性格特点：,乐观有远见、崇尚自由、行为不受限制和约束、对事物有主见、思维活跃、富有智谋、判断速度快、重视真实性、正确性、妥善性、好奇心强、兴趣长久、习惯于忙碌、理性消费、不考究穿着，,但轻易马虎、粗枝大叶,。,情绪性格与健康,第13页,14,性格与健康,C,型性格与肿瘤,C,型性格特点：,心地善良、为他人着想、极少关心自己需求,少计较、善合作、人缘好、追求完美,不善于表示不满、怕得罪人、更不善于表示愤恨,压抑、悲伤、恐惧、委屈,免疫功效低下,肿瘤、癌症,情绪性格与健康,第14页,15,笑口常开,情绪性格与健康,第15页,16,要有目标和追求,情绪性格与健康,第16页,17,经常保持微笑,情绪性格与健康,第17页,18,学会和他人一块分享喜悦,情绪性格与健康,第18页,19,乐于助人,情绪性格与健康,第19页,20,保持自己一颗童心,情绪性格与健康,第20页,21,学会和各种人愉快相处,情绪性格与健康,第21页,22,学会宽恕他人,情绪性格与健康,第22页,23,有几个知心朋友,情绪性格与健康,第23页,24,常和他人保合作，,并从中取得乐趣,。,情绪性格与健康,第24页,25,保持高度自信,情绪性格与健康,第25页,26,同情弱者,情绪性格与健康,第26页,27,有空常灌灌水,情绪性格与健康,第27页,28,莫 生 气,人生就像一出戏，有缘相聚不轻易。,为了小事发脾气，回头想想又何须。,他人生气我不气，气出病来无人替。,我若生气谁如意，劳神损寿又费劲。,他人之事由他去，亲朋邻居不攀比。,知足常乐心平静，健康高兴永珍惜。,情绪性格与健康,第28页,29,情绪性格与健康,第29页,30,心情愉快 健康常在,心境舒畅 处处明亮,经常知足 感到幸福,不计名利 事事如意,情绪性格与健康,第30页,31,人生最大高兴不在于,占有什么,，而在于,追求什么,。,人生所以高兴不是,得到多,，而是,计较少,。,助人为乐,苦中作乐,知足常乐,寻趣找乐,自娱自乐,情绪性格与健康,第31页,