(本科）演讲与口才第六章教学课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,YCF,(本科）演讲与口才第六章教学课件,第六章,不良心理的调适,实践案例导读,一名大学生求职演讲的心理活动,一名大学毕业生到,公司进行求职演讲。上台演讲前，她进行着激烈的思想斗争：这次竞聘能否成功？上台说错了话怎么办？考官突然提问怎么办？,一系列的问题萌发而生，使她产生了焦虑、紧张、担忧和恐惧等一系列的心理反应。她感到焦虑不安，手足无措。这对初次演讲者来说是在所难免的，但是她很好地调节了自己的情绪，在走上演讲台前战胜了内心的焦虑，从而出色地演讲了预先准备的内容，最终竞聘取得了成功。,案例点评,无论是在生活当中与人交流还是在求职场上演讲，要想游刃有余地驾驭自己所要表达的语言，获得对方认可或给对方留下好的第一印象，有一个较好的心理状态是必不可少的。,目 录,CONTENTS,1,2,自卑心理的调适和自信心的培养,恐惧心理的调适和自控能力的培养,1,自卑心理的调适和自信心的培养,自卑心理是演讲者尤其是演讲经验不丰富的人（如第一次登台的人等）经常出现的不良心理状态。很多人在第一次登台演讲前焦虑不安，反复背诵演讲稿，反复观看演讲PPT，更有甚者提前好几天便开始紧张，睡不着，吃不下，坐立不安。,一、调适自卑心理的方法,自卑心理是指在和他人比较时，因低估自己或者高估对方而产生的不良情绪体验。产生自卑的根本原因是实际或者预估的情况与对方形成差距的较大，如因长相自卑，因能力自卑，因学历自卑，因嗓音自卑，因性格自卑，等等。,一、调适自卑心理的方法,辩证看待、评价自己是指不仅要如实地看到自己的短处，还要恰如其分地看到自己的长处。,（一）辩证看待、评价自己,正确归因法是指不能因一次失败，就认为自己能力不足。,（二）正确归因法,体验成功法是指通过经常回忆自己因努力而成功的事例，以调适自卑心理。,（三）体验成功法,自我暗示法是指当遇到某些情况感到自卑时，就在心里说“别人行，我也能行”。,（四）自我暗示法,一、调适自卑心理的方法,建立兴奋点法是指当自己处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改作别的态势语言来分散自己的注意力。,（五）建立兴奋点法,正确补偿法包括两方面：,一是以勤补拙，,二是扬长避短，,（六）正确补偿法,自我激励法是指要善于自我满足，知足常乐。,（七）自我激励法,参照性法是指在个人选择参照对象时，应选择与自己各方面相类似的人比较。,（八）参照性法,二、培养自信心的方法,不但要正确评价自己，正确评价受众，还要正确评价演讲主题和场合。,（一）正确评价,技巧性是指有意识地提高发言感染力的方法。,（三）掌握表达的技巧,把握锻炼机会是指不放过任何发言的机会,.,（二）把握锻炼机会,放松情绪是指使用一些平静、放松的语句进行自我暗示,（四）放松情绪,二、培养自信心的方法,（五）克制负面情绪,对于负面消息，要克制自己的情绪。,（六）坚守主体地位,在交谈或者演讲中，要坚守自己的主体地位，不被对方牵着鼻子走。,（七）大声讲话,大多害羞的人说话都很小声，不妨把讲话的音调提高，这样会增强自己的自信心。,2,恐惧心理的调适和自控能力的培养,在工作和生活中，我们不可避免地要与形形色色的人打交道，因此社交场合提供了展示个人风采的宝贵机会。在公众场合中，我们要和重要的人物交谈或根据实际需要发表自己的观点，也就是进行演讲或演说。公众场合包括谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。,知识驿站,一、自我肯定法,与自卑心理类似，不少人的恐惧心理亦源于自身能力不足或者对自身能力的低估。在已经做了周密的准备的情况下，自我肯定的暗示非常重要。上台之前，首先要进行自我肯定，可以对自己说“我做好了充分的准备”“针对这个话题，我是最有发言权的”“我是这个领域的专家”“我的发言将使观众有很大收获”“台下的观众一定会为我的精彩演讲鼓掌的”等。,二、情境想象法,只有心理上认为自己能表现好，在实际中才会表现得更好。演讲者可在头脑中清晰地想象自己正在充满激情、富有震撼力地进行演讲，使潜意识接受这样的指令，帮助自己斟酌词语、培养情绪，通过手势来达到想象中的效果。,三、角色置换法,角色置换法是指演讲者在内心中把自己演讲的角色与他人置换，忽略自身的角色身份，以降低紧张、恐慌的感觉，实现演讲者的自我控制。,四、设定思维程序法,设定思维程序法是指演讲者把“成功”锁定在自己的思维当中，并在一定的时期或阶段不断执行这个程序。与一天中的其他时间段相比，在临睡前的几分钟和刚醒来时的几分钟内，潜意识更容易接受这样的程序设定。,五、激发情感法,激发情感法是指演讲者在演讲前通过想象的成功，激发高昂的情绪，通过自身高涨情绪的带动，让听众产生共鸣。例如，在演讲前，如果演讲者感到幸福、快乐、自豪、兴奋、自信，那么他也能让听众产生这样的情感。,六、成功复制法,成功复制法是指演讲者把自己曾经成功的经历在大脑中形成一种有机的影像，适机地连续播放，使演讲者树立自信。如果演讲者在现实中有过一次成功的经历，潜意识就把它记忆下来，在下一次做类似的事情时，这个成功经历会让演讲者更有自信。,七、熟知环境法,设定思维程序法是指演讲者把“成功”锁定在自己的思维当中，并在一定的时期或阶段不断执行这个程序。与一天中的其他时间段相比，在临睡前的几分钟和刚醒来时的几分钟内，潜意识更容易接受这样的程序设定。,八、深呼吸放松法,深呼吸放松法是指演讲者利用自身的生理特性，对呼吸的力度、频率进行的一种有效控制，以达到放松的目的。演讲开始前，演讲者可以深呼吸几次，放松自己，以厘清思路，平复紧张情绪。,九、自我安慰法,自我安慰法是对自己内心的一种解嘲似的勉励方法。例如，我们在对待自身外貌方面的某些小瑕疵时，不妨用“独一无二”进行自我解嘲；在当事业失败时，用“胜败乃兵家常事”来自我安慰；等等。这些的自我安慰可以在一定程度上帮助我们调整心态。,十、心怀感激法,心怀感激法是指演讲者要怀着一颗感恩的心，珍惜登台演讲的机会，对听众心怀感激，把听众当作亲人、朋友。演讲者要感谢能有这样的机会和听众交流，要真心地喜欢并关心听众，把听众当成彼此喜欢的朋友，这样，演讲时就会越发地积极、热情、自信和放松。,十一、自我忽略法,自我忽略法是指演讲者忽略听众对自己演讲水平的反响，集中精神表述演讲语言和进行自我调节。当自己的演讲被他人评价时，不可避免地会产生一定的恐惧情绪。,课后思考题,1.请举例说明演讲中克服自卑心理的技巧。,2.请举例说明演讲中出现恐惧心理的原因及如何克服恐惧心理。,谢,谢,观,看,