大学生心理健康主题知识讲座

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,1/10/2022,#,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,1/10/2022,#,大学生心理健康主题知识讲座,大学生心理健康主题知识讲座,第1页,第一讲 大学生心理健康自我认知,大学生心理健康主题知识讲座,第2页,大学是什么样呢？,应该怎样过我大学呢？,大学生心理健康主题知识讲座,第3页,1.,健康,vs,心理健康,vs,大学生心理健康,大学生心理健康主题知识讲座,第4页,1.1,健康,不但仅是没有疾病和衰弱表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满状态（,1948,，,WHO,）,。,衡量一个人是否健康，必须从,生理、心理,、,行为,等原因分析,:,有没有器质性或功效性异常,有没有主观不适感,有没有社会公认不健康行为,大学生心理健康主题知识讲座,第5页,健康标志（,WHO,，,1948,）,1,有足够充沛精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不,感到过分疲劳担心。,2,处事乐观、态度主动、勇于负担责任，不论事情大小都不挑剔。,3,善于休息、睡眠良好。,4,应变能力强，能适应外界环境各种改变。,5,能够抵抗普通性感冒和传染病。,6,体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂位置协调。,7,反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。,8,牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。,9,头发含有光泽而少头屑。,10,肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。,大学生心理健康主题知识讲座,第6页,1.2,心理健康：,心理健康是指个体对环境高效而满意适应，在这种状态下，人生命含有活力，人潜能得到开发，人价值能够实现。,大学生心理健康主题知识讲座,第7页,普通而言，判断个体心理健康是否，主要源于四个方面：,经验标准,社会适应标准,统计学标准,本身行为标准,大学生心理健康主题知识讲座,第8页,神经症与不健康心理状态分界限,正常,异常,健康,不健康,普通心理问题,严重心理问题,神经症性心理问题,神经症,精神分裂症,心境障碍,生理心理障碍,癔症,重性精神病,人格障碍,应激相关障碍,常形冲突,变形冲突,无自知力,有自知力，主动求援,大学生心理健康主题知识讲座,第9页,心理健康5种认知误区:,身体健康=心理健康,心理不变态=心理健康,有心理问题人是可笑,去心理咨询是见不得人,一次心理咨询就能够处理我问题,大学生心理健康主题知识讲座,第10页,总一点就是：,对自己，有良好自我意识；,对他人，友好、宽容，有良好人际关系；,对工作，投入极大热情；,对环境，有良好适应能力。,大学生心理健康主题知识讲座,第11页,1.3,大学生心理健康,1.3.1 大学生基础特点,大学生年纪普通在,1823,岁,之间，属于青年期，即属于青年早期和青年中期。,其中，,低年级,大学生，仍有许多心理特点和,青年早期,高中生很相同，不过因为已经入大学，其环境条件、主要目标、所处社会地位以及大家对他们看法等，都对其心理特点有所影响。,高年级,大学生己靠近,青年中期末,，就要跨进社会，面临工作和独立负担生活担子等问题，青年晚期择业、成家立业等原因已开始影响他们。,大学生心理健康主题知识讲座,第12页,1.3.2 研究发觉，现阶段在大学生心理素质发展过程中，主要表现出以下几个方面矛盾性：,1,）自主性与依赖性共存。,社会地位改变带来,“,成人感,”,，使得大学新生在时间和空间上都取得了较大独立行动自由，而且要求自己尽快摆脱依赖性，得到和成人一样尊重和了解。但因为习惯心理作用，尤其是在经济上还需要依靠家庭，在学习上还缺乏自学能力，在思想上还比较单纯，社会阅历和经验还不够，因而往往志大才疏，眼高手低，渴望得到详细帮助。,这种依赖性最详细表现就是等候心理,。等候老师关心和指导，等候同学情谊之手，等候父母经济支持等等。,半成人感,大学生心理健康主题知识讲座,第13页,2,）理想性与现实性矛盾。,大学生对自己未来充满了信心和希望，因为他们对现实生活缺乏深刻体验，因而他们理想经常带有幻想乃至空想色彩。刚才前进大学校园学生，对所学专业、生活环境、人际关系等都有一个重新认识过程。在认识过程中就会产生理想性与现实性矛盾。,身份焦虑与,自我成长,大学生心理健康主题知识讲座,第14页,3,）交往性与闭锁性矛盾。,伴随年纪增加，大学生逐步开始,发觉自我,、,认识自我,、,设计自我,。但他们对自己内心世界认识还处于含糊不清、极难把握其实质阶段。把一些事情看得很,“,神秘,”,羞于对人启口，而把自己心灵之门关闭起来，经常莫明其妙地陷入孤独寂寞心境之中。然而，青年人又有着与人交往强烈需要，不但需要有亲密交往知己，也需要加入一个团体以满足心理上归属感。这些显示了大学生交往性与闭锁性矛盾和冲突。,归属感需要,大学生心理健康主题知识讲座,第15页,4,）情绪性与理智性矛盾。,人活动是一个知、情、意、行过程，大学生精力充沛，风华正茂，朝气蓬勃，满身有使不完劲。不过一遇适当情境，他们会热情奔放、勇往直前；一遇困难和挫折，他们就兴致皆无，情绪一落千丈。表现出大学生,情感改变两极性,，忽冷忽热，一忽儿，情绪主宰一切，难以驾驭；一忽儿，理智又使他们摇头叹息。从而形成了处理问题时情绪与理智之间矛盾。,5,大学生心理健康主题知识讲座,第16页,1.3.3 大学生心理健康标准,智力正常,衡量大学生智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈求知欲，乐于学习，能够主动参加学习活动。,大学生心理健康主题知识讲座,第17页,1.3.3 大学生心理健康标准,情绪健康,其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势，即使也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长久处于消极情绪状态中，善于适度地表示、调整和控制自己情绪，既能抑制又能合理宣泄自己情绪，情绪表示既符合社会要求又符合本身需要，在不一样时间和场所有恰如其分情绪表示；情绪反应与环境相适应。反应强度与引发这种情境相符合。,大学生心理健康主题知识讲座,第18页,1.3.3 大学生心理健康标准,意志健全,意志是人在完成一个有目标活动时进行选择、决定与执行心理过程。意志健全者在行动自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高水平。意志健全大学生在各种活动中都有自觉目标性，能适时地做出决定并利用切实有准备方式处理所碰到问题，在困难和挫折面前，能采取合理反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。,大学生心理健康主题知识讲座,第19页,1.3.3 大学生心理健康标准,人格完整,人格是个体比较稳定心理特征总和。人格完善就是指个人所想、所说、所做都是协调一致。人格完善包含人格结构各要素完整统一；含有正确自我意识，以主动进取人生观作为人格关键，并以此为中心把自己需要、目标和行动统一起来。对周围人与事都有独立自主看法，不盲从，酷爱并专注于自己工作、学习、事业，有强烈责任心，并能在负责工作中体验生活充实和自己存在价值。,大学生心理健康主题知识讲座,第20页,1.3.3 大学生心理健康标准,自我评价正确,正确自我评价是大学生心理健康主要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在价值。能对自己优缺点作恰当评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，主动进取。生活目标和理想切合实际，对自己基础感到满意，心理相对平衡。,大学生心理健康主题知识讲座,第21页,1.3.3 大学生心理健康标准,人际关系友好,良好而深厚人际关系，是事业成功与生活幸福前提。其表现为：能与他人建立友好人际关系。愿意与人交往，与人为善，对他人充满了解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定人际关系，并能在其中分享高兴，分担痛苦，社会支持系统强而有力。,大学生心理健康主题知识讲座,第22页,1.3.3 大学生心理健康标准,社会适应正常,有良好环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境关系，能保持与环境良好接触，善于将自己融入到不一样环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效方法应付环境中各种困难，不退缩；又能依据环境特点和自我意识情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大程度地满足自己需要，实现自己人生理想。,大学生心理健康主题知识讲座,第23页,1.3.3 大学生心理健康标准,心理行为符合大学生年纪特征。,大学生是处于特定年纪阶段特殊群体，大学生应含有与年纪与角色相适应心理行为特征。,大学生心理健康主题知识讲座,第24页,1.4,大学生“亚健康”,表现：人生目标茫然，学习目标不明确，学习动力缺失，随波逐流，常有没有意义感伴随，自卑与自负两级动荡，害怕失败等。,原因：过渡疲劳造成精力、体力透支；人体生物周期中低潮时期；身体疾病；心理疾病等。,办法：适度运动，全方面均衡适量营养；保持心理健康；提升自我保健意识；适时干预。,大学生心理健康调查表（UPI）,大学生心理健康主题知识讲座,第25页,2,2.1,大学生常见心理问题,大学生心理健康问题现实状况及特点据中国青年报一份调查结果显示，14%大学生出现抑郁症状，17%人出现焦虑症状，12%人存在不良情绪（）。,1,新生入学适应问题,2,学习方面心理问题,3,人际交往方面心理问题,4,恋爱与性心理问题,5.,求职择业及个人发展方面困扰,6.,个性及情绪方面问题,大学生心理健康主题知识讲座,第26页,2.2 影响大学生心理健康原因,社会环境影响：政治、经济、社会风气,大众传输影响：报刊、广播影视、网络,学校教育影响：老师、学风、校园文化,家庭父母影响：家长、养育、亲子关系,同伴群体影响：朋友、异性、交往方式,个人条件限制：生理、心理、自我期望,大学生心理健康主题知识讲座,第27页,2.3 大学生心理健康维护与培养,学会自助,掌握一定心理卫生知识，学会正确认识自我,树立符合实际奋斗目标,建立合理生活秩序,保持健康情绪，善于管理情绪,培养和完善人格,建立良好人际关系，学会去爱,学会自娱自乐,学会求援,学校教育要重“五学”教育,学会生存、学会生活、学会关心、学会学习、学会发展,建立学校、社会、本身共同关系心理健康良好气氛,建立以发展咨询为关键大咨询观念,大学生心理健康主题知识讲座,第28页,3.大学生自我认知,古希腊人,认识你自己,你可能渺小而平庸，也可能伟大而出色，这在很大程度上取决于你能否正确认识自己。,你认识自己吗？,你认识自己吗？,大学生心理健康主题知识讲座,第29页,3.1 正确认识自我,全方位认识自我,自我内在素质,智商、情商、意志、道德品质等比较稳定发展原因。,自我外在条件,家庭情况、经济条件、社会关系、身体条件、外貌条件等。,客观对待自我,主动悦纳自我,喜欢、接纳自我；保持乐观、开朗性格；全方面对待自己优缺点。,有效控制自我,合理理想水平；自尊、自信；意志。,自觉塑造自我,自如你,独特你,最好你,大学生心理健康主题知识讲座,第30页,3.2 认识偏差,过分自卑,过分自我接收,自我中心,过分追求完美,大学生心理健康主题知识讲座,第31页,3.3 认识自我路径和方法,（一）窗口理论,“双向透视”中我,敞开自己，主动沟通,理性对待，妥善处之,自己知道,自己不知道,他人知道,A.公开我,B.盲目标我,他人不知道,C.秘密我,D.未知我,大学生心理健康主题知识讲座,第32页,（二）认识自我方法,1.比较法从我与他人关系认识自我,纵向比较,横向比较,2.经验法从我与事关系认识自我,成败经验，过去经历,3.反省发从我与己关系中反省自己,自己眼中我,他人眼中我,自己心中我,大学生心理健康主题知识讲座,第33页,