《放飞心灵释放压力》主题班会ppt课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2021/2/26,#,单击此处编辑母版文本样 式,第二级,第三级,第四级,第五级,March.2003,上海市岳阳路,1,号 上海教育会堂,3F,邮编：,200031,电话,:(,021),64339505/,老师谢谢 教我领悟,上海东加西人才咨询研究所,SHANGHAI E,&,W HUMAN RESOURCE INSTITUTE,#,Welcome you,放飞心灵,主题班会,Welcome you放飞心灵主题班会,1,1.,了解,中学生心理压力形成的原因；,2.,中学生,如何释放和减缓心理压力。,1.了解中学生心理压力形成的原因；,2,初三学生因学习压力大课堂上猝死！,周雷今年15岁，是一个初三毕业班的学生，父母早就离异，现在和父亲一起生活。父亲因为没读过书，现在全靠力气赚钱养家，所以一直希望周雷能多读书，长大后能有出息。周雷也十分争气，平常学习成绩也很好，而且学习非常勤奋努力,。,2018,年,1,月,，周雷,在,自习课堂上，突然猝死晕倒，等到120救护车赶到时，周雷已经没有生命迹象了。事后的初步调查结果显示，该学生是受长期学习压力、过多过重的学习任务导致他不堪重负，才最终造成悲剧。,来源：新浪看点,初三学生因学习压力大课堂上猝死！周雷今年15岁，是一,3,同学们，你有过压力吗？,同学们，你有过压力吗？,4,一、,心理压力产生的原因,一、心理压力产生的原因,5,压力是危害人们健康的主要因素之一。,压力是危害人们健康的主要因素之一。,6,据,统计：,90%,的学生认为自己有心理压力；,6%,的学生认为自己没有心理压力；,4%,的学生不确定。,事实上，心理压力是普遍存在的，且有心理压力是十分正常的。,据统计：,7,同学们，你的压力都来源于哪里？,同学们，你的压力都来源于哪里？,8,父母的期望,父母的期望,9,同龄人之间的差距,同龄人之间的差距,10,自己给自己的压力,自己给自己的压力,11,自己,老师的要求,自己老师的要求,12,压力产生的原因,外在原因,学业,/,考试的压力,家长的压力,同学的竞争压力,内在原因,压力产生的原因外在原因学业/考试的压力家长的压力同学的竞争压,13,压力产生的原因,外在原因,内在原因,自我概念差，自卑,个人目标过高,压力产生的原因外在原因内在原因自我概念差，自卑个人目标过高,14,面对学习的压力、父母的高期望值、千军万马过独木桥的恐惧、足以让中学生的心理压力无限增大。,面对学习的压力、父母的高期望值、千军万马过独木桥的恐惧、足以,15,我们怎么排解压力，怎么给心灵“松绑”呢？,我们怎么排解压力，怎么给心灵“松绑”呢？,16,二、正确,释放和减缓压力,二、正确释放和减缓压力,17,学会自我排解,采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，重新投入学习和生活。,学会自我排解采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄,18,找人倾诉烦恼,可以找亲朋好友或者同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。,找人倾诉烦恼可以找亲朋好友或者同学倾诉，听听别人的见解，通过,19,移除、消解压力,在一件事上失败，短期内又无法改变时，可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。,移除、消解压力在一件事上失败，短期内又无法改变时，可以通过其,20,不过分苛求,每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，必然压力重重。我们应建立自己的健康人生态度，树立适当的奋斗目标。,不过分苛求每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，,21,专心致志做事,我们要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事。,专心致志做事我们要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，,22,积极面对现实,受到打击时，与其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地去面对现实。,积极面对现实受到打击时，与其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地,23,除了这些，你还有没有什么减压的独门小妙招？,除了这些，你还有没有什么减压的独门小妙招？,24,信心是命运的主宰,。,海伦,凯,勒,一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件,。,苏格拉底,信心是命运的主宰。,25,同学们，,今天所学的内容都记住了吗？,同学们，,26,1,.,与同学们相处时，正确的做法是：,当心情不好时，要把情绪向同学发泄,当心情不好时，要把情绪向父母发泄,心情不好时，学会控制脾气，正确化解,2,.,下列说法正确的是：,应该控制好多变的情绪,愤怒时想干什么就干什么,脾气不好时要向家人发泄,3,.,当要发脾气时，正确的做法是：,A.,可以试着在心里默念“不能发火”、“冷静”,B.,发脾气的时候不能憋着，可以随意向让人发泄,C.,对家人发脾气没关系，因为家人会理解自己,参考答案：,1.C,2.A 3.A,1.与同学们相处时，正确的做法是：参考答案：,27,4.,叶叶在学校总是喜欢和同学打架，作为叶叶的好朋友，你应该怎么做：,A.,既然是好朋友，就应该与叶叶一起打同学,B.,置之不理，叶叶打人与自己无关,好言相劝，让叶叶控制好自己的情绪，不要打架,5.,我们应该可以怎样控制情绪：学会转移；合理发泄；沉溺网络；自残,A.,B.,C.,参考答案：,4.C,5.A,4.叶叶在学校总是喜欢和同学打架，作为叶叶的好朋友，你应该怎,28,放飞心灵释放压力主题班会ppt课件,29,