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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手，看哪大家都一起拍拍手,如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福就快快跺跺脚呦，看那大家都一起跺跺脚。,如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩呦，看那大家都一起拍拍肩,。,心情晴雨表,放飞好心情,看下面情境,能否告诉我,你的感受如何,?,(1),当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办,2008,年奥运会时,我感到,:(2),数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想,我感到,:(3),在上学时,天空突然下起大雨,我感到,:(4),自己喜欢的书,被同学遗失了,我感到,:,真气人！,没什么大不了,春雨贵如油,对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？,情绪与个人的态度是紧密相连的。,情绪是可以调控的,老奶奶忧愁：,雨天小儿子的洗染店,晴天大儿子的雨伞店,老奶奶乐呵呵：,雨天大儿子的雨伞店,晴天小儿子的洗染店,思考：,为什么大家都说老奶奶像变了一个人？,情绪与个人的态度是紧密相连的。,对同样一件事，人们会因所持的态度不同而有不同的感受。,要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,情绪是可以调适的,2002,年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的,:6,月,18,日下午,该青年回到家中,准备观看韩国队同意大利队的比赛。其母看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工作也找不到,整天就知道看球”,并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被警方抓获。,讨论,:,不良情绪会导致什么后果,?,不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事,产生疲劳感甚至导致疾病,做出一些违背道德与法律规范的事情。如上述材料,不良情绪导致儿子杀害母亲。,中科院心理所王极盛教授认为这种杀人没有预谋，很大程度上是受,情绪左右,。,结合前面的事例和自己生活中的经历，青少年的情绪有何特点？,不稳定性、强烈性、自控能力差,小章的一天,早上起床,心情不错，,高高兴兴,去上学。,语文课,孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。,烦死,了。,课间休息,抓紧时间和同学做游戏。,开心极了,。,中午,一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想,吃，一切都,无聊,！,数学课,上 这次测验比上次进步了许多，受到,了老师当场表扬，很,兴奋,。听课特别认真。,放学了,本想早早回家，又为小事与同学,恼怒,起来。感到最近,比较烦,，情绪象天气，,一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,我们长大了，情绪也变了,!,总而言之,:,你正处于情绪多变期。,剪不断 理还乱,阴晴交替,此恨绵绵无绝期,易激动易低落,在学习、生活、人际交往等等上，我曾经烦恼过什么？,我当时的心情是怎么样？,我的烦恼向你说：,一吐为快,影响精神状态，干扰学习和生活,影响同学间的团结友爱,影响身体健康,违反学校纪律，触犯法律,不良情绪的影响,我的情绪我做主！,-,谈谈自己控制情绪的方法,说一说,活动名称,:,请让我帮助你,活动规则,:,小组成员相互交流排解不良情绪的方法,组长负责记录,等一会儿,组长把成果写在黑板上,看哪组同学的方法又多又好。,请大家自学这三种调节情绪的方法！,调控情绪的方法：,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,方法之一 转移注意力,改变注意焦点，分散注意力,做自己平时喜欢做的事,改变环境，如去散步，郊游，,听音乐、看喜剧、散散步,注意转移法,:,就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。,在适当的场合哭一场,向知心朋友诉说、写日记,进行剧烈的运动,放声歌唱或大叫,方法之二 合理发泄情绪,合理发泄法,:,遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或是通过别的途径与方式宣泄出来。,自我解嘲 自我安慰,自我暗示 自我激励,改变想法，换角度思考,情感升华，转化为有益行动,方法之三 理智控制法,理智控制法：,在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“匝门”的力量,控制不良情绪,并尽力使自己快乐起来。,1,与同学发生矛盾，我会从对方角度去,考虑问题。,2,我不开心时会找朋友去打球或看电影。,3,当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上,没有什么不可克服的困难,”,。,4,当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。,5,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,判断下面所用的各是什么方法？,同呼吸,共命运,数学考试的成绩下来,李晔考得不好,想到回家要挨妈妈妈批评,心里很难过。同桌的薛阳考得挺不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说,:“,我妈早说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”,在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后,原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。,讨论,:,李晔、薛阳、那个战士及战友们的情绪合适吗,?,为什么,?,喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该了考虑周围人的感受。,该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。,你赞同哪种观点？,课堂活动,:,讲一讲你的故事。,从表面上看,喜怒哀乐是个人的事。其实,个人的情感是有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合,用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐,不忘关心他人”,体会“同呼吸,共命运”。,连线题,1.,当你面对他人批评时,2.,当你和同学有矛盾时,3.,当你与家人有误会时,4.,当别人对你不满时,5.,当你对他人表现不满时,6,当你做错事时,7,当你对新环境不适应时,A.,不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.,不要难过，要理解父母的苦心,C.,不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.,不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.,不要生气，要自勉“走自己的路”,F.,不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.,不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,学以致用,假如生活欺骗了你,不要忧郁，也不要愤慨,不顺心的时候，暂且容忍,相信吧，快乐的日子就会到来。,普希金,课后作业,：,请你做一个快乐大转盘,老师寄语,我们无法左右天气，却可以改变心情,；,我们无法控制别人，但可以掌握自己。,让我们做情绪的主人，让悲伤变成快乐，,让自卑换上新装，即使在最绝望的时候，,你依然能看到希望的曙光！,（老师与同学们共勉！）,愿大家快乐每一天,
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