快乐学习-健康生活-主题班会课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,1,一、谈一谈,这几天你的生活、学习的情况；以及令你感到最高兴、最难忘的事，和大家一起来分享你的快乐。,2,一、谈一谈2,二、你觉得什么是快乐？,3,二、你觉得什么是快乐？3,快乐学习 健康生活,4,快乐学习 健康生活,三、练一练：,4 4 10 10 =24,5 5 5 1 =24,每个数字只能用一次，顺序可以打乱，只能用,+-*/,来完成。,5,三、练一练：5,四、选择题,1.,学习是快乐的。,2.,学习是痛苦的。,6,四、选择题6,五、如何做到快乐的学习呢？,7,五、如何做到快乐的学习呢？7,过了一个暑假，部分同学还没有从过于放松的状态中调整过来。由于整天玩耍，看电视，上网，熬夜，使得身体没有得到充分休息，也有的同学忙于聚会，暴饮暴食，打破了原先的起居因饮食规律，引起身体和心理的失调，出现“疲劳综合症”“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症”,假期综合症,8,假期综合症8,假期综合症原因,一、饮食不当,9,假期综合症原因9,二、荧屏伤害,久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成,睡眠,不足。,10,二、荧屏伤害10,11,11,三、起居无序,由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，,睡眠,时间得不到保障，体内,生物钟,发生紊乱，造成食欲减退，引起,营养不良,、精神不振。,12,三、起居无序12,四、缺乏运动,世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万,.,注意：不运动，会使身体的,免疫能力下降,，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果孩子不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的,大脑发育也不会很好,，就影响到智力稍微不明显的低下。,13,四、缺乏运动13,我们该如何尽快调整状态，尽快融入学校生活呢？,14,我们该如何尽快调整状态，尽快融入学校生活呢？14,一、要做好心理调整,提醒自己新学期已经开始，必须尽快进入学习状态,15,一、要做好心理调整15,二、,有计划的学习,做出一个科学的活动安排方案或作息时间表,16,二、有计划的学习16,三、劳逸结合 按时作息,中学生每天最佳睡眠时间为,8-9,小时，每晚应在,11,点前睡觉为宜，使用笔记本电脑时间每天不宜超过,2,小时，而且每隔,1,小时让眼睛休息片刻，在宿舍里面把个人的卫生做好，不要各扫门前清，宿舍是大家共同生活的地方。积极参与下午的课外活动，认真对待晚自习后的跑操。,17,三、劳逸结合 按时作息17,四、良好饮食习惯，,拒绝垃圾食品,垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。,18,四、良好饮食习惯，拒绝垃圾食品18,现象一、不吃早餐,长期不吃早餐导致,:,抵抗力下降、加速衰老、容易发胖,19,现象一、不吃早餐19,20,20,21,21,22,22,23,23,24,24,现象三：方便面、油炸食品等代替正餐,方便类食品：,代表：方便面,三大危害：,1,、导致肥胖,2,、会造成人体营养不良（头晕、乏力、消,瘦、心悸、精神不振等）,3,、早衰（抗氧化剂）,25,现象三：方便面、油炸食品等代替正餐方便类食品：25,油炸食品的危害：,1,、卫生问题（材料、油问题）,2,、有毒致癌,3,、含铝超标（明矾）,4,、低营养（导致肥胖、诱发疾病,),26,油炸食品的危害：26,27,27,正常人每天至少需要喝,1500,毫升水，大约,8,杯左右,喝水的益处,28,正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右,健康生活才能快乐学习,29,健康生活才能快乐学习29,谢谢观赏！,30,谢谢观赏！,