小学生健康知识讲座课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,健康知识讲座,小学生,2024/11/15,健康知识讲座小学生2023/9/24,1,健康知识要点,饮食与健康,用眼卫生,疾病预防,健康知识要点饮食与健康用眼卫生疾病预防,2,01,健康的概念,01 健康的概念,3,健康的概念与定义,2,、健康的定义,健康的定义（,WHO,）：是一种生理、心理和社会适应都趋完满的状态。,生理,社会适应,心理,1,、健康的概念,健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。,中国公民健康素养,基本知识与技能,第,1,条,健康的概念与定义2、健康的定义健康的定义（WHO）：是一种生,4,我们的饮食健康,民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题,小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等,我们的饮食健康民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。因,5,膳食指南,1,）食物多样，谷类为主；,2,）多吃蔬菜、水果和薯类；,3,）常吃奶类、豆类或其制品；,4,）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；,5,）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；,6,）吃清淡少盐的膳食；,7,）吃清洁卫生、不变质的食物。,膳食指南1）食物多样，谷类为主；,6,合理营养,合理营养,7,十大垃圾食品,一,.,油炸类食品,1.,导致心血管疾病元凶,(,油炸,),2.,含致癌物质,3.,破坏维生素,二,.,腌制类食品,1.,导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌,2.,影响粘膜系统,对肠胃有害,3.,易得溃疡和发炎,十大垃圾食品 一.油炸类食品 二.腌制类食品,8,十大垃圾食品,三,.,方便类食品,(,主要指方便面和膨化食品,),1.,盐过高,含防腐剂,香精,损肝,2.,只有热量,没有营养,.,四,.,加工类食品,(,主要指肉干,肉松,香肠,),1.,含三大致癌物质,亚硝酸盐,2.,含大量防腐剂,加重肝负担,十大垃圾食品 三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品),9,十大垃圾食品,五,.,汽水可乐类食品,1.,含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙,2.,含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐,六,.,烧烤类食品,1.,含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首,2.,一只鸡腿等于,60,支烟的毒性,3.,导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担,十大垃圾食品五.汽水可乐类食品 六.烧烤类食品,10,十大垃圾食品,七,.,冷冻甜食类食品,(,主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕,),1.,含奶油极易引起肥胖,2.,含糖量过高,影响正餐,八,.,罐头类食品,(,包括鱼类和水果类,),1.,破坏维生素,使蛋白质变性,2.,热量过多,营养成分低,十大垃圾食品七.冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各种,11,十大垃圾食品,九,.,饼干类食品,(,不含低温烘烤和全麦饼干,),1.,食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担,2.,严重破坏维生素,十,.,话梅蜜饯类类,1.,含三大致癌物质,亚硝酸盐,2.,高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。,十大垃圾食品九.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)十,12,03,用眼卫生,认识我们的眼睛,什么是近视？,预防近视,全国爱眼日,03 用眼卫生认识我们的眼睛,13,认识我们的眼睛,认识我们的眼睛,14,什么是近视？,定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像”。,什么是近视？定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物,15,预防近视“二要”,1,、读书写字的姿势要端正。,2,、连续读书写字一小时左右要休息片刻。,预防近视“二要”1、读书写字的姿势要端正。2、连续读书写字一,16,预防近视六不要,1,、不要躺着看书。,2,、不要走着看书。,3,、不要乘车时看书。,4,、不要在暗弱的光线下看书。,5,、不要在直射的阳光下看书。,6,、不要歪着头写字。,预防近视六不要1、不要躺着看书。,17,红眼病有哪些症状？,1,、红肿、刺痛、有异物感,2,、畏光、流泪、有水样分泌物,3,、眼睑及结膜水肿结膜明显充血,红眼病有哪些症状？1、红肿、刺痛、有异物感2、畏光、流泪、有,18,怎样预防红眼病？,1,、良好的卫生习惯，饭前、便后、外出回家后要及时洗手液或肥皂洗手,2,、易流行季节，最好去正规并且消毒条件完善的游泳池游泳,3,、一旦身边出现红眼病病人，要注意隔离，避免和病人直接接触或直接接触病人使用过的物品,;,如接触后要及时洗手,总之就是要注意用眼卫生,怎样预防红眼病？1、良好的卫生习惯，饭前、便后、外出回家后要,19,全国爱眼日,同学们知道全国爱眼日是几月几号,?,世界爱眼日是每年,6,月,6,日,全国爱眼日同学们知道全国爱眼日是几月几号?世界爱眼日是每年,20,04,疾病预防,怎样预防感冒？,怎样预防食物中毒？,04 疾病预防怎样预防感冒？,21,感冒,打喷 嚏,流鼻涕,鼻 塞,头痛,咽痛,感冒有哪些症状？,感冒打喷 嚏 流鼻涕鼻 塞头痛咽痛感冒有哪些症状？,22,怎样预防感冒？,怎样,预防感冒,勤洗手,打预防针,合理作息,多做运动,多喝水、多吃水果,勤添、减衣物,怎样预防感冒？怎样勤洗手打预防针合理作息多做运动多喝水、多吃,23,食物中毒,食物中毒,24,食物中毒症状,腹痛、腹泻,呕吐,胃寒,恶心,食物中毒症状腹痛、腹泻呕吐胃寒恶心,25,食物中毒的应急措施,1,、补充液体，尤其是凉开水或其它透明的液体；,2,、补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖；,3,、先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询,4,、饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品。,食物中毒的应急措施 1、补充液体，尤其是凉开水或其它透明的液,26,疾病预防四步走,好心态,多运动,讲卫生,好习惯,疾病预防四步走好心态多运动讲卫生好习惯,27,5、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。正确的刷牙方法是顺着牙缝刷，上牙从上向下,刷，下牙从下向上刷，咬颌面来回刷，上下里外要都刷到。,6、适当休息有利于学习。睡眠太少或太多，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠,以10小时为好，才能更好地增进健康，提高学习效率。,7、预防流感首先平时要注意锻炼身体，增强对各种疾病的抵抗力。流感流行季节要根,据天气变化增减衣服。在流感流行期间，应尽量少到公共场去。,8、预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，,饭前便后要洗手。,小学生健康知识要点,5、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。正确的刷牙方法是顺着牙缝,28,9、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水（因为生水中含有细菌和虫卵），,生吃瓜果要洗净削皮。,10、预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。,11、骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。,12、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。,13、预防接种能预防疾病，保持身体健康。,14、急救的设施包括急救电话（120）；救护车和医院急诊室等。,15、真正的健康是指一个人的身体，心理和适应社会，环境的能力都,处在良好的状态。,小学生健康知识要点,9、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水（因为生水,29,谢谢大家,谢谢大家,30,