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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,第一节 评价,自己的健康状况,学习目标：,1,、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。,2,、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。,3,、学会调节情绪的技能，保持心理健康。,给你的健康打个分,1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？,2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？,3、有人说：“没病没灾就是健康。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？,涉及到身体健康的题目有：第,2,、,5,、,7,、,9,、,13,、,14,、,16,、,21,、,23,。,涉及到心理健康的题目有：,1,、,3,、,4,、,6,、,7,、,17,、,18,、,20,、,24,、,25,。,涉及到社会适应的题目有：第,1,、,3,、,8,、,10,、,11,、,12,、,15,、,19,、,22.,按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,忧郁型,1,豪放型,2,(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。,(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。(4)个性开展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。,中学生心理健康的标准,保持愉快心情的方法,大声喊叫,郊游,逛公园,森林和阳光,自我安慰,向朋友诉说,大哭一场,打沙袋,“克服不良情绪”的办法可真多呀,找理由抚慰自己、“我能行等,1,、转移注意力：,2,、渲泄烦恼,：,3、自我抚慰：,听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等,花季岁月我们快乐成长,花季人人有，但每个人的花季只有一次。,花季是一个“雨季，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。,花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。,
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