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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,期末考试,心态调整和考试技巧,高二（,14,）班,1,期末考试心态调整和考试技巧高二（14）班1,期末考试，你准备好了吗？,2,期末考试，你准备好了吗？2,羿射不中,后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。”,3,羿射不中 后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无,你得到了什么启示？,一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。,自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。,4,你得到了什么启示？一个人在紧要关头，存在着患得,考试全过程,5,考试全过程5,考前心态,1.,必胜的信心,兵来将挡 水来土掩,我不会人更不会；,人不会我会；人会我更会,这个世界上到底谁怕谁？,6,考前心态1.必胜的信心6,2.,保持正向的情绪状态,愉快的心境，有助于形成积极乐观,的态度，克服困难的勇气。,只要尽了最大的努力，就对得起自己,对得起关爱帮助自己的人，就无悔无憾。,7,2.保持正向的情绪状态7,3.,保持较轻松并适度紧张的心态,平和但适度紧张的考前心态，有助于,我们保持较为兴奋的竞技状态。,8,3.保持较轻松并适度紧张的心态8,要,沉着、冷静，不骄不躁，,不悲观、消极，保持饱满,的情绪和积极的进取心，,树立自信，超越自我。,9,要沉着、冷静，不骄不躁，9,考中心态,1.,要如入无人之境,将考试视为挑战自我、超越自我、,完善自我的好机会。,积极地思考，冷静地分析，不断,排除因难题带来的紧张，享受,攻坚克难如砍瓜切菜带来的愉悦，,修炼出物我两忘的心理功夫。,10,考中心态1.要如入无人之境10,2.,不执着不好，太执着也不好，,两种极端都不可取。,既不能浅尝辄止，又不能钻牛角尖，,走进死胡同。,在关键时刻，舍得，丢卒保车，敢于,放弃也是一种明智的选择。,11,2.不执着不好，太执着也不好，11,3.,答题过程中，不要过多考虑结果，,患得患失，束缚手脚，束缚思路。,要专注于答题，,专注于攻城掠地，,专注于解题步骤，,专注于考试技术。,须知，成绩不是生活的全部。,12,3.答题过程中，不要过多考虑结果，12,4.,忌方寸大乱，心乱如麻,如果遇到几道不会做的题目，不要怕，不要认为这科完蛋了。要做,“,呼吸放松,”,，进一步进行心理暗示：,“,考试面前人人平等，我不会，别人也不一定就会做,”,，,“,这道题做不出来没关系，过一会就能想起来,”,。适当来点阿,Q,精神也无妨。,13,4.忌方寸大乱，心乱如麻13,万一怯场怎么办？,14,万一怯场怎么办？14,暂停答卷 平静心态,闭目养神 想最愉快事,双脚与肩同宽 双目微闭,两手自然放在膝盖上,慢慢吸气 缓缓吐出,1,.,精神放松法,15,暂停答卷 平静心态 1.精神放松法15,2.,自我暗示法,如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”，“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。,通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。,16,2.自我暗示法 如“我早就准备好了，就等这一天，我,3.,转移刺激,有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象我们称为“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”。,17,3.转移刺激 有时明明知道试题的答案，由于,4,.,学会放松 解除疲劳,考试时间长，容易疲劳，影响水平,动动手 伸伸腰 揉揉眼 干洗脸,18,4.学会放松 解除疲劳考试时间长，容易疲劳，影响水平动动,遇到不会做的题怎么办？,19,遇到不会做的题怎么办？19,难道就是我不会,?,调整心态,自信是关键,提醒您：,不要因一步受挫影响全题。,不要因一题不会影响全科。,不要因一科受阻影响全局。,20,难道就是我不会?调整心态 提醒您：20,遇到容易的题怎么办？,试题容易怎么办,？,OK,小心,上当,21,遇到容易的题怎么办？试题容易怎么办？OK小心21,希望同学们能够调整好自己的心态，在考试中取得满意的成绩。,22,希望同学们能够调整好自己的心态，在考试中取得满意,考后心态,自,认为考得好的，不要春风得意，,戏还没演完，好戏还在后头呢！,自,认为考得不好的，不要灰心丧气，,坚信这科太难，肯定大家都考得不好，,很多人考得比我还要差呢,!,不要忙着对答案，不要讨论考试问题。,23,考后心态 自认为考得好的，不要春风得意，23,实用考试技巧,24,实用考试技巧24,一、难题先跳过 手热好得分,二、开头最易错 回头可救分,“既然得不到难题分，,一定要保证简单题不错。”,三、审题别偷懒 用时别吝啬,四、相信第一感 改动需谨慎,五、步骤写清楚 分分要计较,六、答题看规则 草稿要规范,七、心态放平和 字迹要工整,八、积极暗示多 发挥易超常,九、,先做易题,后做难题,先做熟悉题,后做陌生题,难题尽量做,重视容易题,25,一、难题先跳过 手热好得分二、开头最易错 回头可救分“既然,我该说的都说完了，下面就看大家的了！,26,我该说的都说完了，下面就看大家的了！26,祝愿大家,期末考出好成绩！,27,祝愿大家27,
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