立定跳远课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,立定跳远教学课件,立定跳远,湖滨学校 胡 艳,一、教学内容：,立定跳远,教学目标：,1、,学生初步认识,立定跳远的技术动作要领。,2,、通过学习，使,80%,学生掌握动作要领。,3,、发展学生下肢力量和弹跳能力。,4,、培养学生团结进取，不断拼搏的精神,立定跳远,动作,图解,：,动作步骤：,准备动作,空中动作,收腹动作,落地动作,立定跳远动作要领：,两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。,重点：,两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。,完整动作,一：准备姿势,两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）,同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？,老师认为：,下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。,分解动作,二：空中动作,起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图）,同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？,老师认为：,展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。,三：收腹动作,两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）,同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢？,老师认为：,收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。,四：,落,地,准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）,同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？,老师认为：,腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：,摆臂与蹬地配合不协调。,原因：,动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致。,纠正方法：,放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：,跳得太低。,原因,：,1、蹬地角太小；,2、上体太直或摆臂不充分。,纠正方法：,1、向下后蹬地（起跳角接近45度）；,2、准备时膝稍前移，上体前,倾,。,上一页,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作,：,落地点偏左或右。,原因：,两脚用力有大小或摆臂方向不正。,纠正方法,：,两脚用力一致，向正前方摆臂。,上一页,谢谢观赏！,谢谢观赏！,