体操前滚翻直腿起

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2012/4/28,#,体操前滚翻直腿起教学,主讲人：周立余（,201005082,）,动作做法,完整示范,教法提示,学法指导,保护与帮助,常见错误动作分析,动作价值,动作完整示范视频,2024/11/15,2,教,学,方,法,现代体育教育技术,PPT,目录,开始同前滚翻，但两手比前滚翻稍远撑地，顺势屈臂、低头前滚，当滚至臀部时，上体迅速前屈缩小髋角，同时两手在膝部外侧撑地向后快速用力推起，以脚跟先着地再过渡到全脚掌，经屈体立起成直立。,2024/11/15,3,返,回,现代体育教育技术,PPT,动作做法,教,学,方,法,2024/11/15,4,完整示范,返回,现代体育教育技术,PPT,教,学,方,法,做远撑前滚翻成直腿坐。要求两手在膝外侧正确撑地（手指朝前）,采用斜面由高向低练习前滚翻直腿起。要求向前滚翻时前半动作过程髋关节应大于,90,，当上体迅速前屈缩小髋角时身体尽量折紧。,向前滚翻将起来时由于直腿起，这时会产生很大的制动力矩，除了加快滚翻速度外，还需两手用力推地才易于最后完成屈体站立姿势。,2024/11/15,5,教法提示,返回,现代体育教育技术,PPT,教,学,方,法,学习要点：与前滚翻相比，该动作的难度因其转动半径的增长而明显加大。滚翻速度非常重要，蹬地的速度要快而有力，手与脚要同时触垫，上体尽量前屈，两手用力推垫,;,平时要加强体前屈柔韧性练习。,延伸学习：前滚翻分腿起；手倒立前滚翻分腿起；手倒立前滚翻直腿起；鱼跃前滚翻直腿起等。,2024/11/15,6,学法指导,返,回,现代体育教育技术,PPT,教,学,方,法,2024/11/15,7,保护与帮助,保护,帮助,自我保护,直接帮助,他人保护,间接帮助,运用器械保护,运用器械帮助,运用环境保护,返,回,现代体育教育技术,PPT,教,学,方,法,两腿蹬地不充分，双膝弯曲，没有含胸。,双手放置的位置太往后，推手不及时。,当直腿起时，抬头没有收腹。,双膝弯曲脚尖没有绷直，以致站不稳。,2024/11/15,8,常见错误动作分析,返,回,现代体育教育技术,PPT,教,学,方,法,提高学生的前庭器官机能，发展其柔韧性、协调性和灵巧性。,2024/11/15,9,动作价值,返,回,现代体育教育技术,PPT,教,学,方,法,2024/11/15,10,返,回,2024/11/15,11,谢谢,