女性健康与营养

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,女性健康与营养,女性健康与营养,第1页,女性一生分期,胚胎与胎儿期,婴幼儿期 出生,3,岁,儿童期,410,岁,青春期,1018,岁,性成熟期,1845,岁,更年期,4552,岁,绝经期 绝经,1,年以上,女性健康与营养,第2页,孕妇与胎儿期营养,孕妇生理改变：,子宫由,50,克,1000,克,女性健康与营养,第3页,孕妇与胎儿期营养,孕妇生理改变：,胎盘由,450,克,-,650,克,血容量增加,35%,（,1500ml,）,乳房发育完善，为哺乳作好准备。,女性健康与营养,第4页,孕妇与胎儿期营养,胎儿生理改变：,各器官分化并发育成熟，尤其是脑发育（孕,1018,周）,生殖器官发育（,1220,周）,胎体重,3000,克左右,骨骼生长发育、牙齿发育与成形。,*,孕妇需要补充,全方面营养,，,优生优育,。,女性健康与营养,第5页,蛋白质及维生素补充,蛋白质,：,2500,克,/,孕全期（孕妇增加量），为子宫、胎盘、乳房及胎儿生长发育、产后哺乳贮存蛋白质，补充产时失血。,维生素,：,维生素,A,、,D,、,B,族、,C,、,E,对胎儿生长发育有紧密关系。,*纽崔莱蛋白粉及维生素产品优质高效，适合孕妇需要。,女性健康与营养,第6页,钙,钙补充,RDA,：,孕,46,月,1000mg,孕,79,月,1500mg,维持孕妇本身各项功效（血凝固、心跳节律、神经系统活动正常）。保持孕妇血钙（钙）正常含量。钙浓度与胎儿出生时体重正相关。胎儿骨骼生长发育、牙齿成形需要钙。,维生素,D,与钙吸收有紧密关系，每日应补充维生素,D,1000,单位。孕妇缺钙轻易造成高危妊娠、胎儿畸形。,*钙镁片,吸收好、胃肠反应极少，适合孕妇应用。,女性健康与营养,第7页,铁、锌、碘补充,铁,是孕妇及胎儿血红蛋白主要成份。缺铁造成孕妇贫血、胎儿发育不良。孕妇每日补铁,30g,尤其是妊娠晚期。,锌,对胎儿性腺发育相关，每日补充,20,g,女性健康与营养,第8页,铁、锌、碘补充,碘,与甲状腺发育相关。,碘缺乏,-,胎儿甲状腺发育不 良,-,呆小病、智力障碍。,每日补充,25 g,*,铁质叶酸片,能补充孕妇对铁需求。,女性健康与营养,第9页,叶酸与胎儿发育相关性,叶酸主要作用：,与去氧核糖核酸分裂、细胞有丝分裂、嘌呤合成、氨基酸转换到达体内平衡相关系。,叶酸、维生素,B6,、,B12,与动脉硬化相关。,孕妇每日需要补充叶酸,400,g,女性健康与营养,第10页,叶酸与胎儿发育相关性,叶酸缺乏症状：,孕妇恶性贫血、胎儿死亡、流产、胎儿发育畸形，如无脑儿、脊核裂。,无脑儿,脑积水,连体婴儿,女性健康与营养,第11页,妊娠异常与营养补充,妊娠呕吐：高蛋白质、高维生素补充。,流产保胎：补充叶酸与维生素,E,。,妊娠贫血：补充铁与叶酸、维生素,B12,。,女性健康与营养,第12页,妊娠异常与营养补充,低体重儿,（胎儿宫内发育迟缓）：,补充蛋白质，尤其是各种类氨基酸。,*,纽崔莱蛋白粉,是优质及必要氨基酸，适合上述各症应用。,女性健康与营养,第13页,婴幼儿营养,体重增加快，各器官深入发育完善，大脑发育尤其快，免疫力低，应全方面补充各种营养。,母乳喂养：,WHO,要求,810,月。营养全方面，易消化吸收，取得抗体，有利母亲生殖器官恢复。,母乳量是否充分相关原因：,乳腺发育、泌乳素量、母亲蛋白质贮存量。,女性健康与营养,第14页,婴幼儿营养,泌乳素图,女性健康与营养,第15页,婴幼儿营养,婴儿三个月后要增加补助食品及各种维生素。,能量补充,11001250,卡,/,日，蛋白质,3540,克,/,日（以优质蛋白质为主）。,钙,400600mg/,日，铁,10,g/,日,，各种维生素补充。,女性健康与营养,第16页,儿童时期营养补充标准,*,儿童时期生长发育旺盛，智力开发十分活跃。,*,儿童每日需要热能多一倍。,*,蛋白质需要,60,克,/,日，相当于成人,80%,。,*,钙与维生素,D,补充有利于骨胳发育，预防佝偻病。,*,偏食儿童发生营养不良、发育不良，易生病，应补充特制营养，纽崔莱蛋白粉，各种维生素。,女性健康与营养,第17页,青春发育期及青春期与营养,此时期是女性发育剧变阶段，应有充分营养与良好 教育。,1,、身高猛增,46,公分,/,年。,2,、女性内分泌活动出现，发育成熟，月经来潮。,3,、生殖器官发育成熟,4,、,第二性征发育成熟，含有女性体型。,5,、心理改变快速与复杂。,女性健康与营养,第18页,青春发育期营养与教育,*,能量补充比成年人多,30%,。,*,蛋白质补充比成年人多,15%20%,。,*,铁、钙、镁、锌、碘等补充比成年人多,10%,。,*,各种维生素补充比成年人多,10%,。,*,家长要注意及关心女孩子心理改变，注意教育，尤其是社会道德观教育。,女性健康与营养,第19页,营养不良与月经病,营养不良与月经紊乱：子宫发育不良，卵巢发育差，卵细胞少，下丘分泌,GNRH,降低。,焦谷氨酸,组氨酸,色氨酸,丝氨酸 酪氨酸,1 2 3 4 5,NH,2,甘氨酸 脯氨酸 精氨酸,亮氨酸,10 9 8 7,GNRH,结构式,甘氨酸,6,女性健康与营养,第20页,营养不良与月经病,*,营养不良与闭经：,例一：困难时期闭经妇女多，,510%,。,例二：减肥,-,神经性厌食,-,闭经。,上述二例均与营养严重缺乏相关，其中蛋白质缺乏尤为主要。,*,经前期担心综合症与营养：,镁缺乏、维生素,B,族缺乏，造成女性内分泌失调，出现一系列症状,焦虑、烦躁、失眠、下肢肿胀、乳房胀等。,女性健康与营养,第21页,女性肥胖、减肥与营养,*,定义：,女性脂肪超出标准体重,30%,，男性超出,20%25%,。,*,标准体重（,KG,）最简单计算公式：,身高（,cm)-100,*,肥胖原因,：遗传性（基因）、营养性、病理性（内分泌失调）。,女性健康与营养,第22页,女性肥胖、减肥与营养,*,肥胖危害性：易患疾病,高血压、冠心病、糖尿病、肾病、肝、胆疾病、癌症。,*,减肥指南：药品减肥（不理想）。低脂、低碳水化合物（糖）。高蛋白、高维生素、高纤维素。运动消耗。深海鲑鱼油（降解饱脂肪酸）。,女性健康与营养,第23页,维生素,E,与健康,*,延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。,*,供给体内氧气，使人更有耐久力。,*,和维生素,A,一起作用，抵抗大气污染，保护肺部。,*,预防血液凝固。,*,减轻疲劳。,女性健康与营养,第24页,维生素,E,与健康,*,是局部性外伤外用药和内服药，可预防留下疤痕。,*,以利尿剂作用来降低血压。,*,预防流产。,*,有利于减轻腿抽筋和手足僵硬情况。,*,降低患缺血性心脏病机会。,女性健康与营养,第25页,维生素,E,与健康,*,维生素,E,生物功效,：,抗氧化，阻止自由基进入脂肪及发生链式反应。保护细胞膜完整性，细胞内蛋白质及核酸不受破坏。,维生素,E+,维生素,C+,胡萝卜素,含有强大而完善,抗氧化作用,。,女性健康与营养,第26页,维生素,E,与健康,维生素,E,由,8,种称为生育酚化合物所组成，其中以,-,生育酚,作用最强，故维生素,E,能够,预防流产,。,*,维生素,E,缺乏：,生殖异常,、神经系统功效妨碍、肌肉萎缩、肝功效受损，心血管受损害，消化功效异常。,女性健康与营养,第27页,维生素,E,与健康,*,维生素,E,研究新进程：,抗衰老（细胞功效正常、防慢性疾病）,抗肿瘤（维持氧化平衡、增强免疫力、阻断致癌物质、阻止癌基因表示）,抗心血管疾病（抗血管内皮细胞破坏、胆固醇从容）,女性健康与营养,第28页,维生素,E,与健康,*,维生素,E,与化装品：,当代化装品大多有维生素,E,。维生素,E,进入皮肤，抗自由基链式反应（抗氧化），皮肤细胞健康，作用理想。,*小麦胚芽油与维生素,E,女性健康与营养,第29页,老年妇女健康与营养,*,生理特征：,卵巢功效逐步衰退，女性素降低，内分泌失调。细胞停顿分裂与老化。细胞内,DNA,与,RNA,受损。各器官功效降低，免疫功效低落，易患各种疾病。,女性健康与营养,第30页,脑部,更年期综合症：,更年期后所出现症状如潮热、盗汗、失眠等会直接影响妇女身心健康。而这些症状已被证实与雌激素缺乏有直接关系。,生殖系统,眼部,牙齿,心脏,结肠,骨骼,女性健康与营养,第31页,老年妇女健康与营养,*,*,老年妇女常见特殊疾病：,钙丢失造成骨质疏松，骨折比男性多,24,倍，高血压、冠心病、泌尿生殖系统疾病，老年性痴呆病、糖尿病、妇科癌症。,*,老年妇女生活质量优异：,身体健康、精力充沛、家庭和睦、社会活动性好、经济宽裕、适度性生活。,女性健康与营养,第32页,