情绪管理讲课用课件

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,情绪管理讲课用,第一页，共30页,情绪管理讲课用第一页，共30页,是什么,情绪,第二页，共30页,情绪第二页，共30页,情绪是人对客观事物是否符合主观需要而产生的,心理体验,，是伴随特定,生理反应,与,外部表现,的一种心理过程。,情绪的定义,情绪是感受,第三页，共30页,情绪是人对客观事物是否符合主观需要而产生的心理体验，是伴随特,快乐生活,情绪,积极情绪,爱情,希望,信心,同情,乐观,忠诚,消极情绪,恐惧,愤怒,焦虑,抑郁,悲观,冷漠,第四页，共30页,快乐生活情绪积极情绪消极情绪第四页，共30页,2024/11/11,5,情绪情感,是人对客观事物的,态度体验,及相应的,行为反应,。,（彭聃龄，2001）,：,现代心理学诠释情绪情感的本质,不仅是,态度体验,我太喜欢章子怡了！,还有,行为反应,因为喜欢，所以我去搜寻她的照片。,第五页，共30页,2023/9/225 ：现代心理学诠释情绪情感的本,情绪过程的构成,1,2,情绪过程,由三部分,构成,3,主观体验,（,心理层面,）,生理唤醒,（,生理层面,）,外部表现,（,行为层面,）,第六页，共30页,情绪过程的构成 1 2情绪过程 3主观体验生理唤醒外部表现第,“,我的痛苦你无法理解,”,情绪是大脑的一种感受状态，是一种主观体验，只有自己才能真正体验到。主观体验是情绪的主体。,情绪的体验可以积累起来。,女性的情绪体验比男性强，更容易识别他人情绪，情绪表达更强烈，更公开。,1、,主观体验,第七页，共30页,“我的痛苦你无法理解”1、主观体验第七页，共30页,当我们产生某种情绪体验时，身体内部也会发生,相应的变化，这就是情绪的生理唤醒。,任何一种情绪都伴随着一定的生理唤醒。,例如，害怕呼吸加快、肌肉紧张等,不同情绪的生理反应模式是不完全相同的。,例如，满意、愉快时心跳正常，,恐惧或暴怒时，心跳加快、血压升高,2、,生理唤醒,第八页，共30页,当我们产生某种情绪体验时，身体内部也会发生2、生理唤醒第八页,面部,表情,身体,姿态,语调,变化,3、,外在表现,第九页，共30页,面部身体语调3、外在表现第九页，共30页,完整的情绪体验过程,主观体验、生理唤醒,和,外部行为,作为情绪的三个组成部分，在评定情绪时缺一不可，只有三者同时活动，同时存在，才能构成一个完整的情绪体验过程，只有其中一种成分或两种成分时，不会产生一个真正的情绪过程,例如“佯装愤怒”,第十页，共30页,完整的情绪体验过程主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个,情绪,主要是指,感情过程,，即个体需要与情境相互作用的过程，也是脑神经机制活动的过程。,情绪的特点：,（1）情景性,破涕为笑,（2）激动性,体验强烈,（3）暂时性,持续时间短,情绪是一种比较,原始的、低级的,心理体验，不仅人有情绪，动物也有情绪。,情绪和情感的区别,第十一页，共30页,情绪情绪和情感的区别第十一页，共30页,12,情感,是指那些具有,稳定的、深刻的社会意义的,感情。是只有人类才有的一种高级心理体验,（爱、恨、道德感、羞耻感、幸福感、荣誉感、美感,）,情感的特点：,（1）稳定性（2）深刻性,（3）持久性,第十二页，共30页,12 情感第十二页，共30页,是指一种比较,平静而持久,的情绪状态。,具有渲染性和弥散性的特点；,广泛影响心理行为。,一石激起千层浪，久久难以平息。,“,石,”,：,生活事件,人间万象、喜忧参半,“,浪,”,：,积极心境,有益身心,消极心境,有损健康,1,、心境,（,mood,）,第十三页，共30页,1、心境（mood）第十三页，共30页,是指一种,强烈的、爆发性的、为时短促,的情绪状态。,由重大事件引起,狂喜或暴怒,反应强烈，机体处于,“,一级战备,”,或,“,高度松懈,”,生理：,内部活动剧烈，表现夸张甚至失调,心理：,意识狭窄，理智分析能力被抑制,“,恋爱中的人智商为0,”,“,激情犯罪,”,2,、激情,（,intense emotion,）,第十四页，共30页,2、激情（intense emotion）第十四页，共30,2024/11/11,15,是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。,3,、应激,（,stress,）,第十五页，共30页,2023/9/2215 3、应激（stress）第十五页，共,自我保护功能,1,人际沟通功能,2,信息传递功能,3,二、情绪的功能,第十六页，共30页,自我保护功能1人际沟通功能2信息传递功能3二、情绪的功能,第二节 情绪的调节与管理,第十七页，共30页,第二节 情绪的调节与管理第十七页，共30页,情绪产生的基础,第十八页，共30页,情绪产生的基础第十八页，共30页,2024/11/11,19,情绪产生的关键,第十九页，共30页,2023/9/2219情绪产生的关键第十九页，共30页,高潮度,日期,0,智力,33,天,体力,23,天,情绪,28,天,影响情绪波动的生理因素,第二十页，共30页,高潮度日期0智力体力情绪影响情绪波动的生理因素第二十页，,21,多血质型,胆汁质型,黏液质型,抑郁质型,主导情绪特点的先天因素,第二十一页，共30页,21多血质型胆汁质型黏液质型抑郁质型主导情绪特点的先天因,2024/11/11,22,脑垂体,甲状腺,副甲状腺,肾上腺,性腺,肾上腺,下丘脑、杏仁核；,交感神经、副交感神经,思考：为什么人在青春期、更年期时情绪波动大？,神经、内分泌系统的影响因素,第二十二页，共30页,2023/9/2222脑垂体甲状腺副甲状腺肾上腺性腺肾上腺下,需要的满足与否,1,对事物的认知态度,2,生理周期,3,个性气质,4,生理因素,（神经内分泌系统的变化）,5,总之，情绪的产生和波动受以下因素影响,：,第二十三页，共30页,需要的满足与否1对事物的认知态度2生理周期3个性气质4生理因,课后作业 填空,熄灯后很久了，同学们还在兴致勃勃地聊着昨天晚上播出的“亚洲杯”小组赛，让我无法入睡，这时我感到很,，所以我就,。,练习一,第二十四页，共30页,课后作业 填空熄灯后很久了，同学们还在兴致勃勃地聊着昨,这次考试前我花了很多时间复习，希望能考得好一些，但结果还是不及格，我知道后感到很,，所以我,。,练习二,第二十五页，共30页,这次考试前我花了很多时间复习，希望能考得好一些，但结果还是不,我推门走进宿舍后，几个正在聊天的同学马上停止了谈话，这让我觉得很,，所以我,。,练习三,第二十六页，共30页,我推门走进宿舍后，几个正在聊天的同学马上停止了谈话，这让我觉,昨天同宿舍的同学去麦当劳给李佳过生日，却没有叫上我，我听了以后感到,，所以我,。,练习四,第二十七页，共30页,昨天同宿舍的同学去麦当劳给李佳过生日，却没有叫上我，我听了以,自我情绪描述,（完成上述练习后，做以下思考讨论题，下次课堂分五个组进行交流讨论,）,我是一个在情绪上的人,当时，我会很生气,当我生气时，我常常会,有感受,当我生气时，我常常会,做来平息内心的怒火,第二十八页，共30页,自我情绪描述（完成上述练习后，做以下思考讨论题，下次课堂分,Company Logo,第二十九页，共30页,Company Logo第二十九页，共30页,第三十页，共30页,第三十页，共30页,