压力应对与管理课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,压力应对与管理,压力应对与管理,1,E5.Ta TT Tm,E5.Ta TT Tm,2,如果你感受到压力,压力主要来自哪些方面,B就业,2667%,A学业,21.67%,其它,0%,C外貌,身材,5%,经济情况,8.33%,同学,朋友相处,10%,G恋爱5%,E身体健康,667%,F来自父母的期望,要求等,16,如果你感受到压力,压力主要来自哪些方面,3,你会采现何种方式应对压力?,发泄(哭泣、写日记博客等),11.76%,压抑(喝酒、睡觉等),转移(娱乐、游戏、,7.84%,看书等)21.57%,倾诉,求助,13.73%,其他,1.96%,解决问题,摆脱这,顺其自然,自然调节,个压力,1373%,2941%,你会采现何种方式应对压力?,4,大学生压力应对与管理,什么是压力,压力管理,大学生压力应对与管理,5,(1)压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受,面临选择,面临改变,每一个人都有压力,压力是无时无刻地存在于我们的周围,(1)压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受,6,面临选择,A:底层做起,机会相对较,你被A公司录用命人你面临选择总是伴随着内在的心理冲突,大学毕业时,耐给个人带来压力感受,时被B公司看好,B:领导器重,机会相对多,面临选择,7,面临改变,普通学生,学生干部,面临改变,8,(2)压力是对未知事件悲观解释的结果,中午到我办公室来,事件的不确定状态,志忑不安,学习好,表现好得,到老师的赞许,获,压力,得奖学金或工作的,进一步提升,学习、表现出了,差错要挨批?,(2)压力是对未知事件悲观解释的结果,9,(3)压力是持续不断的精力消耗心力衰竭,你已经连续不断地复习了十几,个小时,真想立刻回宿舍休息,但是,明天还有两科考试,不能走。,于是,感到心烦、不满、压,力重重,(3)压力是持续不断的精力消耗心力衰竭,10,压力应对与管理课件,11,压力应对与管理课件,12,压力应对与管理课件,13,压力应对与管理课件,14,压力应对与管理课件,15,压力应对与管理课件,16,压力应对与管理课件,17,压力应对与管理课件,18,压力应对与管理课件,19,压力应对与管理课件,20,压力应对与管理课件,21,压力应对与管理课件,22,压力应对与管理课件,23,压力应对与管理课件,24,压力应对与管理课件,25,压力应对与管理课件,26,压力应对与管理课件,27,压力应对与管理课件,28,压力应对与管理课件,29,压力应对与管理课件,30,压力应对与管理课件,31,压力应对与管理课件,32,压力应对与管理课件,33,压力应对与管理课件,34,压力应对与管理课件,35,压力应对与管理课件,36,压力应对与管理课件,37,压力应对与管理课件,38,压力应对与管理课件,39,压力应对与管理课件,40,压力应对与管理课件,41,