高血压的中医养生保健课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,高血压病的中医养生防治,高血压病的小知识,关于高血病的错误认识和做法（误区）,高血压病的中医调养治疗（饮食及食疗）,高血压的小知识,（一）高血压病,体循环动脉血压,持续增高,为主要临床表现的临床综合征。,（二）高血压病标准,我国采用世界卫生组织（,WHO,）（,1978,年）专家委员会建议使用的高血压标准，即在未用抗高血压时，若成人收缩压,140,H,或舒张压,90,H,（非同日,3,次测量），可诊断为高血压。,（三）高血压的分类：,原发性高血压（病因尚未完全明确，约占高血压总数的,90,）,继发性高血压（系某些疾病的症状或药物副作用的表现，如肾动脉狭窄、主动脉缩窄、妊娠高血压、药物（如甘草）、内分泌疾病（如嗜铬细胞瘤）引起的高血压）,（四）高血压的表现,高血压病早期可无特异性临床表现，常在偶测血压时发现血压升高；,表现为非特异性大脑皮层功能失调，如头痛、头昏、眼花、记忆力减退、注意力不集中、乏力、四肢麻木、心慌失眠等。,当出现靶器官损害时，有相应器官的临床表现。（心、脑、肾、眼底）,注意：,高血压的表现,高血压通常没有症状，少数人可能有头晕、头痛或鼻出血等症状。,高血压病的早期信号,午后头痛,如果你在一段时间里，午后出现不明原因的头痛，那么，就应当及时去医院检测一下血压，以利于早发现早治疗。,注意：,一旦发现，不论轻重，都应尽早治疗,高血压病人的全身小动脉处于痉挛状态，反复、长期的小动脉痉挛状态和血压升高，使小动脉内膜因为压力负荷、缺血、缺氧出现玻璃样病变，随着病程的发展，病变涉及小动脉中层，最后导致管壁增厚、硬化、管腔变窄，呈现不可逆的病变。高血压促进小动脉病变，而小动脉病变后管腔狭窄又促进了高血压。,高血压病治疗的错误做法,误区一、间歇性服药，或频繁换药,这样会使血压波动更加明显，结果导致动脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急性心脑血管疾病。,误区二、以感觉估计血压，根据感觉增减降压药,此种现象对病人的健康潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的发生。高血压病人应主动定期测量血压，开始第一周，测量血压,3,次天，以后每天,12,次天，待血压平稳后,12,次周。以便采取相应的措施，不能“凭着感觉走”。当然，最好是自已有个袖带式电子血压计，并学会自测血压，测后作好记录，也可带给您的医生参考，这样既方便又能及时了解血压变化情况。,误区三、不按病情进行科学治疗,对别人降压效果好的药物照搬过来为已用，这是既不客观又不现实的。因为，同样是高血压的病人对降压药物的敏感性、耐药性却是大不相同的。应当根据病情，因人而异，合理选用药物，最好在有经验的医生指导下进行。,误区四、不求医、自行治疗,目前治疗高血压的药物种类繁多，降压机制等各不相同。自行购药服用，带有一定的盲目性、片面性，也有一定的不安全因素存在。所以，应先经医生诊断，作必要的化验检查，及对心、脑、肾等功能的测定，然后进行治疗。千万不要凭想象，或认为只要是降压药都能用，更不能一味追求那些新药、特药，或认为价格越是貴的药越是“好药”。,误区五、只顾服药、不顾效果,不监测血压变化情况，一味“坚持”服药，此为“盲目治疗”，容易使得忽视血压的变化，或出现不适感，并且易产生耐药性或副作反应。经常测血压，以便医生根据患者的血压情况，调整药物种类、剂量、服药次数，将血压降至较理想的水平。,高血压病中医保健养生调治,高血压病,中医养生调治辨证、辨体调治,先辨别患者高血压的证候类型以及患者体质状况再实施调养,而事实上我们每个人的体质及健康状况是不一样的，就拿感冒来说，有些人容易感冒，而且患上了感冒是不容易好的，已经打针食药都要很多日才好。有些人平时不容易得感冒，如果一旦患上了感冒也可能不用吃药，熬两日就会好。由此我们可以知道，,我们每个人都有自己独有的个体体质及健康状况,。,中医体质学指出，,我们每一个人都有一种主导体质,欲知自己是何种体质可以到我中心中医科做体质辨识,其中痰湿质的体质类型的人患高血压的比率会较高,高血压病依据其临床表现，可归属中医“头痛”、“眩晕”等病证范畴，同时与“不寐”、“心悸”、“中风”等病证变有一定联系。,中医认为，本病的发生与个人体质、情志失调、饮食不节、内伤虚损等因素有关。,高血压的中医治疗及养生包括药物、,饮食,，情志，起居、劳逸和运动等方面。今日我主要简单介绍高血压病的中医分型及治疗，稍后重点在,饮食调治方面,与大家一超共同探讨,高血压的中医辨证治疗,肝阳上亢证：,头晕胀痛，面红目赤，目胀耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，尿黄便秘。,天麻钩藤饮,天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯神,肝肾阴虚证：,关晕目眩，双目干涩，五心烦热，腰腿酸软，口干欲饮，失眠或易醒。,六味地黄丸,熟地、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻,痰湿中阻证：,头晕头重，胸脘满闷，恶心欲呕，或有心悸，肢体麻木，胃纳不掁，尿黄，便溏不爽。,半夏白术天麻汤,法夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草,高血压病的饮食养生,高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，限酒忌烟、均衡营养。,（高盐饮食、高脂饮食、过量饮酒是高血压发生、发展的主要危险因素之一）,汉代思想家杨雄有句饮食养生名言“大味必淡”，很有道理。,中医有“咸能入肾伤正”之说。,素问五脏生成篇,则指出，“多食咸，则脉凝泣而变色，此五味之所伤也”。,与现代医学研究证实的饮食过咸是引起高血压的危险因素不谋而合。,防治高血压病的的食疗,“民以食为天”，不清楚什么能吃而不什么都不敢吃，岂不没有生活乐趣？我们有要注意的，但也有可以吃的和好吃的，中医认为药食同源，现在就告诉您防治高血压病如何进行食疗。,少量喝茶是有益健康。,茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引超兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。,限量饮酒是有益健康,少量饮用低度酒可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。美酒虽好贪杯！酒，能助湿生热，既伤肝又碍脾，影响消化功能。,有报导，过量饮酒会使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者,4,年时间患高血压病的危险增加,40,。,一、有益于降血压的食物,这里所介绍的保健食物，既是大众喜爱的食物，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来有以下几类：,1.,叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等,2.,根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄、,3.,瓜果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子,4.,花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心,5.,水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼,6,：动物类及其他：牛奶（脱脂）、蜂蜜、食醋、黑木耳、白木耳、香菇,高血压病的日常药膳,(,注意：请按高血压病不同的证型及患者个体健康状况使用,),分型：肝阳上亢证型、肝肾阴虚证型、痰湿中阻证型,决明子海带汤,功效：熄风降压、清肝明目,决明子属清热泻火类药物，多用于肝热所致的高血压、目赤肿痛、畏光多泪、青盲、雀目及便秘等症。决明子配合海带适应于体质燥热、阳亢型人群高血压的防治，并对便秘、干结和小便短少、黄等病症有食疗作用。,食材：,海带,100,克、猪排骨,200,克、生姜,3,片,药材：,决明子,20,克,烹制方法：,决明子拂去杂质；海带浸泡至软，洗净，切段；猪排骨洗净，切段。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水,2000,毫升，武火滚沸后改文火煲约,1,个半小时，调入适量食盐便可。此量可供,3,4,人用。,夏枯草白豆煲猪横脷汤,功效：,清热散结、降压抑菌,夏枯草有清肝热、降血压的功效；白豆（实为黄豆），有健脾、宽中的作用；猪横脷即是猪的胰部，有润燥、补脾、益肺的作用。,食材：,黄豆,30,克、猪横脷,2,条、猪瘦肉,250,克、生姜,23,片,药材：,夏枯草,25,克,烹制方法：,夏枯草、黄豆洗净，并稍浸泡片刻；猪横脷、猪瘦肉洗净，置沸水中煮约,2,分钟，捞起洗净。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水,3000,毫升（约,12,碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲约,2,个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供,34,人用。猪横脷、猪瘦肉可捞起，或切为片状，拌入酱油、生油佐餐用。,夏枯草菊花猪踭汤,功效：,平肝降压、疏风明目,菊花有疏散风热、清肝明目、消肿疗痈、降血压和防治冠心病的作用，用中药夏枯草菊花配伍蜜枣煲猪踭肉，汤味清润，有平肝降压、疏风明目的作用，十分适宜初夏时的养生进饮。,食材：,猪踭肉,400,克、蜜枣,4,个、生姜,3,片,药材：,夏枯草、菊花各,25,克,烹制方法：,夏枯草、菊花洗净，用纱布包裹；蜜枣浸泡去核、洗净；猪踭肉洗净，不刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水,2500,毫升（约,10,碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约,2,个小时，弃夏枯草和菊花，调入适量食盐便可，此量可供,34,人用。,2.,银耳百合粥,适用于高血压有阴虚症状者,【,原料,】,银耳,l0,克，百合,l0,克，粳米,25,克。,【,作法,】,银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。每日,l,次，配餐温服。肝肾阴虚的降压食疗,.,白茯苓粥,【,功效,】,健脾利湿化痰，适合痰湿型高血压。,【,原料,】,白茯苓粉,15,克，梗米,100,克，胡椒粉、盐、少许。,【,制作,】,梗米淘净。梗米茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖至糜烂，再加盐、胡椒粉，搅匀即成。每日,2,次，早晚餐用。,