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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,学习一首宋词,苏幕遮,范仲淹,碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外。黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡。明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。,学习一首明词,临江仙,滚滚长江东逝水,滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空，青山依旧在，几度,夕阳红,。,白发,渔樵,江渚上，惯看,秋月春风,。一壶,浊酒,喜相逢，古今多少事，都付,笑谈,中。,明 杨慎,石灰吟,（明）于谦,千锤万凿出深山，,烈火焚烧若等闲，,粉骨碎身浑不怕，,要留清白在人间。,竹石,清,郑燮,咬定青山不放松，,立根原在破岩中。,千磨万击还坚劲，,任尔东西南北风。,幽兰,陈毅,幽兰在山谷，本自无人识。,只为馨香重，求者遍山隅。,菊 花,元稹,秋丛绕舍似陶家，,遍绕篱边日渐斜。,不是花中偏爱菊，,此花开尽更无花。,王修身：,北京针灸名医王修身的养生山药粥,年近,80,岁的古稀老人王修身，是宫廷满医针灸的最后传人，掌握着多种已经鲜见的针灸方法。,但是更让人感到神奇的则是他硬朗的身体，直到现在他仍然每天在自己的“神针王”医馆行医，而这全倚仗他独特的养生秘诀。,每天早晨王修身都会喝山药粥，几十年来都未间断。他说，山药健脾养胃有营养，最适合早晨食用。也可以把山药剁成泥，加入鸡蛋一个，再加上一袋牛奶煮熟。,王修身说，山药粥一定要在热的时候喝，里面含有身体所需要的多种维生素和矿物质，加上鸡蛋和牛奶以后，钙质和蛋白质也增加了。并且对脾胃很有好处，可以让身体结实强健。山药粥每天都要喝，但是摄入量可以根据自己的食量调整。山药粥好消化，不油腻，比较适合早餐食用。但是对一些每天两顿饭的人来说，山药太容易消化了，则不宜当成主食。,20,分钟,由英国,漫步者,步行慈善会和,麦克米兰,癌症援助中心发布的报告显示，每天只需走路,20,分钟，每年就能帮助,3.7,万人远离重症、心脏病和中风导致的过早死亡。同时，缺乏必要的运动会使人的寿命减少,3,到,5,年，使,罹患重症,、心脏病和中风的几率升高,25%,至,50%,。,20%30%,美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少,30%,的食量，就能延长,30%,的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长,20%-30%,。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。,1,小时,据英国,每日邮报,报道,公共卫生专家建议,办公室一族最好每天至少站立工作,1,小时,有助预防肥胖和心脏病。英国公共卫生部门科文,芬顿教授警告说,办公室一族每天都要坐,67,个小时,长时间持续坐着办公,对健康危害很大。应该时不时以其他活动来打断这种久坐、静坐的状态,例如站着开会、站起来喝咖啡、出去吃午餐,甚至直接站着办公一段时间。他甚至建议,要求员工每次选择乘坐电梯时,必须向慈善机构捐款,以此来督促他们选择爬楼梯。,不能随便送的礼物,我的友人阿亚讲的关于家人的礼物的故事让我特别有感慨。她每年过生日都会收到父母郑重的礼物。礼物都很贵重，父母平日很少给她买东西，但会为这个礼物费心好久，他们在通过这个礼物向女儿传达一种品位，她收到过漂亮的项链、精致有品位的米色毛衫、手感超好的黑色大衣,从小学开始，一直至人到中年都是这样。阿亚对自己的每件礼物都心系郑重，都说得出故事。,有块手表是妈妈送她的,18,岁生日礼物，很朴素，但非常贵重。妈妈告诉她：女孩一定要懂得低调的郑重，要善待自己，不要让自己廉价，不要去买廉价粗糙的东西，没钱的时候宁可少买，花了钱的一定要留得住。当你把自己定位很低的时候，你只能越来越低，钱可以没有，但品位不能没有，这会影响你一生的生活，女人的生活跟情感都是相关联的,这块表很好搭，用了很多年，将来还可传给孩子。,妈妈送礼物给她的时候都用东西来无声地影响她。这双船形鞋也是妈妈送给她的礼物，是自己的私藏品，很多年都没过时，她现在拿出来穿仍然不过时，很低调的灰蓝色，鱼嘴。妈妈说，好东西是越用越好的，女人要让自己成为唯一，不要用满大街人都在用的东西，不要用标新立异很夸张的东西，那些雷倒我们的、在视觉上很有冲击力的人往往令我们记住，却难以让人觉得好看，因为不高贵。女人，鞋子是重点，要舍得花钱为自己买一双好鞋，鞋始终要干干净净。这双灰蓝色鱼嘴鞋她拿出来配衬衫裙，非常欧式大气。她记住了妈妈的话，做一个好看的而不是夸张廉价的女人。因为，到一定年龄，好看并不是件容易的事，有钱也办不到。,一只黑色的包是母亲买给她的,25,岁生日礼物，大包，很好的手感，是某一次和母亲逛街时她心仪的款式，母亲记在心里了，默默为她买下。她的包包里总有书，小本,圣经,、丝袜、薄荷油、针线包，她说，母亲告诉她，要做个从容不迫的女人，要学会闲暇的时候手上有一本书，任何时候，都不要急。她在机场候机，拿出书闲看，从没见她着急抱怨；遇到朋友的丝袜破了，她很快拿出救急；倦了累了，用薄荷油，恢复体力相当有效,我喜欢看到她一切尽在掌握的样子。她说，母亲说过一句话，人可以有霉运，但不可有霉相，连自己都无法控制，还能控制谁？她心里从来都有数。,一件宽大白衬衣也是母亲送给她的生日礼物，是一件家居服，在家里穿的。她直到现在，习惯在家里穿得很漂亮，员工给她送资料时，她打开门，穿着漂亮的白色套头衫，搭七分弹力裤，很有活力，很清爽利索，不是一副中年妇人慵懒提不起精神的模样。母亲说，女人一定要美美的，不能内外两个样，那样对家里人不公平。母亲的礼物，是一种智慧，也是一种品位的传承。,前几年她妈妈过世，那年的生日，父亲送给她两份生日礼物，一枚戒指和一本漂亮的,圣经,羊皮卷。他说：“妈妈走了，但是爱还在。”我这位朋友，是那么懂爱而且美好的女人，她说她一直被父母善待，一个得到善待的人才会心存美好，才不会有大恶。她父母有一种观点，孩子是宠不坏的，当你发自内心去爱她们的时候，教育其实不难。,这个关于礼物的故事让我感动了好久。其实，对于家人，我们很多时候用两个字：忽略。觉得那是多此一举，我们根本想不到，或是随随便便送礼物，没用心。很多人会说爱孩子，但只知道为他们花钱，不懂郑重、花心思去送礼物，不懂得通过礼物去表达一种心意，让孩子懂得爱。,