幸福影响因素及促进策略

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,幸福,：影响因素及促进策略,袁立新,广东第二 师范学院教育学院,幸福是什,么,么？,上届政府,总,总理温家,宝,宝在第十,一,一届全国,人,人民代表,大,大会第三,次,次会议上,提,提出：“,让,让人民生,活,活得更幸,福,福更有尊,严,严”。,“幸福”,是,是个体生,活,活的目标,，,，也是政,府,府工作的,目,目标。,你幸福吗,？,？这是现,代,代社会特,别,别关注的,话,话题。,幸福是什,么,么？怎样,才,才幸福？,幸福：一,种,种以高水,平,平的生活,满,满意度、,高,高水平的,积,积极情绪,和,和低水平,的,的消极情,绪,绪为特征,的,的积极的,心,心理状态,。,。,心理学家,认,认为，幸,福,福包括认,知,知成分（,对,对自己的,生,生活满意,）,）和情感,成,成分（多,开,开心，少,忧,忧愁）。,测测看：,自,自己是否,幸,幸福？,生活满意,度,度,积极情绪,与,与消极情,绪,绪问卷（PANAS),中国的常,模,模,生活满意,度,度：,积极情绪,：,：M=3.40SD=1.14,消极情绪,：,：M=2.05SD=0.72,人们有多,幸,幸福？,Diener教授,对,对45个,国,国家的研,究,究的结果,：,：平均而,言,言，人们,处,处于中等,幸,幸福水平,。,。低于5,分,分的人极,少,少，但平,均,均分并不,特,特别高。,如,如果10,表,表示非常,幸,幸福，5,表,表示中间,状,状态，0,表,表示非常,不,不幸福。,平,平均分为6.75,分,分。（如,图,图1.2,）,）,美国国家,民,民意调查,显,显示：每10个人,中,中，平均,有,有3个人,说,说他们非,常,常幸福，1个人说,他,他们不太,幸,幸福，剩,下,下的6个,人,人说他们,比,比较幸福,。,。,人们为什,么,么幸福？,人格特质,与,与幸福,人际关系,与,与幸福,财富、环,境,境与幸福,身体状况,与,与幸福,工作、教,育,育、目标,达,达成与幸,福,福,休闲与幸,福,福,人格特质,与,与幸福,人格与幸,福,福有着密,切,切的关系,：,：,在西方文,化,化背景下,，,，幸福的,人,人的人格,特,特征是,外向、乐,观,观、高自,尊,尊和内控,的。相反,，,，不幸福,的,的人有高,神,神经质倾,向,向。,外向与积,极,极情绪的,相,相关系数,为,为0.7,；,；,神经质与,消,消极情绪,的,的相关系,数,数是0.9；,智力与幸,福,福无关。,幸福与人,格,格特质的,关,关系没有,跨文化一,致,致性,。,文化因素,部,部分地决,定,定了哪种,人,人格特质,与,与幸福有,关,关，这可,能,能是因为,这,这样的人,格,格因素与,该,该文化的,价,价值目标,的,的获得途,径,径相一致,的,的缘故。,在东方的,集,集体主义,社,社会，哪,些,些人格因,素,素的人更,幸,幸福呢？,这,这仍有待,研,研究。,幸福设定,点,点的遗传,性,性,大量的研,究,究表明，,影,影响幸福,的,的主要人,格,格特质，,如,如外向性,和,和神经质,等,等，其50%的变,异,异可以归,功,功于遗传,。,。（遗传通,过,过决定气,质,质进而影,响,响人格的,形,形成）,David教授证,明,明：即时,的,的幸福和,主,主观幸福,感,感中有大,约,约一半的,变,变异归功,于,于遗传因,素,素。但是,，,，幸福的,设,设定点,人们在,一,一段时期,，,，如10,年,年内的情,绪,绪变化所,围,围绕的固,定,定值（平,均,均分）,却有98%决定,于,于遗传。,人际关系,与,与幸福,（婚姻）,已婚的人,比,比离异、,未,未婚和分,居,居的已婚,者,者更幸福(Myers,2000),。,。（图1.4）,最不幸福,的,的是套在,不,不幸婚姻,中,中的人。,男,男人和女,人,人都从婚,姻,姻中获得,了,了同样的,个,个人幸福,。,。,可能原因,：,：1)幸,福,福的人比,不,不幸福的,人,人更容易,结,结婚；2)婚姻为,人,人们提供,的,的种种好,处,处让人更,幸,幸福。,图1.4,婚,婚姻状态,与,与幸福,幸福的人,更,更容易建,立,立幸福婚,姻,姻的证据,Harker和Keltner(2001),对,对中年女,性,性的研究,发,发现，那,些,些早年在,大,大学年鉴,照,照片中展,现,现出来发,自,自内心微,笑,笑的女性,，,，比那些,假,假笑的女,性,性生活得,更,更幸福，,婚,婚姻更充,实,实更长久,。,。,但“漂亮,”,”分数与,她,她们生活,和,和婚姻的,满,满意度并,没,没有关系,。,。,非婚同居,对,对幸福的,关,关系响受,到,到文化的,影,影响,在个人主,义,义文化背,景,景下的同,居,居者幸福,的,的程度甚,至,至比已婚,者,者还高；,在集体主义文,化,化背景下的同,居,居者的幸福程,度,度比已婚者和,单,单身人士都低,。,。（同居与传,统,统首先相违背,？,？）,人际关系与幸,福,福,（亲戚）,亲子之间、手,足,足之间以及大,家,家族成员之间,亲,亲密的支持性,关,关系，可以幸,每,每一个亲族成,员,员所能获得的,社,社会支持力量,。,。这种社会支,持,持加强了主观,幸,幸福感，而且,从,从进货的角度,来,来讲，家族成,员,员密切团结，,使,使得我们能从,这,这种与亲戚的,联,联系中获得幸,福,福（Argyle,2001;Buss,2000,）,）。,人际关系与幸,福,福,（友谊）,和几个亲密可,靠,靠的人保持友,谊,谊与幸福和主,观,观幸福感联系,密,密切(Argyle,2001,2000)。,原因：1)幸,福,福的人更可能,被,被别人选做朋,友,友和信任对象,；,；幸福的人更,多,多地帮助别人,，,，而郁闷的人,则,则只关注自己,，,，少有利他心,。,。2)建立互,信,信关系满足了,人,人的归属需要,，,，因此令人感,到,到幸福和满意,；,；3)亲密的,友,友谊提供了社,会,会支持。,财富与幸福,钱多是不,是,是就幸福？,Diener,教,教授（2000）发现：经,济,济欠富足的国,家,家的人的幸福,设,设定点比较低,。,。,图1.6中不,同,同国家的人们,的,的相对幸福程,度,度随着他们的,财,财富的相对多,少,少而变化。这,种,种变化由国家,的,的等值购买力,指,指数来进行量,化,化。所有国家,的,的幸福与财富,的,的相关系数大,约,约是0.6。,国家富裕程度,与,与生活满意度,财富增长对幸,福,福感的影响,图1.7中，,在,在富裕国家，,如,如美国，国家,经,经济收入的增,长,长并没有带来,本,本国人民的主,观,观满意度水平,的,的提高。,在发达国家里,，,，最富有的人,常,常常要比普通,工,工薪阶层,稍微,幸福一些。（有钱人感觉,更,更优越？）,社会比较理论,：,：认为个人的,幸,幸福是建立在,对,对自己与别人,的,的地位差异比,较,较的认知上。,向,向下比较要比,向,向上比较带来,更,更多的幸福。,收入增加与幸,福,福,在经济发达国,家,家，那些认为,挣,挣钱压倒一切,的,的人，对他们,的,的生活标准和,生,生活现状的满,意,意度更低(Myers,2000;Sirgy,1998)。,原因：基本物,质,质需要得到满,足,足，金钱的积,累,累就无法满足,能,能够增进幸福,的,的社会和心理,需,需要。（即，当大家,的,的基本生活需,要,要都不错时，,更,更多的钱并不,能,能使自己更幸,福,福。）,但在经济欠发,达,达国家，挣钱,与,与幸福的关系,则,则可能不一样,。,。现在仍没相,关,关的研究。,环境与幸福,强烈的积极情,绪,绪和自然环境,紧,紧密相关，而,与,与人工环境则,没,没有相关。,人们在有植被,、,、水和全景景,观,观的地方积极,情,情绪更多（Ulrich等,，,，1991）,。,。,好的天气带来,积,积极情绪。然,而,而人们也能适,应,应不良的气候,条,条件。跨国研,究,究发现，国家,气,气候与其幸福,等,等级之间没有,关,关系。,房屋质量与生,活,活满意度之间,有,有中度相关。,音乐能够带来,短,短时的积极情,绪,绪体验(Argyle,2001)。,身体状况与幸,福,福,（健康）,人们对自己的,健,健康状况的主,观,观评分和幸福,感,感相关，但是,由,由医生给出的,客,客观健康评分,则,则与幸福没有,相,相关(Diener等,1999)。,幸福可以通过,影,影响免疫系统,而,而对我们的身,体,体健康产生影,响,响。幸福的人,的,的免疫系统比,那,那些不幸福的,人,人更能够有效,地,地工作(Segerstrom等,1998)。（幸福的人更,长,长寿）,身体状况与幸,福,福,（锻炼）,短期的锻炼带,来,来积极的情绪,状,状态，长期的,锻,锻炼则产生更,强,强的幸福感(Argyle,2001),。,。,原因：,短期效果：锻,炼,炼导致大脑产,生,生的内腓肽和,类,类吗腓的释放,；,；,长期效果：有,规,规律的锻炼可,以,以减少抑郁和,焦,焦虑，促进了,身,身体的健康和,机,机能。另外，,经,经常和别人结,伴,伴运动，增加,了,了社会支持，,从,从另一角度促,进,进幸福。,工作、教育、,目,目标达成与幸,福,福,有职业的人比,未,未就业的人更,幸,幸福，而且从,事,事专业技术工,作,作的人比那些,非,非技术工作的,人,人更幸福(Argly,2001)。,受教育水平与,幸,幸福有正相关,，,，而且这种相,关,关程度在发达,国,国家的低收入,人,人群和贫穷国,家,家的国民身上,表,表现更明显(Diener,等,等,1999)。,人们在达到较,就,就成就目标时,报,报告的幸福程,度,度，比达到较,低,低成就目标时,的,的幸福程度要,更,更高(Diener等,1999)。（可能与人格,特,特质有关）,外向的人在完,成,成了令人兴奋,的,的事情时会更,幸,幸福，而内向,的,的人则在完成,了,了自己满意的,事,事情时更幸福,。,。目标越清楚,，,，实现目标的,幸,幸福感就越高,。,。,休闲与幸福,休息、放松、,美,美食和业余活,动,动都对幸福有,短,短期的积极影,响,响(Argyle)。,参加休闲或运,动,动组织，尤其,是,是那些包含跳,舞,舞、音乐、义,工,工或极限消耗,性,性运动等活动,的,的组织，可以,带,带来更高的幸,福,福感。,原因：组织型,休,休闲活动可以,通,通过满足一定,的,的需要而增进,幸,幸福，如归属,需,需要和利他需,要,要、自主执行,技,技能活动的需,要,要、对兴奋的,需,需要与对竞争,与,与成就的需要,。,。,人们为什么不,幸,幸福？,1)对愉快情,境,境的习惯化和,适,适应,人类在进化过,程,程必须对那些,愉,愉快情境迅速,习,习惯化和适应,，,，这样才能更,好,好生存。,Brichman和Campbell(1971)提,出,出“享乐主义,踏,踏板车”术语,：,：积极或消极,的,的近期事件先,是,是导致幸福程,度,度骤升或骤降,，,，然后在绝大,多,多数情况下会,在,在很短的时间,里,里（如几个星,期,期或几个月）,迅,迅速返回到幸,福,福的锚定点。（如中大奖）,乐观地间歇性,地,地享受幸福，,这,这样可以带来,更,更多的积极影,响,响。,2)消极的社,会,会比较,多重差异理论,：,：幸福程度决,定,定于我们将自,己,己当前的处境,与,与多重标准相,比,比较的结果。,这种评价包,括,括与我们自,己,己近期处境,相,相比较，也,包,包括与别人,的,的处境相比,较,较。我们和,别,别人比健康,、,、比个人魅,力,力、比孩子,和,和父母的健,康,康和魅力、,比,比财富、比,社,社会地位、,比,比学术成就,和,和运动成绩,等,等等。,向下比较可,以,以增加幸福,感,感，向上比,较,较则会降低,幸,幸福感。,我们可以灵,活,活地选择各,种,种不同的比,较,较方式来提,高,高我们的幸,福,福感。,3)对同等,收,收益和损失,的,的不对等反,应,应,进化决定了