萨提亚体验式自我成长

,*,Click To Edit Title Style,*,*,Click To Edit Title Style,Click To Edit Title Style,*,Click To Edit Title Style,萨提亚,体验式,自我成长,萨提亚,（我们所进行内容的祖师爷,）,1916-1988,萨提亚女士（Virginia Satir）是全球知名的家庭治疗创始人,家庭治疗的哥伦布,被美国著名的人类行为杂志誉为每个人的家庭治疗大师,体验式（讲课的形式）,自我成长（本次课程的目的）,萨提亚体验式自我成长,活动一：送欣赏和感激,欣赏举例：,xxx,，你逻辑很清晰，表达能力很好，让我很欣赏！,感谢举例：,xxx,，你今天早上给我带的早餐，让我很感激，谢谢！,活动：自我介绍,介绍举例：“你好，我叫连东琴。你很荣幸由我坐在在你的旁边，,我有很多优点，今天先给你介绍一个。我很善良！,活动二：萨提亚五种沟通姿态,指责,讨好,打岔,超理智,行为,攻击（,评判、命令、寻找错误、指责、独裁、爱找麻烦、暴虐、愤怒、拒绝）,言语,否定。（,你从没有做对一件事！”、“怎么回事？”、“我真想把该死的你打到地狱去，如果不是因为你，我就不会陷入麻烦”,）,孤立（,“只有让别人听从我，我才是有价值的”,）,内心独白,指责型,感受,害怕失去控制（,愤怒、挫折、不信任、不满、孤单,）,自我概念,远离自我、缺乏控制、无助、,把焦点放在对他人的期待上,资源,自我争取、有领导才能、有能量、自信,愤怒与暴怒、易激惹、反抗的、拒绝的、暴力、偏执狂、反社会的特质（违法、杀人等）,心理影响,指责型,生理影响,肌肉紧张、背痛、紧张性疼痛、高血压、血液循环问题、关节炎、哮喘、惊恐、易出事故,指责型,建议增加,对他人的觉察，多问自己：“这样做感觉如何？”,将内心的空虚转变为自我确认和对他人的接纳。,行为,依赖型的受难者,（“好得过分”、道歉、哀求及请求宽恕、屈服、过分雀跃、委屈自己成全别人）,言语,同意,（“这全是我的错”、“没有你我什么也不是”、“没事，没事”、“我只想要让你高兴”、“我愿为了你放弃时间、金钱甚至生命”）,“,我不值得一提，不值得被爱”、“我应该永远对别人和颜悦色”、“我决不能让别人生气”、“这全是我的错”、“我很无助”,内心独白,讨好型,感受,受伤、悲伤、焦虑、不满、,被压抑的受伤,自我概念,低自我价值、缺乏自信、远离自我，,把焦点放在对自己不行上,（我是不重要的）,资源,关怀的、滋养的、灵敏的,神经质、抑郁、焦虑、恐慌、自杀意念,心理影响,讨好型,生理影响,消化道疾病、肠胃问题（恶心、便秘等）、偏头痛或其他头痛、心律不齐、皮肤病,讨好型,建议增加,对自我的觉察，请像你关心别人那样关心你自己，以便你更充分地体验自我价值感和平等性。,行为,独裁主义,（僵硬而刻板的姿势、一本正经、不带人性的客观、看起来冷淡的、严肃而高人一等的神情、操纵、喜欢提建议、看起来不灵敏的、无聊的）,言语,极度客观,（经常提到准则和“正确的事物”；抽象的言语和冗长的解释；避开有关个人的或情绪上的话题）,脆弱、孤立,（“一切都是学术的”“一个人必须有才智”、“我不能表现出任何感受”、“我感到脆弱和孤立”）,内心独白,超理智,感受,仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、空虚、,自我概念,无法表露感受,、,低自我价值、缺乏自信、远离自我、缺乏控制,资源,有才智的、知识的、注重细节、解决问题,忧郁、紧张症、心理疾病、强迫行为、自闭症、社交退缩、缺乏同理心、反社会的,心理影响,超理智,生理影响,癌症、心脏科疾病、皮肤病、干涸、背痛、淋巴系统疾病,超理智型,建议增加,对自我和他人的觉察，将你的情感、感受和身体意识与你们已经拥有的才智整合在一起。,行为,迷茫,（不合时宜的行为、活动力过多或不足、不安定的,/,移动的、抓不到重点、傻傻的,/,表面的、争取注意力）,言语,无关的,（毫无意义；脱离重点；常常在对话中离题千里；改变话题以分散注意力；避开有关个人或情绪上的话题；讲笑话；,打断话题,）,没有人关心这个”、“没有属于我的地方”、缺乏平衡、通过打断来获得别人的注意,内心独白,打岔型,感受,仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、焦虑,/,悲伤、空虚的,/,被误解的、害怕失去控制、易显示脆弱的、困惑,自我概念,低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无法表露真实感受、没有人在乎、没有归属感,资源,幽默、自发、创造力、好玩、有弹性,迷茫、不合时宜、精神病、冲动控制不住、忧郁、缺乏同理心、妨碍他人的权益、学习上的无能,心理影响,打岔型,生理影响,神经系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、偏头痛、便秘、晕眩、平衡及协调方面的毛病,打岔型,建议增加,对自我、他人和环境的觉察，可以帮助你在适宜的情境中释放你的灵活性、创造性和开放性，它们可让你脚踏实地，停留在当前。,总结,总结,活动体验,两人一组（邀请伙伴）（,2,人一组）,一人做指责姿态，另一人做讨好，,1,分钟。换角色。,一人做指责姿态，另一人做指责，,1,分钟。换角色。,一人做指责姿态，另一人超理智，,1,分钟。换角色。,一人做指责姿态，另一人做打岔，,1,分钟。换角色。,行为,有活力、有创造力、有生命力、独特、自信、能干、负责任、接纳、有爱心、平衡,言语,开放而分享的；聆听他人；带有感受、思维、期待、愿望以及不喜好的诚实；尊重自己、他人与情境三者；言语与身体姿势、语调以及内心感受相匹配,和谐的、平和的、平静的、平衡的、有自我价值、有爱心、接纳自己与他人,脚踏实地的,感受,一致型,资源,联系、高自尊、接触、自我觉察、负责的、开放的、关怀自己与他人、统整,身心健康,一致型,一致型,倾听心的声音,-,做最真实的自己,活动三：回顾总结,Thank you,