管理者的高效压力与情绪管理培训课件

*,1,*,*,管理者的,高,高效压力,与,与情绪管,理,理,主 要,内,内 容,认 知,发,发,现,现,篇,篇,1,管 理,利,利,用,用,篇,篇,2,用稍轻松,的,的氛围讨,论,论一个严,肃,肃的话题,！,！,一、认,知,知 发,现,现 篇,形容一下,你,你的工作,！,！,张瑞敏：,烦,烦！,李东生：,难,难！,柳传志：,愁,愁！,何享健：,寒,寒！,黄宏生：,苦,苦！,刘永好：,忙,忙！,正视压力,！,！,现代人压,力,力越来越,大,大了！,错，这句,话,话里的压,力,力只是个,笼,笼统说法,，,，它涵盖,了,了诸如人,们,们越来越,多,多的欲求,和,和因为得,不,不到想要,的,的东西而,随,随之产生,的,的焦虑，,抑,抑郁等真,正,正问题。,生活要是,没,没有压力,该,该多好！,错，生命,是,是一连串,克,克服压力,的,的过程（,证,证明自己,能,能力）,压力会伴,随,随你的一,生,惟有死亡,是,是压力终,止,止的时候,!,适度的压,力,力可以让,生,生活变的,更,更加亮丽,！,！,压力可以,通,通过体能,上,上的锻炼,和,和发泄得,以,以消失！,错，锻炼,发,发泄时，,压,压力只是,被,被暂时忽,略,略不计；,锻,锻炼结束,后,后，那些,压,压力,还在等着,你,你去解决,。,。,什么是压,力,力？,1.,压力是环,境,境要求你,作,作出选择或改变时的个人,感,感受,!,2.,压力是对未知事,件,件悲观解,释,释的结果,!,3.,压力是持续不断,的,的精力消,耗,耗,心理衰竭,!,压力是种,认,认知，认,为,为某种情,况,况超出个,人,人能力所,能,能应付的,范,范围，我,们,们的生理,和,和心理上,会,会产生一,定,定的反应,，,，这种反,应,应就是压,力,力。,简言之生,活,活就是责,任,任，责任,就,就是压力。,现代人面,对,对的诸多,压,压力源,个人职业,配偶,上,上司,儿女,同,同事,亲戚,下,下属,邻居,孤,孤立,朋友,工,工作,自我概念,挫,挫折,气质,经,经济,健康状况,升,升迁,经济状况,和,和谐一,致,致,其他兴趣,环,环境,生活变化,沟,沟通,记忆,工,工作无力,感,感,思想、意,念,念,责,责任,罪恶感,自我,压力又,分,为,理性,与,感性,两,方面,，,理性,的,是能力有,问题，,感性,的,是心,态,有,问题。,标,标准,太高,、,能力不,足,足,、,妄想心,生,生,、这又,是,是压力,产,产生的,关,关键,。,压,力,产,生的,关键,压力的,累,累积效,应,应,生活中,发,发生的,重,重大变,化,化，如,离,离婚、,亲,亲人去,世,世、工,作,作变动,等,等，会,使,使人产,生,生紧张,和,和压力,。,。事件,越,越严重,，,，数量,（,（次数,）,）越多,，,，持续,时,时间越,长,长，影,响,响就越,大,大。,生活事,件,件有正,性,性和负,性,性之分,，,，其影,响,响作用,是,是不同,的,的。但,正,正性事,件,件同样,需,需要付,出,出努力,去,去应付,，,，也会,造,造成压,力,力。,精神不,好,好,脾,气,暴燥,全身,无,力,工作,无,趣,生活,无,味,食,欲,不振,性,欲无,趣,不易入,睡,睡,容易生,病,病,压,力症候,群,群的症,状,疲劳,耗竭,P,点,崩溃,压力水,平,平,压力管,理,理目,标,标,工作表,现,现,绩效高,峰,峰,探索自,己,己的工,作,作绩效,曲,曲线，,你,你就可,以,以了解,适,适宜自,己,己工作,的,的压力,水,水平。,压力与,工,工作绩,效,效关系,图,图,涌金集,团,团掌门,魏,魏东于,2008,年,4,月,30,日因患,抑,抑郁症,不堪压,力,力坠楼,身,身亡。,情绪源,头,头的毛,毛,毛虫,燃烧一,片,片树林,可,可能只,需,需要一,根,根火柴,，,，而面,向,向生活,与,与工作,也,也许我,们,们的压,力,力与情,绪,绪源便,是,是这根,火,火柴。,情绪会使人,蒙,蒙蔽心声,选择不急不,忙,忙，不要慢,就,就行了，绝,对,对不要一味,求,求快，要“,快,快、快、快,”,”，就有压,力,力了。我们,所,所能控制的,东,东西并不多,，,，我们能控,制,制的都是小,事,事情。该来,的,的，躲不掉,。,。一个人情,绪,绪不安定的,时,时候，是很,容,容易出状况,的,的。,要,修养成,被尊重的人,格,格需,经长时间,被信任,但人格,破产,只需要做,错,一件事情,。,气,在,头,上,火上加油,越炒越,热,!,举例：,1,、老王的年,终,终奖,2,、四代人对,相,相同,“,吻戏,”,的不同情绪,反,反应（厌恶,、,、忧郁、兴,奋,奋、疑惑）,什么是情绪,？,？,1,、,情,绪,是由刺激引,发,的,2,、,情,绪,是主,观,的,经验,3,、,情,绪,具有可,变,性,情绪首先是,主,主观体验，,被,被主观上感,觉,觉到、知觉,到,到，产生喜,、,、怒、哀、,惧,惧等主观感,受,受。不同人,对,对同一事物,看,看法不同，,同,同一人不同,时,时期对某事,物,物体验不同,。,。,情绪产生,的,的特性,情绪本没,有,有什么好,坏,坏，但当,你,你不懂自,知,知、自制,时,时却有好,坏,坏之结果,！,！,压力与情,绪,绪会传染,企业的各,级,级管理者,，,，尤其是,中,中高级管,理,理者，感,受,受到压力,之,之后，往,往,往不自觉,地,地把自己,内,内心的压,力,力传染给,被,被管理者,，,，使他们,也,也感染上,压,压力。当,被,被管理者,成,成为压力,“,“携带”,者,者，他们,会,会以诸多,的,的“管理,难,难题”形,式,式把压力,再,再返回到,管,管理层或,者,者管理者,。,。如此一,来,来二去，,管,管理者与,被,被管理者,之,之间的压,力,力互动,(,相,互,互,传,传,染,染,),，,越,越,来,来,越,越,强,强,化,化,压,压,力,力,的,的,程,程,度,度,，,，,越,越,来,来,越,越,使,使,压,压,力,力,原,原,因,因,复,复,杂,杂,化,化,。,。,批,批,评,评,、,、,责,责,怪,怪,、,、,训,训,斥,斥,、,、,怒,怒,骂,骂,、,、,抱,抱,怨,怨,、,、,讥,讥,讽,讽,、,、,挖,挖,苦,苦,、,、,报,报,复,复,、,、,转,转,嫁,嫁,责,责,任,任,成,成,为,为,压,压,力,力,在,在,管,管,理,理,过,过,程,程,中,中,传,传,染,染,的,的,基,基,本,本,形,形,式,式,。,。,形,形,形,形,色,色,色,色,的,的,“,“,言,言,说,说,”,”,，,，,是,是,管,管,理,理,者,者,与,与,被,被,管,管,理,理,者,者,进,进,行,行,压,压,力,力,互,互,动,动,的,的,常,常,见,见,方,方,式,式,。,。,对,对,来,来,自,自,管,管,理,理,者,者,的,的,压,压,力,力,，,，,被,被,管,管,理,理,者,者,本,本,能,能,的,的,有,有,一,一,种,种,抵,抵,抗,抗,的,的,冲,冲,动,动,。,。,抵,抵,抗,抗,，,，,是,是,他,他,们,们,面,面,对,对,压,压,力,力,进,进,行,行,自,自,我,我,保,保,护,护,的,的,内,内,心,心,愿,愿,望,望,。,。,抵抗的,方,方式,:,一是：,推,推卸责,任,任、,二,二是：,阳,阳奉阴,违,违、,三,三是：,跳,跳槽,、,、四是,：,：弄虚,作,作假,、,、五是,：,：消极,怠,怠工,、,、六是,：,：假公,济,济私,、,、七是,：,：斤斤,计,计较,你,你争我,夺,夺。工,作,作中过,度,度的压,力,力会使,员,员工个,人,人和企,业,业都蒙,受,受巨大,的,的损失,。,。,情绪,是人,最,最大,的,的,敌,人之,一,，我,们,常被,情,情,绪,控制,，,，卻,無,無法,控,控制,情,情,绪！,心理,反,反应,生理,反,反应,行为,反,反应,曾经,有,个,犯人,，,，一,审,被判,死,死刑,，,，二,审终,了之,际,，法,官,官,问,犯人,：,：你,还,有沒,有,有什,么要,申,申诉,？,这,犯人,回,回了,一,一句,：我,操,操！,法官,一,一,听,大怒,，,，,于,是,训,斥他,十,十,几,分,钟,。犯人,静静的听,完,训,之,后对,法官,说,：法官大,人,人，您是,个,受,过,高,级,教育的,知识,分子，,听,了我一句,脏话,也,会,如此,动,怒，而我,只,只有,初中毕业,，,当,我看到老,婆,婆跟別的,男,男人在床,上,上,时,，我一,气,之下，就,將,將他,们杀,了，,实,在是,当时太冲,动,动,，,无法克制,自,自己的情,绪,绪,而造成今,天,天的,后,果。,后,來，,这,位犯人,从,死刑被改,判,判,无,期徒刑。,一念之差,，,，可以是,天,天堂,与地狱,的分別，,情,情,绪,管理，真,的,的很重要,，,，可惜,，高考不,考,考，,很少,老师会教,。,情绪对健,康,康的影响,美生理学,家,家艾尔玛,将,将玻璃管,插,插在摄氏,零,零度、冰,和,和水混和,容,容器里，,收,收集人在,不,不同情绪,呼,呼出的,“,气水,”,。,结果发现,：,：,悲痛、生,气,气时,呼出的水,汽,汽冷凝后,则,则有白色,沉,沉淀；,心平气和,时,时,呼出的气,，,，凝成的,水,水澄清透,明,明、无色,、,、无杂质,。,。如果,生气,，则会出,现,现紫色的,沉,沉淀。,将,“,生气水,”,注射到白,老,老鼠身上,，,，老鼠居,然,然死了。,由此可见,，,，生气对,健,健康的危,害,害非同一,般,般。,不惑的人,生,生中场挑,战,战,中场要注,意,意休息,人到四十,，,，诸事劳,形,形，万事,累,累心、工,作,作、事业,、,、家庭，,活,活中的种,种,种矛盾让,中,中年人感,到,到高强度,、,、焦虑、,力,力不从心,、,、不胜重,压,压,40,岁，常患的十种疾病,一、高血压,六、骨质疏松,二、糖尿病,七、颈椎病,三、高脂血症,八、肩周炎,四、冠心病,九、抑郁症,五、睡眠呼吸暂停,十、癌症,现代社会,人,人们终生,忙,忙碌追求,什,什么？,成功,VS,幸福,培训用视,频,频文件/0001.土豆网-什么是,幸,幸福-范,伟,伟.flv,培训用视,频,频文件,0001.,土豆网,-,什么是幸,福,福,-,范伟,.flv,培训用视,频,频文件/,人,人在囧途.MPG,培训用视,频,频文件,人在囧途,.MPG,创造幸福,就,就能创造,价,价值！,你有多久,没,没有发自,内,内心,带有幸福,感,感的笑过,了,了。,二、管理,利,利用篇,保持心境,的,的,宁静,需要,坚强,的意志,和,极,大的自制,力,力,并,不是一件,容,容易的事,。,。所,谓,知止而,后,有定,定而后能,静,静，静而,后,后能安，,安,安而后能,虑,虑，虑而,后,后能得,必,须内,心有主宰,不移不,变,才能,凭藉,其,艰,定意志。,克,克服,内,心欲念的,波,波,动与焦虑,使,内,境,平静,下來,发,出不,为,外力所,摇撼,的定力。,浮躁,VS,宁静,现代社会,人,人们内心,缺,缺失什么,？,？,舍,不得,就烦恼，放,不,不下就忧愁,，,，忘不了就,痛,痛苦；从宁静中安,顿,顿身心！,保持心境的,宁静,需要,坚强,的意志,和,极,大的自制力,并,不是一件容,易,易的事。所,谓,知止而,后,有定,定而后能静,，,，静而后能,安,安，安而后,能,能虑，虑而,后,后能得,必,须内,心有主宰,不移不,变,才能,凭藉,其,艰,定意志。克,服,服,内,心欲念的波,动与焦虑,使,内,境,平静,下來,发,出不,为,外力所,摇撼,的定力。,世界不会因,为,为你的疲惫,，,，而停下它,的,的脚步,!,1,、心态改变,结,结果,圣,人求,心,不求佛,凡人求佛不,求,求,心。,智人调心不,调,调身,愚人调身不,调,调心。,相由心生,境,随,心,转。,将你击垮的,不,不是压力，,而,而是你承受,压,压力的方式,。,。,从,心,开,始,人哪有不犯,错,错的！岂,能,尽,如人意