健康管理师(心理健康)

单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,健康管理师：,心理健康,深圳市精神卫生中心,杨 洪,（教授）,内 容,心理健康概述,心身疾病,心理评估,心理咨询与沟通技术,杨洪,，,2010,1 心理健康概述,杨洪,，,2010,一个古老的问题：,人和动物的区别是什么？,人会使用工具而动物不会；,人有社会而动物没有；,心理与心理学,只有人才会想和问这样的问题,杨洪,，,2010,发达的大脑,产生复杂的功能活动（心理）,发达的环境,自然环境，社会环境,人是如何使用复杂的大脑的？,人为什么会问这样的问题,心理学从此诞生了,杨洪,，,2010,为什幺要维护心理健康？,维护健康的需要（健康新概念）；,有助于疾病（心理、心身）的防治；,有助于心理健康的发展；,有助于社会和谐。,杨洪,，,2010,什么是心理健康？,完全正常,完全不正常,神经症,心理障碍,心理问题,正常,健康水平有高低,不正常,严重程度有差异,杨洪,，,2010,心理健康与心理障碍的区别,统计学标准：,少数派；,医学病理学标准：,器质性基础；,社会文化标准：,适应不良，,“残余标准”。,杨洪,，,2010,心理健康的标准,特征：,无病，可调（调节能力）；,标准：,智力正常；情绪适中；,意志健全；人格统一；,人际和谐；社会协调；,心生一致（心理、生理年龄）。,杨洪,，,2010,不同年龄阶段的心理健康,杨洪,，,2010,发展心理学：,心理随年龄发展而发展；,心理随年龄变化而变化；,“变”是绝对的，“不变”是相对的；,不同年龄段有不同心理特征与发展要素。,主要（重要）的年龄段：,儿童期,（新生儿期与乳儿期、婴儿期、幼儿期、,学龄期）、,青少年期、中年期、老年期。,儿童期心理健康,阶段性,杨洪,，,2010,新生儿与乳儿期,婴儿期,幼儿期,学龄期,0-28 d,6-14/15 y,3-6 y,1-3 y,1-12 m,如何维护儿童期心理健康,一个实验：,杨洪,，,2010,如何维护儿童期心理健康,什么是“大石头”？,儿童心理发展的阶段性,低阶段是高阶段的基础,每一阶段都有其发展重点（关键期）,阶段,重点,杨洪,，,2010,儿童期心理健康,新生儿与乳儿期,（,0-1,岁）,特点：,所有的心理活动均开始发展，特别是感知觉,（摸爬滚打）；,关键：,感知觉的充分发展（多听、看、嗅、尝,触、动,）；,依恋（母亲孩子情感、安全）；,问题：,过分保护（感知发展）；,寄养（安全感缺失）。,杨洪,，,2010,儿童期心理健康,婴儿期,（1-3岁）：,特点：,语言开始迅速发展（牙牙学语、鹦鹉学舌、,自我表达）；,感知觉进一步发展与统合；,关键：,语言（母语、口语）发展（发音、语法）；,问题：,过早的“智力开发”（外语、唐诗）；,过分保护（感知统合障碍）。,杨洪,，,2010,儿童期心理健康,幼儿期,（3-6岁）：,特点,：,所有的心理过程迅速发展：,感知、语言、情感、行为、人格,关键,：,口语交流（复杂句）；,游戏活动（感知整合、语言表达、情感分化、,行为控制、规则意识、增强体质）；,问题,：,有时间游戏吗？,做什么游戏？,杨洪,，,2010,儿童期心理健康,学龄期,（6-14/15岁）：,特点,：,思维迅速发展（形象逻辑）,社会性发展（家庭学校）；,关键,：,学习（保持学习愿望与兴趣）；,初级社会关系（同伴）；,问题,：,学生喜欢学习吗？,学生有亲密伙伴吗？,杨洪,，,2010,青少年期心理健康,（,14/15 17/18,岁）,特点,：,生理发育的第二高峰（类成人）,心理发展：情感渐丰富（不稳定）,思维逻辑化（欠严谨）,自我意识强（易反抗）,性心理发展（不成熟）,关键,：,躁动、冲突、挣扎；,未成年 成年；,问题,：,反抗（逆反）；,恋爱与性问题。,杨洪,，,2010,化解冲突,正确引导,平稳过渡,中年期期心理健康,特征：,发展最成熟、精力最充沛、工作能力最强；,负担最重，压力最大。,常见心理问题：,从高峰向衰退转变（心、身）；,冲突与矛盾：家庭与事业、健康与追求等。,心理保健：,定期监测与保健；,加强自我保健：量力而行、淡泊名利、社会支持、,自我放松、及时求助。,杨洪,，,2010,老年期期心理健康,特点：,生理变化：总体在衰退，但个体差异大；,心理变化：“变”而不“衰”，不安全感（躯体与经济）、,孤独感（丧失与失落）、适应性减退（心,理塑性）、趋于保守（经验的负效应）；,常见心理问题：,适应问题、人际与家庭问题、生死问题；,心理保健：,身体健康、顺应自然（年龄、社会）、丰富生活、,自我调适。,杨洪,，,2010,杨洪,，,2010,2 心身疾病,心身疾病的概念,定义：,是指心理社会因素作为重要的原因参与发病的,躯体疾病。,常见心身疾病：,经典疾病：高血压、溃疡病、支气管哮喘、甲亢、,神经性皮炎、溃疡性结肠炎、类风湿,性关节炎；,其他：冠心病、幽门痉挛、偏头痛、痛经、功血、,原发性青光眼、美尼尔综合症、糖尿病、,癌症、肥胖症、白癜风。,杨洪,，,2010,心身疾病的心理社会原因,情绪因素：,1、临床观察与研究：,焦虑、紧张 心率失常；恐惧 胃痉挛；,沮丧、悲伤 胃肠蠕动抑制；,2、动物实验：,恐惧、害怕、紧张 实验鼠溃疡病；,3、流行病学研究：,应激、紧张、丧失感 心身疾病；,杨洪,，,2010,负性情绪（抑郁、焦虑）神经内分泌 心身疾病,心身疾病的心理社会原因,人格因素,A型行为：,1、努力奋斗；,2、有竞争性；,3、时间紧迫感强；,4、精力旺盛；,5、易不耐烦；,6、过度承诺与保证；,7、言语急快，有时粗鲁。,杨洪,，,2010,冠心病易患模式,心身疾病的心理社会原因,社会环境因素：,现象观察：,紧张、压力的环境，刻板、无趣的工作似乎与心身,疾病有关；,研究表明：,1、生活事件与心身疾病之间是相关关系而非因果,关系；,2、生活事件如何影响疾病的发生、发展尚不清除。,杨洪,，,2010,杨洪,，,2010,3 心理评估,那年周岁时，政老爹便要试他将来的志向，,便将那世上所有之物摆了无数，与他抓取。谁知,他一概不取，伸手只把那些脂粉钗环抓来。政老,爹便大怒了，说：“将来酒色之徒耳！”因此便大,不喜悦。,。,红楼梦,第二回 贾夫人仙逝扬州城 冷子兴演说荣国府,杨洪,，,2010,摘自市民周报,测测你的情感弱点是什么？,现代每个人都有密码，银行卡、电子信箱、,QQ，那么你是如何设置你的这些密码的呢？,A 生日或电话号码,B 身份证号码,C 视心情频繁更换,D 精心设计，谁也猜不出的奇异组合,杨洪,，,2010,问 题,这些是心理评估（测试）吗？,是,不是,也是,也不是,杨洪,，,2010,什么是心理评估,定义：,心理评估是应用心理学的理论和方法对人,的心理品质（心理过程，人格特征）及水,平（如智力水平）做出的鉴定。,心理评估常用的方法：,调查法、观察法、会谈法、,作品分析法、,心理测量法。,杨洪,，,2010,心理测验的分类,目的：,智力测验、人格测验、诊断测验,方法：,问卷法、操作法、投射法,测验材料：,文字测验、非文字测验,组织方式：,个别测验、团体测验,杨洪,，,2010,心理测验的原则,标准化原则：,1、标准化工具（信度、效度）；,2、标准化指导语；,3、标准化测试方法；,4、标准化测试条件；,5、标准化计分方法；,6、代表性常模。,保密原则：,工具保密，结果保密。,客观性原则：,综合分析，“仅供参考”。,杨洪,，,2010,杨洪,，,2010,3 心理咨询与沟通技术,心理咨询,什么是心理咨询？,专业人员，心理学知识，心理问题。,心理咨询的过程：,诊断与分析（澄清问题）；,咨询与治疗（解决问题）；,结束与巩固（实践提高）。,杨洪,，,2010,心理咨询,心理咨询的基本技巧：,引导宣泄：,释放压力与不良情绪，恰当、适度；,促进领悟：,化解困惑、消除担忧、改变认知；,强化调控：,调节情绪，控制行为；,增强自信：,改变自卑自大，建立自尊自信。,杨洪,，,2010,沟通技术,1、,学会倾听与反馈：,沟通从听开始；,好的沟通者首先是一个好的倾听者；,倾听过程中要始终保持关注，要听清楚,对方所表达的意思及“弦外之音”；,倾听中要及时、准确地反馈，,言语：字、词、短语、内容等，,非言语：表情、手势、姿势等。,杨洪,，,2010,沟通技术,2、,掌握交谈的艺术：,创造良好的交谈氛围：,热情、关注、情景与轻松话题,避免谈话进入“死胡同”：,开放式交谈,有效处理“难题”：,避免直接回答、“外交辞令”,困难事项的告知：,立足事实，对方立场（共情、意义与价值）,杨洪,，,2010,沟通技术,3、,增强你的说服力：,了解对方：,什么事，什么人,立足事实：,事件事实、客观事实、公认事实,寻找共同点：,人口学、社会学、个人特征,引起他人需求：,共情（设身处地）,杨洪,，,2010,沟通技术,4、,非言语沟通：,重要性：,75%的信息源,内容：,目光、表情、身体语言、声音特质、,空间距离、衣着步态,特点：,可意会，难言传；灵敏度高，特异性差,杨洪,，,2010,谢谢！,好好学习，天天向上！,