易可秀 牛乳钙

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,自,身,健,康,知,多,少,您知道么?在我们中间10个人里面9个缺钙，中国人几乎是全民缺钙，平均每人每天缺少404毫克，每天应补充800-1000毫克。,什么是钙？,钙是人体内含量最多的一种无机盐。正常人体内钙的含量为12001400克，约占人体重量的1.5%2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齿之中。,另外，1%的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，与骨钙保持着动态平衡。机体内的钙，一方面构成骨骼和牙齿，另一方面则可参与各种生理功能和代谢过程，影响各个器官组织的活动。,缺钙会导致什么并发症呢？,一、少年儿童（0-12岁）：,生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟,龋齿、厌食、消瘦、多汗、夜啼,大脑活动欠佳、烦躁、好动症、精力不集中,枕部脱发、气色不好、抵抗力下降,二、青少年（13-18岁）：,明显的生长疼、,腿软、抽筋,骨骼生长不良、,发育迟缓,牙齿发育畸形，呈,黑尖形或锯齿形,肌肉松弛无力,三、女性：,手足麻木、抽筋,头晕失眠、脾气暴躁、易怒,四、老年人：,老年性皮肤瘙痒,脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛,牙齿松动、脱落、明显的驼背,食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒,五、成年人：,骨质疏松、易骨折,身高缩短、驼背、骨质增生,牙痛易出血、掉牙脱发,腰酸背疼、行走不便,专家指导意见：,对于出现各种缺钙的症状，建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、虾皮、绿色蔬菜补钙。另外如果出现缺钙的症状，建议再服用钙片补钙。,补钙10大益处,1、补钙减肥,科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。,二、补钙降压,南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯H德威尔的调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血压的罹患率低12%；在40岁以下的人群中患病危险性减少24%。,三、补钙预防心脏病,大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。,据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克丹可研究，每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%，而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变。总之，专家已经确认：不管是通过饮食还是补品，只要增加钙的摄取量，胆固醇情况就会好转,四、补钙预防近视,不知你是否知道，危害青少年视力的眼病-近视眼也会在钙元素面前甘拜下风。眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段-青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外。,五、补钙防腹痛,生活中常可见到这样一类孩子，老是喊肚子痛，既不发烧又不腹泻，打虫也无效，而且腹痛可在几分钟后自行消失。原因何在?据外科医生分析，这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素，一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，此时补足钙质可收到立竿见影的治疗效果,六、补钙防止经前综合症,美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯帕伦领导的研究小组调查了10位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明，当吃含钙量高的饮食时，70%的妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间的背痛和痉挛；80%尿滞留减少；90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻,七、补钙防止肾结石,多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。哈佛公共卫生学院卡里C柯尔汉博士的跟踪调查资料显示：,三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1/3。,八、补钙促高,孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后，内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的催化剂，此时补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，可谓珠联璧合，孩子会长得更高些,九、补钙防癌,最近国内外医学界传来好消息，补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%,十、补钙延寿,更令人振奋的是，钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组鼠的饲料中掺人0.9%的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些,补钙有哪几种方式呢？,1、碳酸钙,：在吸收时会释放出C02，会引起便秘、腹胀、,暖气等不适,2、乳酸钙,：乳酸钙，含钙13；葡萄糖酸钙，含钙9，,制成片剂后含量更低，需服用太多药片,3、活性钙,：其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适,合婴幼儿、儿童、老年胃酸缺乏者。,4、乳钙：,乳钙是乳清无机盐浓缩物，是营养价值最好的,无机盐源且易消化吸收，是直接从牛奶中提取,出来的纯天然活性高乳蛋白钙,为什么,21,世纪推荐牛乳钙,?,牛乳钙是营养学家.为推荐的补钙最佳选择。牛乳钙来源于优质牛乳，是将优质牛乳经提纯后浓缩而来的钙盐的综合。和其他补钙产品相比牛乳钙拥有以下优点：,1.来源于天然食物牛奶,安全，无副作用;,2.易吸收。与其他钙补充剂相比，乳钙的吸收率最高;,3.和以贝壳缎烧为来源、经化学合成的碳酸钙、乳酸钙相比较，牛乳钙在吸收时不会释放出C02，不会引起便秘、腹胀、暖气等不适;对于消化能力较弱的孕妇、婴幼儿、老年人、胃肠疾病患者(如慢性胃炎、胃溃疡、急慢性肠炎)以及其他慢性病患者等人群来说，乳钙是补钙的最佳选择。,什么是牛乳钙？,1.牛乳钙是营养专家最为推荐补充钙的最佳来源,而牛乳钙是目前最新一代钙产品,2.天然牛乳钙是一种具有良好感官特性的新型天然钙源，来自新鲜牛奶，含钙量较高，有良好的生物利用度。,3.牛乳钙被人体吸收后还能快速达到“钙平衡”的状态，能有效满足人体的需要，并增强人体抵抗力。,4.牛乳钙含有丰富的蛋白质，补钙的同时补充蛋白质,。,牛乳钙适用人群,美国科学家最新研究:每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。如果妇女每天摄取优质高钙补充剂，会比钙质摄人不足的人卵巢斑发生率降低46%。,需要补钙的婴幼儿、儿童及青少年、老年人、孕妇、哺乳期及更年期妇女。,需增强体质、提高免疫力及补充钙的人士。,需增强骨筋、肌肉、神经、软骨节生长的人群。,情绪容易紧张、,失眠多梦人群,全民补钙，齐齐健康！,易可秀祝大家健康快乐每1天！,