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Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,单击此处编辑母版标题样式,编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,关于老年人高血压的健康,(jinkng),宣教,第一页，共十七页。,目录,(ml),什么是老年人高血压,血压数值的分界,引发高血压的因素,改善高血压应如何宣教,老人关于高血压关心的问题,避免药物漏服的小窍门,第二页，共十七页。,什么,(shn me),是老年人高血压？,高血压是以,体循环动脉压升高,为主要表现的综合征，是,心脑血管病,最主要的危险因素。而老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是由于,大动脉内膜,和,中层变性,，,胶原蛋白,，,弹性蛋白,，,脂质,和,钙质,含量增加,(zngji),，导致,动脉弹性减退,，,顺应性下降,而致，老年人的血压升高已不再被认为是增龄过程中的自然生理改变，年龄的增长并不伴有血压的显著升高，而社会因素，包括环境因素，膳食，精神紧张，吸烟，肥胖，过量饮酒等则可能造成老年人血压升高。,第三页，共十七页。,血压数值,(shz),的分界,分 类,收缩压（,mmHg,）,舒张压（,mmHg,）,正常血压,120,和,=140,和（或）,=90,1,级高血压（轻度）,140159,和（或）,9099,2,级高血压（中度）,160179,和（或）,100109,3,级高血压（重度）,=180,和（或）,=110,单纯收缩期高血压,=140,和,90,注：以上标准适用于任何年龄的成年男性和女性，当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别为标准,第四页，共十七页。,不良生活习惯,摄入过多的钠盐、大量饮酒、过多的脂肪摄入包括经常熬夜等,性格、超重、肥胖,各方面压力增大后体内的儿茶酚胺分泌增多，引起血管收缩，心脏负荷加重,父母均患高血压，子女发生率可达46%：一人患高血压，子女发生率为28%：父母血压均正常，子女高血压发生率仅为3%,引发,(yn f),高血压的因素,工作压力,(yl),过重,吸烟,(x yn),、饮酒,遗传,性格、情绪的变化会引起人体产生很多微妙的变化，一些激素的产生使血管收缩引起血压的升高，而肥胖者患病率较体重正常者高2-3倍,吸烟可加速动脉粥样硬化同过量饮酒一样均可导致血压增高,第五页，共十七页。,眩晕,(xunyn),心悸,(xnj),气短,失眠,(sh min),肢体麻木,耳鸣,1,2,3,4,5,高血压六大危险信号,6,头痛,第六页，共十七页。,改善高血压应如何,(rh),宣教,“,宣教以改善生活方式,(fngsh),为原则,”,第七页，共十七页。,1.严格控制盐的摄入，使用,(shyng),定量盐勺，有助于烹调时盐量的控制。,2.更少摄入高脂肪、高胆固醇食物,3.严格控制入量摄入,4.增加粗粮、优质蛋白的摄入,5.多食新鲜蔬菜水果,6.改进烹调方式，避免煎炸食品,合理膳食要求应该更严格,第八页，共十七页。,运动要更积极,1.最佳时间段：一天中最佳运动时间段，以下午或晚上为宜。运动与进餐至少间隔一小时以上。,2.运动强度：建议每周35次，老年人每次持续2030分钟。运动强度以中低强度为好，一般达到最大摄氧量的50%85%。,3.运动方式,(fngsh),：一般认为有氧运动应为高血压病人主要的活动方式,(fngsh),，这些有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。,注：运动时应避免选择体位变动较大的运动项目，因为过快转换体位时易出现头晕，极易发生体位性低血压,第九页，共十七页。,控制体重、保持心理平衡,1.,通过合理膳食和积极运动，将体重控制在正常水平,2.,保持乐观平和,(pngh),的心态，知足常乐,3.,遇事不要激动，避免与邻里、家人争吵,第十页，共十七页。,关于高血压有哪些一般,(ybn),的问题,第十一页，共十七页。,1,控制,(kngzh),高血压的原则是什么？,1.降压一定要达标,2.要24小时平稳,(pngwn),控制血压,3.降压药要坚持长期服用,2,为什么降压,(jin y),要达标？,1.只有降压达标，才能有效预防冠心病、中风等心血管疾病的发生。,2.同样是高血压患者，血压没有得到有效控制与血压得到有效控制的患者相比：冠心病危险增加3倍，中风的危险增加7倍,第十二页，共十七页。,3,什么降压药能24小时平稳,(pngwn),控制血压,?,1.半衰期长的降压药：半衰期至少长达24小时,2.每天只需一次服用的降压药：避免多次服药使血压忽高忽低；1次服药不易忘记，避免药物,(yow),漏服引起血压波动,4,服用降压药的最佳时间,(shjin),是多久,?,1.早上六点起床后立即服用：这样可以有效控制晨间血压的急剧上升，避免急性脑出血。,2.尤其注意不要在睡觉前服用降压药：睡觉前服用降压药会使夜间血压降得更低，容易出现脑血栓。,第十三页，共十七页。,5,血压,(xuy),降下来可以停药吗？,千万不要自己随意停药。因为血压降至正常不等于,(dngy),高血压被治愈，如果自行停药血压会再次升高，血压忽高忽低经常波动，容易诱发中风,6,血压,(xuy),降至正常后怎么办？,1.不要中断降压药，要及时和医生沟通,2.在医生指导下减少药物种类和剂量,3.长期坚持维持量治疗,第十四页，共十七页。,每天同一时间服药,联系每日常做的事，如刷牙、早餐、晚餐等,将药瓶放在显而易见的地方,避免让儿童和宠物触及,避免日光直射和潮湿,使用日历提醒,避免让儿童和宠物触及,避免日光直射和潮湿,避免,(bmin),药物漏服小窍门,第十五页，共十七页。,衷心感谢您的聆听,Thank you for your listening,第十六页，共十七页。,内容,(nirng),总结,关于老年人高血压的健康宣教。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的综合征，是心脑血管病最主要的危险因素。分 类。性格、超重、肥胖。1.最佳时间段：一天中最佳运动时间段，以下午或晚上为宜。2.运动强度：建议,(jiny),每周35次，老年人每次持续2030分钟。运动强度以中低强度为好，一般达到最大摄氧量的50%85%。2.尤其注意不要在睡觉前服用降压药：睡觉前服用降压药会使夜间血压降得更低，容易出现脑血栓,第十七页，共十七页。,
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