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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,大家一起动动手,做做手指操,注,1,第一巧,虎口平击,36,次,说明：打击大肠经,/,合骨穴,主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒,2,第二巧,手掌侧击,36,次,说明：打击小肠经,/,后溪穴,主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化,3,第三巧,手腕互击,36,次,说明：打击心经及包络经,/,大陵穴,主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾解紧张的情绪,4,第四巧,虎口交叉互击,36,次,说明：穴位是八邪穴,主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病,5,第五巧,十指交叉互击,36,次,说明,:,穴位是八邪穴,主治：预防及治疗末梢循环，如手麻脚麻等末梢循环疾病,6,第六巧,左拳击右掌心,36,次,说明：经络是心经和心包络经,/,劳合穴,主治：消除疲劳及提神作用,7,第七巧,右拳击左掌心,36,次,说明：经络是心经和心包络经,/,劳合穴,主治,:,消除疲劳及提神的作用,8,第八巧,手背互相拍击,36,次,说明：打击到的是三集经,/,阳池穴,主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病,9,第九巧,搓揉双耳,36,次,说明：耳垂的穴位很多,主治：眼点、颜面部及胸部位的循环,10,第十巧,手掌心互相摩擦,6,下至微热，轻盖双眼眼球左右转,6,圈，周而复始作,6,次,说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预防近视、老花及视力模糊,11,趣味手指操,日本民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的,10,个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是,8,节手指健身操：,挤压中指图一，方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。轻攥中指,12,图二，方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。轻挤无名指,图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。挤压手心,图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。顶大拇指,13,图五，方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。上挺手指,图六，方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。按压指肚,图七，方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。手指上伸,图八，方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。,14,
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