高一新生适应心理讲座

,*,为了明天的精彩高一新生适应心理讲座,河北任丘一中,历史之鉴,1812,年,5,月,9,日，在欧洲大陆上取得了一系列辉煌胜利的拿破仑离开巴黎，率领浩浩荡荡的,60,万大军远征俄罗斯。法军凭借先进的战法、猛烈的炮火长驱直入，在短短的几个月内直驱莫斯科城。几周后，寒冷的气候给拿破仑大军带来了致命的诅咒。在饥寒交迫之下，,1812,年冬天，拿破仑大军被迫从莫斯科撤退，沿途士兵被活活冻死，到,12,月初，,60,万拿破仑大军只剩下了不到,1,万人。,法俄之战,历史之鉴,100,多年后同样是在莫斯科，希特勒重蹈了拿破仑的覆辙。又是一个寒冷的冬天，莫斯科的气温下降到零下,20,到,30,度，德军没有准备过冬的棉衣，而苏军，他们已经习惯了寒带生活，而且穿上了棉衣、皮靴，戴上了护耳冬帽。,1942,年初，苏联红军击溃了进攻莫斯科的德国军队，取得了莫斯科保卫战的胜利。德军在莫斯科战役中的失败，标志着希特勒闪电战的彻底破产。,莫斯科保卫战,想一想？,无论是拿破仑时期还是希特勒时期，战争失败的客观原因中，相似的地方是什么？,对莫斯科气,候的不适应,历史之鉴,新的校园，新的老师，新的同学，我们需要一个适应期。面对这个适应期，同学们，你们准备好了吗？,下面请同学们拿出一张纸，让我们来测一测自己的心理适应力如何？,根据你的实际情况，对下列题目的个项作出最适合你的选择,.,1,对你不感兴趣的学科，你也能取得好成绩？,A,一定能,B,不一定,C,不能,2,当你有急事赴约，中途被交通所阻，你是否会非常恼火？,A,是,B,有一点,C,不是,3,假如你来到一个新的环境，你能否很快熟悉那里的一切？,A,能,B,差不多,C,不能,4,老师在没有通知的情况下，突然测验，你是否会惊慌失措？,A,是,B,不一定,C,不是,5,从小学毕业到升入初中，你是否能很快进入状态，跟上老师的节奏？,A,是,B,差不多,C,不是,6,、如果处于喧闹的环境中，你是否能排除干扰，专心读书？,A,是,B,有时是这样,C,不是,7,、你父母临时出差在外，你也能照顾好自己的起居生活？,A,能,B,还行,C,不能,8,、你和朋友们约好去某地，但他们都因故失约，你会：,A,情绪低落,B,有些不高兴，但很快会过去,C,去制定新的计划,9,、与你的同学闹过矛盾之后，你是否能够不受任何影响地专心听讲？,A,是的,B,不一定,C,不是,10,、上学期间，你的父母是否鼓励你参加各种课外活动？,A,是的,B,不经常是,C,不是,11,、校组织军训，你是否会感到很难适应那里紧张的生活？,A,是的,B,有时是,C,不是,12,、数学课换了一位老师，你能否很快适应他的讲课方式？,A,能,B,需要一段时间,C,不是,13,、如果换了一个陌生的新地方，睡觉时你是否能够安然入梦？,A,能,B,需要适应一会儿,C,不能,14,、与同学们出外旅游，你能主动担当起义务导游的工作吗？,A,能,B,有些难度,C,不能胜任,15,、假如老师交给你一项从未做过的工作，你能很快进入状态吗？,A,能,B,有些棘手,C,不能,16,、当你转入新的学校时，你是否能很快与那里的同学打成一片？,A,是的,B,不完全是,C,不是,17,、离考试只剩下最后几天了，你是否 会紧张的不知如何复习才好？,A,是的,B,有时是这样,C,不是,18,、你在班里当众发言，与你 在家说话是否有明显的差别？,A,是的,B,不一定,C,不是,19,、如果老师因误会而批评了你，你能坦然面对吗？,A,能,B,有时能,C,不能,20,、天黑了，你的父母都没有回来，独自在家的你是否会感到恐慌害怕？,A,是的,B,有一点二,C,不会,21,、上课了，你突然发现忘带笔记本了，你会,：,A,惊慌失措的乱找一气,B,先听讲，再借来同学的笔记本回家抄上,C,马上拿出白纸，先抄在纸上，回家再往本上写,每题答案“,A”,记,3,分，“,B”,记,2,分，“,C”,记,1,分。各题得分相加，统计总分。,47-63,分：心理适应力强。你是一个具有较强心理适应力的人。在千变万化的世界中，你能够面对任何意想不到的事件，应付自如。因此你的生活会过的轻松愉快。这同你的成长历程有很大的关系。我相信，在你的成长过程中，你的家人一定注重了对你这方面的培养。因此，在遇到困境时你能保持一个冷静的头脑，从而以最佳的状态面对困难的挑战。我也相信这种好的精神品质，会有利与你的身心健康，同时对你今后的发展奠定了良好的基础。,33-46,分：心理适应力一般。面对一些突如其来的变化，你有时会做出相应的适度的反应，有时也会感到有些棘手，需要冷静一段时间才能做出正确的决定，想出良好的对策。但你绝对不会失魂落魄。你在了解自己的这种情况以后，最好加强自己这方面的锻炼。,21-32,分：心理适应力差。你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”的。不过，只要你意识到这一点，还是有希望改善这种状况的。,我的高中,畅想自己的高中生活.,进入高中后自己的感受又是怎样的？,哪些人、哪些事使自己感到困惑？,我感觉自己很难适应现在的集体生活，面对新的学校，新的老师，新的同学，新的规章制度，我很困惑，不知道如何是好？,高一新生入学后的感受：,在班级里，学习的氛围很强烈，每个同学都毫不放松，看书、预习、做题，使我也不敢松懈下来。高中学科不像初中时那么容易了，更加注重理解和思考，也许对我来说是个难关。,刚来高中的时候，没什么认识的同学，面对陌生的环境和陌生的人，都不适应。我经常回想初中的老师和同学，感觉还是那里亲切！中午都自 己一个人吃饭，然后回班，睡觉，特别孤单！以前初中的时候，我们都是 一群一群的，热闹惯了，这样很不习惯！,刚进高中，而且是市里的重点高中，学校压力非常之大，高手非常之多，感觉十分困惑。,从小学、初中一路杀过来，谁没担过“一官半职”？谁没收获过鲜花和掌声？一班之长，差不多每天都要站起来向全班发号施令。然而，上了高中，我什么都不是，居然连小组长也没捞到一个，失落、太失落了！,高一新生入学后的感受：,永远也忘不了初三，是我读书以来最光辉的时候。那时的大大小小的考试，三分之二的冠军都由本人包揽，其余的基本上也被本人以亚军之势占领。所以，自然成长在老师和父母的夸奖中，同学的羡慕里。而上高中后，却发现“高处不胜寒”！,进入高中，生活环境发生了变化，家庭的“重要保护”变成了远处的挂念。吃饭要排队；衣服要自己洗；开水要自己打；内务要自己整理；日常用品要自己买。,自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。,讲座的主要内容：,分享,1、学校生活的适应？,2、人际关系的适应？,3、学习的适应？,一、学校生活适应,案例一：想家综合症,李某，男，,16,岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。,这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、抑郁等综合现象。,心理号脉,心灵处方,1,、明确自己的问题，树立独立生活意识。,2,、尽量发现好的方面,。,3,、适应学校的作息时间。,4,、要保持乐观的态度。,5,、学会和同寝室同学的朝夕相处,。,6,、积极主动地参加集体活动。,7,、找到新的心理固着，转移心理关注中心。,8,、采用心理生理调节技术，矫正心身机能。,9,、起居饮食学会自我关照。,二、人际关系的适应,案例二：交往障碍,某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。,其实，从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。,心理号脉,1,、要敢于面对现实，承认自己交往的失败,。,2,、正确评价和认识自己和他人。,3,、学习交往技巧，优化性格。,4,、发挥自己优势。,心灵处方,案例三：适应不良,某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。,心理学上称之为,回归心理,。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生而造成。由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去。对于新生来说是正常的心态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。,心理号脉,1,、树立一个正确的目标。,2,、多与同学接触。,3,、培养业余爱好。,4,、,及时交流、沟通。,心灵处方,三、学习适应,案例四：调整心理落差,某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。,在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓,中等,同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。,心理号脉,1,、树立正确的学习观。,2,、要学会惜时。,效率,3,、学会学习,。,质疑、触类旁通、积累、总结,4,、快乐学习，学习快乐。,5,、多纵向比较，少横向比较。,自我期望过高，而自我评价过低,心灵处方,案例五、学习目标迷茫,某男，自称入学一个多月了，仍感到似乎还未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标，将来考大学，还有三年的时间，再说，上大学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。,心理号脉,此案例当事人苦恼的原因有四个：,一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；,二是缺乏进取心，成就动机不足；,三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；,四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。,1,、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。,长期目标、中期目标、近期目标,2,、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。,人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，