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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,我能“互助与分享”_,团体热身阶段:“爱的鼓励”,1、游戏规则,全体起立。每位同学都举起双臂,掌心相对。听老师的口令击掌,一、二、一二.(先慢后快),2、分享,听到这掌声,你的心情怎么样?,团体转换阶段:“蒙眼取书”,学分成六组,各组分别选出一名小朋友参加游戏。这些小朋友将蒙上双眼,从教室最后边一起出发,要绕,,谁就胜利了。谁愿意上来试试?,过过道上的桌子、扫把等,手不许摸任何东西,,安全地到达目的地讲台以后,谁先把书拿到,今天我们玩的游戏名字叫“蒙眼取书”全班同,团体工作阶段:“心灵剧场”,同学们,互助分享可以带给我们快乐。但是生活中,有的人因为不懂得这个道理,发生了一些不开心的事情。下面让我们走进“心灵剧场”去瞧一瞧!,团体结束阶段:“小卡寄情”,分享心得:上了这堂课后,你有什么感受呢?,今天我们就在手中的卡片上,写下自己的心得与大家分享,好吗?,悲伤,愤怒,开心,难过,温馨提示:,开心使人振奋;,悲伤、难过使人消沉;,愤怒使人不安。,向良好情绪靠拢,远离消极情绪。,快乐的关键,要有积极乐观的心态!,如何保持快乐的的心情?,(*_*),1、借助外物法:,使用明快的色调的东西。,听舒缓欢快的歌曲。,温馨提示:,绿色和浅蓝色,是“心理镇静剂”,2、转移法:,转移话题、改变环境,从而转移注意力,忘记悲伤。,3、心理暗示法:,自我安慰、自我暗示、自我激励,4、饮食调节:,宜:,酸性食物食用少量能使人振奋;,糖类食物使人心境平和、心情舒畅。,如:巧克力、雪糕等;,富含镁的食物如:香蕉;,忌:,酸性食物长期食用易产生妒忌的情绪;,辛辣食物易使人愤怒;,苦味食物易引起恐惧情绪。,5、保证充足睡眠,6、在运动中调节情绪,小窍门,2,:,给自己一个尽可能大幅度的笑容吧,一定要露齿哦,你会收获好心情的。,O(_)O哈哈,小窍门,1,:当你情绪低落时,不妨稍微加快走路的步伐,抬头挺胸走快点,你会感觉愉快的情绪在滋长。,多点开怀大笑哦!_,祝大家都快快乐乐_,谢谢!再见,
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