早餐的重要性课件

按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,按一下以編輯標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,你今天吃早餐了嗎?,營養師,:,邱怡菁,Good morning,體力一級棒!,均衡早點來,你有沒有吃早餐的習慣.,內容大綱,吃早餐的好處,小心!不吃早餐的影響.,優質早餐具備的條件,營養早餐搭配組合.,有獎徵答,身材高大,吃早餐好處多多,讓你頭腦清醒,吃早餐好處多多,人緣佳、,好脾氣,吃早餐好處多多,有體力遊戲與學習,吃早餐好處多多,長,不,高,小心!不吃早餐的影響.,注意力無法集中,小心!不吃早餐的影響.,容易生氣,小心!不吃早餐的影響.,讓你四肢無力,小心!不吃早餐的影響.,小心!不吃早餐的影響.,容易變更胖喔,!,優質早餐具備條件,1.早餐吃得好，越早吃越好,早餐是一天中很重要的一餐，吃得好、吃得豐富，可以啟動一天的活力來源,!,而且最好,在早上,8,點以前吃完喔,!,2.份量需足夠，主食一定要,早餐的份量儘可能和午、晚餐相等，才能提供一整個上午所需要的能量喔,!,優質早餐具備條件,3.搭配蛋白質，纖維不可少,奶類及蛋豆魚肉類食物，含有豐富的,蛋白質,，可以讓我們,肌肉有力氣、頭腦更清楚,!,蔬菜類及水果類含有豐富的,纖維質,，可以增加飽足感、改善便秘及預防肥胖，為健康加分,!,營養早餐搭配組合,危險組合,熱狗,+,含糖飲料,健康組合,三角飯糰,+,牛奶或優酪乳,營養早餐搭配組合,危險組合,鐵板麵,+,奶茶,健康組合,吐司蛋,+,牛奶或優酪乳,營養早餐搭配組合,危險組合,燒餅油條,+,米漿,健康組合,饅頭蛋,+,豆漿,營養早餐搭配組合,危險組合,起酥麵包,+,調味乳,健康組合,全麥麵包三明治,+,鮮乳,長,得,高,成績優,人緣佳,精神好,吃早餐好處多多,早餐吃得好，越早吃越好。,份量需足夠，主食一定要。,搭配蛋白質，纖維不可少。,少少油糖鹽，健康精神好。,早餐健康詩,動動腦有獎徵答,早上幾點以前吃早餐，對我們身體最好，最有幫助,?,8:00,點之前,10:10,動動腦有獎徵答,早餐隨便吃就好，午餐時再多吃,一,點,?,動動腦有獎徵答,吃早餐的好處,?,動動腦有獎徵答,小心,不,吃早餐的影響,?,動動腦有獎徵答,吃含有蛋白質的食物可以讓我們有力氣、頭腦更清楚,?,動動腦有獎徵答,早餐的飲料，最健康的選擇,?,動動腦有獎徵答,營養早餐塔配最健康組合,?,動動腦有獎徵答,早餐吃得好，提供身體足夠的營養素，可以幫助健康成長、身體好,?,動動腦有獎徵答,蔬菜類與水果類含有豐富的,纖維質,，可以預防便秘,?,動動腦有獎徵答,請說出兩種蔬菜及兩種水果的名字,?,