如何预防耳鸣的发生(精品)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,如何预防耳鸣的发生,如何预防耳鸣的发生,耳鸣是一种我们生活中最常见的一种疾病，而且长期耳鸣不仅对人们的听力有所影响，还会危及人们的身心健康。做好耳鸣的预防工作，就能在很大程度上避免受到耳鸣的侵扰，从而减少危害的发生，让人们健康的生活。那么，耳鸣怎么预防,?,耳鸣的预防方法,1,、避免长时间接触噪声,很多人都喜欢去歌厅或者迪厅去放松自己，而如果长时间呆在这种较为嘈杂的环境，耳朵就会受到组织性的损伤，从而容易出现耳鸣的情况。因此，在生活中避免长时间接触噪声有利于防止耳鸣情况的出现。,2,、积极治疗相关疾病,耳鸣还是很多疾病的临床表现症状，如中耳炎、鼓膜穿孔等，这些疾病如果没有及早的治好，患者就会出现耳鸣的现象。所以，远离耳鸣的困扰需要大家做好相关疾病的治疗工作。,如何预防耳鸣的发生,3,、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素,B1,、,B2,、,B6,等）消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素,D,、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。,4,、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的,14,种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而,60,岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。,如何预防耳鸣的发生,5,、良好生活习惯,养成良好的生活习惯对减少耳鸣情况的发生有着重要的作用，大家要避免过度劳累，多注意休息，饮食上要合理搭配，主要以清淡为主。另外还要多参加体育活动，减少疾病的发生。,6,、养生调理身心。平时可以喝喝能很好的改善和调理耳鸣和听力下降的的芝 元,-,古方靑洱,/,茶。,上述内容就是对预防耳鸣的方法的介绍，大家应该都了解了，其实看一下也没什么难的了，只要我们多从日常生活中的小细节做起就可以了，多加强身体的锻炼，我们就可以很好地预防疾病。,谢谢观赏,