对健康可选可弃的食物及其他ppt课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,对健康可选可弃的食物及其他,易產生致癌病毒的食物：,(,惡物,),一、用 烤的玉米不能吃，百分之百有毒,肝癌,二、過期的食物,有黴菌,，含有黃菊毒素,肝癌,，,一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。,三、香腸、熱狗都是致癌物。,四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔,在胃裡中和會形成亞硝酸,。,五、烤焦的部份都要去掉，很毒。,六、莖類的植物,如馬鈴薯,發芽就有毒。,對身體有益的食物：,(,良物,),一、綠茶可多喝，可防癌。,二、養樂多可防胃癌,大腸癌。,三、大蒜證實可防癌,效果很好。,四、聖女 小蕃茄可防癌。,奶茶少喝喔,!,你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉,?,奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，是一種垃圾食物。,八種去脂減,現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。,凍豆腐：,根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。,綠豆芽：,含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，,也不容易讓脂肪在皮下形成。,鳳梨：,鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。,但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。,薏仁：,薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外,?,要禁吃）,烏賊：,烏賊的脂肪含量，每,100g,才有,0.7g,，吃了它要變胖是很困難的,木瓜：,木瓜有輕微的興奮作用。,本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。,陳皮：,漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。,但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。,竹筍：,竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，,胃潰瘍的人不可多吃,下班後紓解壓力的八個,如何解壓比較好呢？,以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個 小時做有效的放鬆，才能提供,您隔一天上班的工作效率。,1.,泡個熱水澡，水溫高約在,37,到,39,度左右，,可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。,2.,換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。,3.,室內燈光以黃色為主，,不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室,內氣氛。,4.,晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，,或是停留在胃中時間較,長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。,5.,晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。,6.,睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭,30,度、,45,度或是,90,度都可。可有效緩解因為,長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。,7.,盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。,如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候，可以先去睡到兩點以後再起床,，因為,十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到,適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、,青春痘、黑眼圈的問題。,8.,睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過 多。,如果你常為失眠所苦，臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔！,酸梅實在是太神奇了！,熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉,等酸性食物，並避免通宵熬夜。,百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。,他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。,，梅子可除三毒之效，即除食物的毒、水的毒、血的毒。,前二者屬殺菌，第三者是指能 淨化酸性體質的血液；一般健康人的血液，經常保持在中,性至微鹼性，此乃直接由食物所造,成的結果,食用梅子好處多多：,1.,下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良。,2.,下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多,願一切美好事情發生在您的每一天,五樣好東西,-,顛覆根深蒂固的飲食觀念,-,請參考！,1.,睡前喝豆漿,睡前喝豆漿：豆漿富含,100%,的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體,的新陳,代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是,胺基酸減肥法，又叫懶人減肥法因此睡前喝上一杯,250cc,的豆漿，冷熱甜。,淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。購買非基因改造豆漿，建議購買統一,、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其,義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比,早上喝的效益更大。,2.,吃水果比吃蔬菜好,吃水果比吃蔬菜好：當個好色之徒吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，,含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃,3.,綠茶效益勝過水,多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。,另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市,世家的綠茶包，很便宜,4.,天天來杯咖啡吧,喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺,L-Dopa,，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所,需要的傳導物,喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了,會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，就是,100%,阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡 更好。,5.,將癌細胞改邪歸正的地瓜,地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導,正病變細胞；且地瓜可以,減肥，因為其澱粉是水溶性纖維瓜愈紅愈甜愈好,專作放射線之醫師，認為,微波爐,會利用電波少一個正價電子,，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會,容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用,微波爐,最好！,下列方法可幫您及時清除體內毒素：,1.,主動咳嗽法,:,自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，,既損害肺臟又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以,清掃,肺臟。,每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主,動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。,2.,飲水沖洗法,定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。,每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。,3.,運動 出汗法,皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。,4.,巧用食物法,常飲鮮果、鮮菜汁,(,不經炒煮,),，鮮果、鮮 菜汁是體內,清潔劑,，牠們能排,除體內堆積的毒素和廢物。,常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的,放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也,減少了放射性疾病的發生率。,常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。,