教育专题：一年级体育与健康上册第一课时课件

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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,快速跑的学习,快速跑,是以最快的速度跑完规定距离。,速度,是指人体快速运动的能力。,学习快速跑重点,是发展反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。,动作方法,途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。,动作要点,后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。,视频,图片资料,跑的辅助练习,车轮跑,易犯错误与纠正方法,易犯错误：,后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。,纠正方法：,采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑,40,60,米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑,40,60,米，发展加速能力，体验速度感觉。,上课老师：永嘉县上塘中学陈金海,谢谢！,学无止境,

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