学会调控情绪课件

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,学会调控情绪,学会调控情绪,活动一：阅读与感悟,下雨了！怎么去踢球？,好久没下雨了，噢！,下雨了？带伞就行了！,思考：同样是下雨，三人的情绪各是怎样的？为什么会不同呢？,活动一：阅读与感悟下雨了！怎么去踢球？好久没下雨了，噢！下,一,.,情绪是可以调适的,月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任其支配。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,如果说情绪是奔腾的洪水，理智则是坚固的闸门,一.情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,学会调控情绪,1、老奶奶的情绪及态度前后有什么变化？,2、,情绪,与,个人看问题的角度、态度有,什,么关系？,想一想：,1、老奶奶的情绪及态度前后有什么变化？想一想：,调控情绪的方法一：,改变,态度,法,往往会有更多的积极健康的情绪表现,有消极悲观态度的人,往往会有更多的消极无奈的情绪表现,有积极乐观态度的人,调控情绪的方法一：改变态度法往往会有更多的积极健康的情绪表现,想一想：她们为什么能坚强又快乐地生活？,活动二：,想一想：她们为什么能坚强又快乐地生活？活动二：,他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。,有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。,卡耐基,他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到,事件,1,：同桌打翻了你的文具盒,想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 情绪：气愤,换个想法：情绪：,事件,2,：考试失败了,想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦,换个想法：情绪：,事件,3,：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心,想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦,换个想法：情绪：,活动三：现学现用,事件1：同桌打翻了你的文具盒活动三：现学现用,谢谢！,祝大家笑口常开！,谢谢！祝大家笑口常开！,写出自己最烦恼的三件事，,大家出主意、开处方，帮助他们调控情绪。,活动四：,写出自己最烦恼的三件事，活动四：,3.,调节情绪的方法二,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,改变注意焦点,改变环境,向亲密、可信任的好友倾诉,在恰当的场合大哭一场,参加体育比赛,放声高歌,自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心,自我激励：失败是成功之母,心理换位：将心比心,看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等,学会升华：消极变积极情绪,旅游,3.调节情绪的方法二 注意转移法合理发泄法理智控制,李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,活动三：实例探究,李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一,李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？,不稳定性、强烈性、自控能力差,多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。,所以，我们更应该对情绪进行调节。,李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的,活动四：,活动四：,情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来,情景二：今天的外语考试，张微微得了,92,分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上,她的试卷上写着“,58”,情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了,“,好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着,周围的邻居都被吵醒了,问：,他们的情绪表达合适吗？为什么？,喜怒哀乐，不忘关心他人,情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，,提醒：喜怒哀乐不忘关心他人,1,、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受,2,、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,提醒：喜怒哀乐不忘关心他人 1、个人情绪表达需要,学会调控情绪,