第七节少喝饮料足量喝白开水课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,3,工程项目管理规划,少喝饮料足量喝白开水,第七节,说一说,说说你喜欢喝饮料吗,请你帮忙告诉他们错在了哪？,我就爱喝饮料，不喜欢喝白开水。,说说 你喜欢喝饮料吗,1.,多喝饮料会导致发育畸形，发育缓慢。,饮料的危害,2.,饮料大多含有较高的能量，大量饮用容易导致能量过剩，诱发肥胖以及一些成人慢性病。,3.,除了能量高外，饮料和果汁中大多含有调味剂、色素及防腐剂，这些也不利于健康。,4.,可乐等碳酸饮料含有碳酸气，会引起我们,胃肠道不适，也会直接影响我们对钙的吸收。,小实验：,饮料的危害,一、白开水是最好的饮品,白开水能调节体温、输送养分；,白开水能促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力；,习惯喝开水的人，不容易产生疲劳。,二、健康饮水很重要,许多同学经常是玩得满头大汗，感到口渴极了才想起喝水，并且往往是,“,牛饮,”,，恨不能一口水吞下去就解渴了！,这样做是不对的。,二、健康饮水很重要,我们应该这样喝水：,1.,每天要喝,6,至,8,杯水。,2,、要少量多次喝水，不要等口渴了才一下喝很多水，每次喝一小杯。,3,、早晨起床后和一杯温开水。,4,、不喝生水，避免生病。,碳酸类饮料,三、种类繁多的饮料,碳酸饮料,(,品,)(,汽水,),类。在一定条件下充入二氧化碳气的制品。如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等 。,果汁,(,浆,),及果汁饮料,(,品,),类。,如：果粒橙,，汇源果汁,饮料的种类,蔬饮料,含乳饮料,(,品,),类。它包括配制型含乳饮料即以鲜乳或乳制品为原料，加入水、糖液、酸味剂等调制而成的制品。如：营养快线，银鹭花生牛奶,.,乳类饮料,饮料的种类,四、含糖饮料要少喝,多数饮料含有较多的糖和食品添加剂，常喝含糖饮料容易发生肥胖，糖尿病等慢性疾病，也会出现龋齿、身材矮小、容易骨折、记忆力下降等。因此，要尽量少喝或不喝含糖饮料。,比较健康的饮料,那么，最健康的饮料是什么呢？标准就是无糖、无脂肪、低能量，包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。,18,可编辑,感谢下载,