离心测试训练技术在福建省体科所体能训练和体能康复中的应用案例课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,Eccentric Assesment and,Training,Technology,in Competitive Sports,离心,测试训练,技术在福建省体科所体能训练和体能康复中的应用分享,张磊,现任,职位：,北京欧培德公司销售支持经理,曾任职位,：北京欧培德公司临床,培训讲,师,曾,任职位：陈博士体能康复,工作室康复师,北京体育大学,运动康复系,Contents,内容,我们需要什么样的肌肉,?,1,什么是离心训练、离心训练的效果,2,离心训练在运动损伤预防中的,意义,3,4,福建省体育科学研究所下肢离心测试训练技术应用案例,4,Which type muscle do we,need?,我们需要什么样的肌肉,?,What muscule function do we need in competitive,sports?,竞技,体育中需要什么,肌肉机能,?,Speed,速度,Coordination,协调,Endurance,耐力,Physical,Condition,基础,体能,Muscle,Strength,力量,Power,爆发力,力量,+,耐力,+,速度,+,爆发力,+,协调性训练,Eccentric muscle contaction,in isokenetic,等速,离心肌肉收缩,Contribution from elastic components allows for more forceful moments,弹性成分允许产生更大力矩,Elastic component is capable of strong energy during eccentric muscle action,肌肉作离心运动时，弹性成分可以产生更强能量,Force velocity curve is reversed to concentric training,力速曲线与向心训练时正好相反,Physiological and biomechanical considerations,生理学和生物力学因素,Activited,Muscular fibre types,激活的,肌纤维种类,Movement speed,运动速度,FT,-Fast twitch fibers,快肌纤维,ST -Slow twitch fibers,慢肌纤维,Strength,力量,离心训练在运动损伤预防中的,意义,澳网第四轮 张帅,vs,凯斯,膝关节运动损伤,腘绳肌拉伸位的离心训练,肌肉的不平衡会增加韧带撕裂、,肌肉撕裂的风险！,大腿的屈肌,(,腘绳肌,),的主要作用是对下肢的减速作用，控制伸膝。腘绳肌力量的大小对摆动腿后肌群的拉伤有一定影响。因此，在力量训练中应重视对腘绳肌的训练以达到避免运动损伤的目的。,我国优秀男足队员的左右侧屈肌相对力量为,2.090.22,、,2.070.19(60),和,1.680.17,、,1.800.51(240)Nm/kg,，与欧美等其它优秀运动员相比还有待提高。,摘录自,新一届国家男子足球队膝关节等速肌力特征研究,李海鹏，国家体育总局科学研究,所,受伤组伤侧腘绳肌峰力矩明显小于健侧,(P0.05),伤,侧,H,/Q,显著,大于健侧和未受伤组,(P0.05),。伤侧腘绳肌最佳力矩角度大于健侧,有非常显著性差异,(P0.01),。结论及建议,:,腘绳肌最佳力矩角度、腘绳肌峰力矩,、,H,/Q,可以,作为腘绳肌拉伤的预测指标,建议选择适当的力量练习以预防腘绳肌拉伤,摘录自,腘,腘绳肌拉伤可变危险因素的筛选及对策研究,，李东河 ，,河北体育学院,肌肉的不平衡会增加韧带撕裂、,肌肉撕裂的风险！,肌,力不平衡与运动创伤的关系,:,knaipl,1,调查,了,13 8,名女大学生举重运动员运动创伤的,发生与,赛前肌力的关系,结果发现在,18,0/,s,测试时肌,力不平衡,与运动创伤相关。目前认为对肌肉有计划,的训练,可改善肌力减弱和肌力不平衡,从而减少,运动创伤,的发生,。,膝关节的主动肌,/,拮抗肌比率,(H/Q,):,虽然,膝关节,主动肌,/,拮抗肌的适宜比率尚有争议,但研究,表明,H/Q,比率随测试速度不同变化范围为,5 0%,一,7,0%,在,60,/S,测试,时,H/Q,比率,在,60%,左右,被认为是,正常,的。对不同运动项目的运动员而言,这个比率可,有变化,例如在对抗性运动项目橄榄球运动中,要求,运动员,蹬地时有较强的爆发力,这时就,需要腘绳肌强有力,腘绳,肌与股四头肌比率接近,1,。,对,膝关节,前交叉韧带,损伤的运动员,如,H/Q,比率不平衡可能,会导致,膝关节动力学的改变,从而降低运动员的,运动能力。,康复,训练的目的之一就是,提高,H/Q,比率,通过,强有力的等速肌力训练,增加股四头肌,和,腘绳肌,的,强度,使其,珍,H/Q,比率接近对侧正常,比率。,摘录自,等速肌肉测试和训练技术的临床应用,占飞、吴毅，中华物理医学与康复杂志,1999,年,3,月第,21,卷第,1,期,肌,力测试、运动专项表现测试,技术,BTE Primus RS,模拟仿真,测试评价训练系统：,等长最大力量测试、等张力速 测试：最大测试速度达,4500,度,/,秒、等张功率测试、等张耐力测试、等速测试,拮抗肌肉之间的力量、做功和功率的比,运动专项能力,的,不足,薄弱、损伤或受,限,精确地量化评估结果，证明康复的效果并检验康复方案的有效性,在福建省体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用案例,训练效果评估方案：,训练前的,测试,：,重复下蹲测试评估，纵跳以及单腿跳跃测试来评估对称性（如果时间允许的话，可进行单腿或双腿）。,训练后,测试,：,重复下蹲测试评估，纵跳以及单腿跳跃测试来评估对称性（如果时间允许的话，可进行单腿或双腿）。,训练方案,1,2,3,4,*5,6,7,*8,9,10,时间,8,10,15,20,20,20,20,20,20,20,负荷,1.1,体重,1.1,体重,1.2,体重,1.3,体重,测试,设置负荷,S5,S5,测试,设置负荷,S8,S8,踏板速度,23,23,23,28,28,32,36,28,32,36,目标力量下限,60%,70%,70%,80%,80%,80%,90%,80%,80%,90%,目标力量上限,120%,120%,120%,120%,120%,120%,120%,110%,110%,110%,感谢,BTE,公司提供训练方案,在福建省体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用案例,3,人平均训练,13-15,次,每次,训练,5,10,分钟,福建省,体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用,案例,HUANG HUIBIN,福建省,体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用,案例,HUANG HUIBIN,福建省,体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用,案例,HUANG HUIBIN,福建省,体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用,案例,HUANG YINGYING,福建省,体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用,案例,HUANG YINGYING,福建省,体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用,案例,SONG ZIYI,福建省,体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用,案例,SONG ZIYI,福建省,体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用,案例,SONG ZIYI,在福建省体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用案例 纵跳高度,Huang Yingying,摘自,OptoGait,生物力学,评估系,统数据报告,在福建省体育科学研究所,下肢离心测试训练技术应用案例 纵跳高度,Song Ziyi,摘自,OptoGait,生物力学,评估系,统数据报告,