体育动作分析

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,运动解剖学,*,运动解剖学,华南师范大学,体育学院,9,体育动作分析,9.1,动作分析的解剖学基础,解剖学基本术语,关节的运动,主要肌肉位置及功能,肌肉工作规律,9.2,原动肌分析法,9.3,动作分析的内容,与任务,9.4,动力性动作分析,9.5,静力性动作分析,运动解剖学,9.1,动作分析的解剖学基础,9.1.1,人体解剖学的基本术语,人体解剖学基本姿势,两眼向前平视，两足并拢，足趾向前，上肢下垂于躯干两侧，手,掌朝前的直立姿势。,运动解剖学,9.1,动作分析的解剖学基础,9.1.1,人体解剖学的基本术语,人体的基本切面,冠状面于左右方向垂直将人体分为前后两部分的切面。,矢状面于前后方向垂直将人体分为左右两部分的切面。,水平面横切直立人体与地面平行的切面。,人体的基本轴,冠状轴左右平行于地面，与矢状面互相垂直的轴。,矢状轴前后方向平行于地面，与冠状面互相垂直的轴。,垂直轴上下方向垂直于水平面的轴。,运动解剖学,9.1,动作分析的解剖学基础,9.1.2,关节的运动,屈和伸,:,运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动。一般向前运动为屈，向后为伸；但膝关节和足关节的屈伸运动方向相反；骨盆的屈伸运动另称前倾与后倾。,外展和内收,:,运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动。一般运动环节的末端远离身体正中面运动为外展；靠近正中面运动为内收。,旋转,：,指运动环节在水平面内绕垂直轴的运动。一般是运动环节向前向内旋转称旋前或旋内；反之称旋后或旋外。,环转,：,运动环节以近侧端关节为支点，绕冠状轴、矢状轴及它们之间的中间轴进行连续运动，环节远端作圆周运动，整个环节的运动轨迹为一个圆锥体。,水平屈伸：,指上臂在肩关节处先外展,90,度，再向前运动称水平屈；向后运动称水平伸。,运动解剖学,9.1,动作分析的解剖学基础,9.1.3,主要肌肉的位置及功能,9.1.3.1,位置,运动解剖学,9.1,动作分析的解剖学基础,9.1.3,主要肌肉的位置及功能,9.1.3.2,功能,据肌肉所跨过的关节进行分析,明确肌拉力线与肌拉力方向,据肌拉力线与关节运动轴关系分析,肌拉力线在何方跨过何关节轴,?,跨过,冠状轴,屈伸运动,跨过,矢状轴,收展运动,跨过,垂直轴,回旋运动,运动解剖学,9.1,动作分析的解剖学基础,9.1.4,肌肉工作规律,9.1.4.1,骨骼肌工作时的固定条件,近固定与远固定,近固定,：四肢肌收缩时近侧端附着点相对固定；,远固定,：四肢肌收缩时远侧端附着点相对固定,上固定与下固定,上固定：躯干肌收缩时上端附着点相对固定,下固定：躯干肌收缩时下端附着点相对固定,无固定,：,指骨骼肌收缩时两端附着点均不固定。,运动解剖学,肌肉工作条件图示,运动解剖学,肌肉工作条件图示,运动解剖学,9,体育动作分析,9.1.4.2,骨骼肌工作类型,动力工作：,肌肉收缩时产生的肌力，使环节运动发生变化，肌肉长度也有明显改变的工作。,克制工作,：肌力大于阻力，环节朝肌拉力方向运动。,退让工作,：肌力小于阻力，环节背着肌拉力方向运动。,运动解剖学,9,体育动作分析,9.1.4.2,骨骼肌工作类型,静力工作,肌肉收缩产生的肌力只足以平衡阻力，使环节保持一定姿势，肌肉长度不变的工作。,支持工作,：位于关节轴同侧的肌肉持续收缩产生肌力平衡阻力矩，使环节保持一定姿势的工作。,加固工作,：关节周围的肌肉持续收缩产生肌力，防止相邻环节因外力作用而在关节处相互脱离。,固定工作,：互相对抗的肌肉共同持续收缩，产生的肌力使受力作用的环节固定不动。,运动解剖学,9,体育动作分析,9.1.4.3,关节肌与多关节肌单关节肌,跨过一个关节的肌肉。发力集中,.,多关节肌,跨过二个或二个以上关节的肌肉。,工作特点：作用于一个关节：运动幅度大 作用于二个以上关节：,主动不足,：在一个环节运动时已缩短，,在另一环节运动时再缩短就比较困难。,被动不足,：在一个环节运动时已被拉,长，在另一环节运动时再继续拉长,较困难。,运动解剖学,主动不足与被动不足图示,运动解剖学,9,体育动作分析,9.1,人体解剖学相关知识,9.1.4,肌肉工作规律,9.1.4.4,肌肉工作协作关系,原动肌：,主动收缩发力完成动作的肌群。,对抗肌：,与原动肌作用相反的肌群。,固定肌：,固定原动肌定点附着骨的肌群。,中和肌：,抵消原动肌无关功能的肌。,运动解剖学,9.1.4.,4,肌肉工作协作关系,练习,原动肌,对抗肌,固定肌,中和肌,运动解剖学,9.2,原动肌分析法,环节运动方向与阻力矩方向相反：,肌力矩,阻力矩，环节沿肌力矩方向运动；,原动肌：环节运动方向,同,侧，克制工作,环节运动方向与阻力矩方向相同：,快速运动：,原动肌位于环节运动方向,同,侧，克制工作,慢速运动：,原动肌位于环节运动方向,对,侧，退让工作,运动解剖学,9.3,动作分析的内容与任务,内容：,人体运动时各环节之间的运动规律。,任务：,评定动作质量,鉴别运动技术的合理性,运动解剖学,9.4,动力性动作,分析,9.4.1,分析步骤,确定动作开始阶段,划分动作阶段，分析各阶段各环节的运动状况,分析环节运动的原动肌,对完成的动作进行评定,运动解剖学,9.4,动力性动作,分析,9.4.2,俯卧撑分析示例,描述准备姿势,划分动作阶段，说明环节运动,下落：肩胛骨 肩关节 肘关节 脊柱,后缩 伸 屈 伸直,前锯肌 胸大肌 肱三头肌,三角肌前部,撑起：前伸 屈 伸,前锯肌 胸大肌 肱三头肌,三角肌前部,分析原动肌：下落：环节运动方向与阻力方向一致，慢速，对侧,撑起：环节运动方向与阻力方向相反，同侧,运动评定：练习价值错误动作改进措施等,运动解剖学,9.4,动力性动作,分析,9.4.2,俯卧撑分析示例,俯卧撑动作下落阶段原动肌分析,环节或,关节 运动 与阻力 原动肌,工作条件,工作类型,关节名 运动,速度,方向,肩胛骨,后缩,慢,一致,前锯肌,近固定,离心,肩关节,伸,慢,一致,胸大肌,远固定,离心,三角肌前部,肘关节 屈,慢,一致,肱三头肌,远固定,离心,运动解剖学,9.4,动力性动作,分析,9.4.3,立定跳远分析示例,立定跳远起跳阶段原动肌分析,环节名,关节运动,与阻力方向,原动肌,工作条件,工作类型,踝关节,伸屈,反,小腿,三头肌,远固定,克制,膝关节,屈伸,股四头肌,髋关节,屈伸,臀大肌、股后肌群,肩关节 伸屈 胸大肌、三角肌前,运动解剖学,9.5,静力性,动作分析,9.5.1,分析步骤,描述某一静力性动作的身体姿势,对各环节处不同平衡状态下的肌肉工作进行分析,对所完成的动作进行评定,运动解剖学,9.5,静力性,动作分析,9.5.2,马步,分析示例,马步姿势描述,:,两,足,平行开立约宽于肩，全足掌着地，下肢各关节屈曲，大腿接近水平，头、颈、躯干伸直。左侧上肢肩胛骨后缩，肩关节伸，肘关节屈，腕关节伸，指关节屈。,运动解剖学,9.5,静力性,动作分析,9.5.2,马步,分析示例,马步原动肌分析,环节名,运动状态,环节运动趋势,原动肌,工作类型,髋关节,屈,屈,臀大肌,支持工作,膝关节,屈,屈,股四头,支持工作,肩关节,(,左,),伸,屈,背阔肌,支持工作,脊柱,伸直,前屈后伸,腹肌、竖脊肌 固定工作,运动解剖学,9.5,静力性,动作分析,9.5.3,正压腿,练习分析示例,蹦足尖,90,度正压腿,关节状态,被拉伸的肌肉,髋屈,股后肌群、臀大肌,膝伸,股后肌群,踝屈,胫骨前肌等,勾足尖,90,度正压腿,关节,被拉伸的肌肉,髋屈,股后肌群、臀大肌,膝伸,股后肌群,踝伸,小腿三头肌等,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,a,b c,d e f,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,a b,问题：弓步压腿上体位置对练习效果有何影响？拉伸股四头肌采用何种练习效果最好？,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,a b,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,5.3,作业,4,：动作分析应用,下列练习可用于哪些运动项目的力量训练？为什么？,卧推,仰卧在凳上，两手采用不同握距（中、宽、窄）握杠，将杠铃自头部拿到胸上，然后用力将杠铃垂直上方推起直至两臂伸直。,运动解剖学,