做最好的自己(1)

,指挥,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,做最好的自己,从现在起到,21,世纪,没有任何一种灾难能象心理疾患那样带给人类持续、长久的痛苦。,一个经常处于消沉状态、心境烦闷、情绪低落的人，不可能有勃勃的兴致以及充沛的精力去从事复杂细致的脑力劳动,出现注意、记忆困难及思考力迟缓是十分自然的现象。,用积极的心态笑对人生,积极的心态，是热忱、信心、诚实、乐观、希望、勇气、进取、慷慨、容忍、机智、诚恳等心理素质的综合表现。,人生是什么？,事业说：人生是建筑历史的一块砖瓦，,勇士说：人生是与风浪搏斗的那双桨，,希望说：人生是万绿之源的绚丽花朵，,爱情说：人生是寻找那甜蜜无比的吻，,友谊说：人生是帮助别人攀登的阶梯，,勤劳说：人生是耕耘大自然的那头牛，,自由说：人生是清晨冲出笼子的飞鸽，,幸福说：人生是一席供人享用的佳宴。,人生是什么？,贪婪说：人生是用一切手段尽情占有，,无聊说：人生是那一杯乏味的白开水，,失意说：人生是只断线飘摇的风筝，,困难说：人生是那条坎坷曲折的山路，,挫折说：人生是那暗礁中行进的船，,虚荣说：人生是那件镶金佩玉的外衣。,联合国教科文组织呼吁,关心自己的健康，关心自己的家庭、朋友和同行，关心他人，关心社会和国家的经济和生态利益，关心人权，关心其他物种，关心地球的生活条件，关心真理、知识和学习。,世界卫生组织（,),给“健康”的定义是：,不仅没有身体的缺陷和疾病，还有完善的生理、心理状态和社会适应力。,健康的一半是心理健康！,心理健康的定义是：,人在日常生活、学习和工作中，能保持积极的、健康的、稳定的心理状态，并与周围环境保持和谐与平衡。具体讲就是十二个字,认识自己（实事求是，取长补短）,悦纳自己（愉快地接纳自己，包括自己的性别、相貌等）,控制自己（具有坚强的意志力）,姚明看压力 压力是把剑，你可以将它指向外边，或对准自己。对于压力，你可看成是肩上的重担，把你压垮，也可以看成是背后的一只手，推动你前进。你得让压力服务于你，而非制约与你,.,缓解压力的方法,1,、自我激励,2,、自我安慰,3,、自我升华,4,、学会幽默,5,、学会宣泄,做一个最好的你,如果你不能成为一棵大树，,那就当丛小灌木；,如果你不能成为一丛小灌木，,那就当一片小草地；,如果你不能是一只麝香鹿，,那就当尾小鲈鱼,但要当湖里最活跃的小鲈鱼。,做一个最好的你,如果你不能成为大道，,那就当一条小路；,如果你不能成为太阳，,那就当一颗星星；,决定成败的不是你尺寸的大小,而在做一个最好的你。,人际感动,感谢伤害你的人，因为他磨练了你的心志。感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧。感谢中伤你的人，因为他砥砺了你的人格。感谢鞭打你的人，因为他激发了你的斗志。感谢遗弃你的人，因为他教导了你该独立。感谢绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。感谢斥责你的人，因为他提醒了你的缺点。,感激所有使你更坚强的人,三忘：忘烦恼 忘病痛 忘恩怨三爱：爱生活 爱学习 爱自己,拥有快乐的良方,一个人天生的心理成熟是一种幸运，而在日后的生活中能不断地观察别人，分析别人，学习别人，完善自己则是一种能力。,我们不能左右天气，但可以转移心境；,我们不能改变他人，但可以掌握自己；,我们不能样样成功，但可以事事尽力。,一位法国哲学家说：“一个人每天所做的最勇敢的决定是下决心拥有一个好心情。”,祝您,生活并健康着，,学习并快乐着。,