肠道健康科普讲稿课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,北山街道社区卫生服务中心,健康教育,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。,肠道是人体内非常重要的器官,1.,最大的,加油站,一生中摄入的食物，约为,70,吨,，为体重的,1000,倍，这么多的食物都要由肠道处理。,99%,营养物质由肠道吸收,.,肠道是人体内非常重要的器官,2.,最大的,免疫器官,人体,70%,的免疫细胞分布在肠道,人体,70%,的,IgA,免疫球蛋白在肠道,95%,以上的感染性疾病与消化道有关,肠道是人体内非常重要的器官,3.,最大的,排污厂,一生中要排出约,4000,公斤大便，,1/3,是肠道细菌。,80%,以上的毒素由肠道排出体外,。,肠道排毒之关键,毛发,1%,指甲,1%,血液中的矿物质,从毛发排出体外,毒素从指甲排出，搓揉指甲也能提高排毒效果,汗液,3%,人体,1,天概有,1,升的汗液，体内毒素会随着汗液排出体外,尿液,15%,血液中的废物通过肾脏过滤分解出来，以尿液的形式排出体外,肠道,80%,食物的糟粕和体内的废物及有害物质全部都与粪便一起排泄出来,肠道，,免疫,的最,前线,肠道与外界直接相通，我们吃的,食物、药物,、随食物一起摄入的,有毒物质、病原菌,等,全都第一时间与肠道接触。肠道是人体抵御外来侵略的前沿阵地，是人体第一道防线。,肠道,粘膜面积,400m,2,，约有一,个,网球场大,，构成强大的粘膜,免疫系统，使敌人很难突破！,因此，肠道健康，人体才有强大的“国防”，才能抵御外来毒素和病原菌的侵犯。,您关注过肠道健康吗？,全球肠癌每年新发病例达,94,万人,每年近,50,万人死于肠癌,死亡人数占肿瘤死亡数第三位,我国,肠癌发病率,60,年代,10/10,万,，,80,年代,20/10,万，,90,年代,24/10,万，,现在,36/10,万,2010,年肿瘤报告发病率前五位：,肺癌、,肠癌,、胃癌、肝癌、乳腺癌,.,已经,高发,中国肠癌,年轻化,明显，美国人肠癌平均,69.8,岁，中国,48.3,岁。,年轻,可怕,快速,增加,亚洲人的肠道生理结构决定：,亚洲人比西方人,肠道更易集聚毒素,;,更易导致肠癌发生,.,肉食为主,素食为主,老虎,狼,西方人,亚洲人,山羊,兔子,身长,1.3,米,1.8,米,1.7,米,0.4,米,肠子长,5.4,米,5.4,米,8.3,米,8,米,倍数,4.1,倍,3.5,倍,3,倍,5,倍,22,倍,20,倍,特点,1,、肠子又短又直,2,、肉类食品营养丰富，短肠子就可吸收；肉类容易腐烂产生毒素，肠子短易排出。,1,、肠子长，褶皱多,2,、素食中纤维多，难吸收，肠子必须较长，才能吸收到足够的营养。,肉食为主易导致营养过剩；毒素排泄不及时、吸收过多,肠道不健康，人体不健康,肠道不健康，毒素不能及时清除体外，就,会被肠道重复吸收使用，通过血液循环对身,体各个器官造成病变危害，甚至导致癌症。,俗话说,:“,一日不排便，胜抽三包烟。”,肠道不健康，人体,免疫力,紊乱，低下或亢进都不好。,免疫力低下,，,使得肠道不健康人群比肠道健康人群更容易患感冒，得传染病的机率大大上升。,免疫力亢进,，容易过敏（哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎），或是自身免疫性疾病（类风湿性关节炎、慢性肾炎等）,肠道不健康表现,大便不好,：次数多（腹泻）、时间长（便秘）、大便不规律、不成形、大便硬结、大便恶臭、大便颜色黑、不干净。,腹胀、食欲差、吃饭没味道,。,口臭、体味重、屁多屁臭,。,易疲劳、头晕脑胀、健忘,。,气色差、皮肤黯黑、易过敏、易长斑。,肝病、肿瘤。,高血压、高血脂、高血糖。,哮喘、易过敏等。,如果您有以上情况，那就是身体向您发出警告，您的肠道受到了侵害，已出现,故障。您不能再无动于衷，应该行动起来，保护您的肠道，捍卫您的健康。,肠道不健康的原因,不良饮食,油炸、腌制、烧烤、方便面、火腿肠、冷冻甜点、,肥肉及内脏、奶油制品、罐头类、果脯话梅蜜饯类等垃圾食品。,含过量残留农药、激素、色素、抗生素、防腐剂及违法添加剂等问题食品,不良生活习惯,常饮酒、餐不定时、爱吃宵夜、不吃早餐、,暴饮暴食、过度节食、无肉不欢、不爱吃蔬菜水果、,吃隔夜菜，作息不规律、常熬夜、久坐不动、不定时排便等。,药物、手术,：常服抗生素、长期服药、接受化疗放疗、胆囊切除等手术等,年龄、工作,：,年龄增长，肠道机能退化。经常出差、应酬、情绪紧张、焦虑、烦恼恐惧、抑郁、悲伤等。,其他因素,：环境恶化，生态污染,健康,121,日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子,健康饮食方式,解决方案,-,健康生活方式,日常补充益生菌,-,最佳解决方案,益生菌是肠道里的有益菌,人体共有,1.5,公斤细菌,，除了少量分布在皮肤、口腔，大部分在肠道。肠道里有,500,多种细菌，约,10,13,个,，共约,1,公斤重，如果把这些细菌排成列，可以沿赤道绕地球两周。包括对人体有益的,益生菌，对人体有害,有害菌，对人体不好不害，在某些特殊情况下对人体有害,利害兼具菌。,益生菌是肠道的,“,国防军,”,益生菌在肠道内占据有利地形，挤掉有害菌,产生酸性物质、夺取营养使有害菌无法生存,保护肠道，隔开有害菌和有毒物质,促进肠道蠕动，排出有毒物质,使肠道避免受到有害菌和有毒物质的损害。,益生菌的故事,20,世纪初，,俄,国免疫学家梅契尼科夫发现了,长寿村,的秘密：,梅契尼科夫在保加利亚旅游时，发现当地农民身体强壮，并且健康长寿。他发现，当地人都有吃发酵食品的习惯。他提取并鉴别了这些用于食物发酵的细菌，首次证实了益生菌对人体的价值。他也因此获得诺贝尔医学奖，成就了著作,长寿说,。,益生菌越多，人体越健康,健康人的肠道内益生菌的数量处于较高水平，,体内益生菌越多，身体越健康。嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌人体内常见的益生菌。研究发现，长寿老年人肠道内的双歧杆菌比健康老人肠道内的双歧杆菌多。,年龄越大，益生菌越少,研究表明：肠道内双歧杆菌占肠道菌群总量,婴幼儿时期占,98%,人到中年,降至,10%,65,岁以后,仅占,5%,益生菌的功效,形成保护屏障,减少有毒物质,解酒护肝,双向调节肠道：缓解腹泻、改善便秘,抗肿瘤,降血脂、降血压、降血糖,防治幽门螺旋杆菌感染,抗过敏,提高免疫、,美容、延缓衰老,防治口腔龋齿,益生菌，有效解决便秘,目前治疗便秘的药物大多治标不治本，副作用多，长期使用还能引起药物依赖，肠道病变。,益生菌既可以杀死有害菌，分解和排出有毒物质，清洁肠道环境，治疗便秘；,还可以产生酸性物质，刺激、加强肠道蠕动，改善便秘。,益生菌本身是肠道存在的正常细菌，长期服用没有副作用，不会依赖。,益生菌，防“三高”,降血脂,益生菌可直接吸收胆固醇，还使胆固醇沉淀进入粪便，降低血中胆固醇的水平。,降血糖,益生菌在肠道内形成第一层防护，避免人体吸收大量的葡萄糖；减少毒素吸收，减少对毒素对胰腺的损伤。,降血压,益生菌可产生具有抑制引起血压上升的活性物质。,如何选择益生菌,活的益生菌对人体更有用。但活的,益生菌十分娇嫩，怕酸、怕热、怕氧气等，易被胃酸、胆汁杀死。,经过胃后能活着到达肠道所剩无几。,保存的条件要求高,，携带不方便。,一般,保质期在,7-10,天,，放冰箱保存，温度控制在,4,左右。,用,40,以下水服用,。,多菌株共生技术,怎么办？,三株口服液采用多菌株三级共生发酵技术,把益生菌活性培养起来给它穿上防弹衣，使益生菌,不怕酸和胆汁，不怕热，活着到达肠道。,可以常温保存，不用放冰箱，长达,2,年。,可以随身携带，直接服用，不用水服。,解决方案,感 谢 您 的 聆 听,祝大家，,身体健康！,